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作者:[19855h] 發(fā)布時間:[2024-05-28 23:45:46]

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一聳一沉為1次,16次為1組。這個小動作不受場所、時間的限制,無論是在辦公室,還是在家里都能做。年紀一大,不少中老年人被肩周炎等疾病困擾,其實,只有經(jīng)常轉(zhuǎn)動,肩關(guān)節(jié)才不會僵硬。平時,大家可以經(jīng)常做一做搖扇子的動作,它也是一項健身運動,需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合,才能完成。我們上下左右地扇蒲扇,正是對上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉,可以促進肌肉的血液循環(huán),增強肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。手部長期呈一種姿勢容易積勞成疾,出現(xiàn)手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、動作不靈活、無力等癥狀。用電腦工作、娛樂之余,有意識地做旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)的動作是簡單有效的緩解辦法。胸部講究“擴”,雙手握拳,直臂合于胸前,再向兩側(cè)打開。

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3.口舌歪斜·多與半身不遂共見,伸舌時多歪向癱瘓側(cè)肢體,常伴流涎。4.言語謇澀或不語輕者,僅見言語遲緩不利,吐字不清,患者自覺舌體發(fā)僵;重者不語。部分患者在病發(fā)之前,常伴有一時性的言語不利,旋即恢復(fù)正常。本病發(fā)病前常有先兆癥狀。如素有眩暈、頭痛、耳鳴,突然出現(xiàn)一過性言語不利或肢體麻木,視物昏花,甚則暈厥,一日內(nèi)發(fā)作數(shù)次,或幾日內(nèi)多次復(fù)發(fā)。若驟然內(nèi)風(fēng)旋動,痰火交織發(fā)病者,于急性期可出現(xiàn)嘔血、便血、壯熱、喘促、頑固性呃逆,甚至厥而不復(fù),瞳孔或大或小,病情危篤,多難救治。

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