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午餐盡量保證每頓都有肉有菜，不是肥肉。隔幾天做頓魚或者海鮮。多吃些蘑菇之類的如香菇，金針菇之類的。盡量少添加帶添加劑的作料如味精雞精，這些盡量少放。晚餐晚餐要吃好，和午餐類似，但不要過于油膩。讓孩子不要吃得太飽?？梢詼蕚湫惖囊子谙氖澄?，雞湯，牛肉湯。飯后吃點水果，像山楂啦，易于消化。零食對于零食，個人認為百害無一利，讓孩子少吃，甚至不吃。