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目前普遍認為“筋”主要包括肌肉、肌腱、韌帶、腱膜等。而所謂拉筋就是通過特定的方式使背和腿的韌帶、肌肉拉開，改變因疾病引起的韌帶、肌肉僵硬和攣縮情況。通過拉筋使肌群得到舒緩, 同時刺激了相關的經(jīng)絡穴位, 對提高身體素質(zhì)也有作用。拉筋可以使身體得到充分舒展，達到強身健體的目的，那么具體都有哪些好處呢？改善人體的新陳代謝拉筋伸展可以有效疏通人體的血管，從而改善人體的新陳代謝水平，對于中老年人的效果更為明顯。