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湖北在線傾訴推薦【說明】(2024已更新)(今日/熱品), 當朋友向我推薦MBCT療法(內觀認知療法)時,我承認我曾有些猶豫:在天的訓練中,我每天都要進行冥想訓練,體驗寧靜,學會保持在現時狀態(tài),讓頭腦中產生的意識留在那里,不去嘗試改變它。安靜地坐上幾小時曾經在我看來是不可思議的,在此之前,我一直很小心地避免靜止下來的狀態(tài),因為我怕自己一靜下來,那些可怕的念頭就會出現。我曾經極度忙碌,總也停不下來,總在給自己尋找新的刺激。在那樣一個時期,我尤其需要找個人傾訴一下那些折磨著我的該死的念頭。而現在,我已經能夠讓自己沉浸在寧靜之中了!在初的幾次冥想訓練中,我的注意力不停地被各種念頭所吸引,然而在正念訓練的幫助下,我漸漸可以將注意力集中于自己的呼吸和感官上了,不再深陷于消極思想之中。
一天,李阿姨在公園遇到了一個年輕的心理咨詢師,小王。小王注意到了李阿姨的孤獨和憂郁,主動上前搭話。在交談中,李阿姨向小王傾訴了自己的心事。小王提議李阿姨可以嘗試寫日記,將對兒子的思念和內心的痛苦都傾訴出來,這是一種情感的釋放和療愈。 李阿姨接受了小王的建議,開始嘗試寫作。她的文字充滿了對兒子的思念和對丈夫的懷念,每一個字都飽含著深情和淚水。寫作成了她情感的出口,她發(fā)現自己在寫作的過程中,心中的痛苦逐漸減輕,甚至有時候能夠感受到一絲寧靜和溫暖。
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