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山東互盛醫(yī)養(yǎng)怎么樣#今年熱點(diǎn)(2024更新成功)(今日/熱品)

作者:[19855h] 發(fā)布時(shí)間:[2024-05-29 01:37:51]

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上午10時(shí)左右和下午4時(shí)左右,是曬太陽(yáng)的佳時(shí)間。此時(shí)日光中的紫外線可使人體產(chǎn)生維生素D,從而防止骨質(zhì)疏松,并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。一般來(lái)說(shuō),像孕婦、兒童和老年人這些特殊人群鈣的需要量較多,曬太陽(yáng)更需要講究。孕婦:孕婦需要負(fù)擔(dān)兩個(gè)人對(duì)鈣的需要。在夏季,每天曬太陽(yáng)半個(gè)小時(shí)就可以了,冬季每天不少于1個(gè)小時(shí)。不能因?yàn)樯眢w行動(dòng)不便就整日待在室內(nèi)。兒童:兒童發(fā)育需大量的鈣,從兩個(gè)月起,就應(yīng)該每天到戶外曬太陽(yáng)。接受陽(yáng)光的時(shí)間可由初的十幾分鐘逐漸延長(zhǎng)到一小時(shí)。天氣不太熱的時(shí)候,可以在陽(yáng)光下多曬一會(huì)兒。

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