【*新推薦】江蘇膳發(fā)師養(yǎng)發(fā)館開店(2024更新中)(今日/熱點(diǎn))，因此，膳發(fā)師致力于為消費(fèi)者提供專業(yè)的頭部養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品及服務(wù)，幫助大眾解決頭發(fā)頭皮問題，讓每一位消費(fèi)者都能擁有健康、美麗的秀發(fā)。

膳發(fā)師江蘇膳發(fā)師養(yǎng)發(fā)館開店(2024更新中)(今日/熱點(diǎn))， 推薦食療： 黑豆塘鲺煲材料：黑豆60克，塘鲺2條，生姜2片。做法：黑豆提前浸泡2小時(shí)，塘鲺去掉內(nèi)臟，全部材料放入瓦鍋，加適量清水，煮熟下鹽調(diào)味即可。功效：烏發(fā)固發(fā)。（全媒體記者張青梅 通訊員梁譯尹）來(lái)源：綜合重慶晚報(bào)網(wǎng)、廣州日?qǐng)?bào)

正確做法：好用毛巾包住頭發(fā)，輕輕擠壓，吸收水分。有的人洗完頭之后喜歡馬上用電吹風(fēng)吹干，有的人喜歡開到大檔幾下就吹干。殊不知這樣對(duì)發(fā)質(zhì)傷害特別大。正確做法：洗完后不宜馬上吹，將頭發(fā)輕輕擠壓，等到不滴水時(shí)再吹。不宜溫度過高，也不要吹太久。盡量拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，不要貼著頭皮吹。如果怕吹不到發(fā)根，可以用手指撥開一部分頭發(fā)，從里往外吹。

膳發(fā)師江蘇膳發(fā)師養(yǎng)發(fā)館開店(2024更新中)(今日/熱點(diǎn))， 7.飲食要均衡，多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品類、新鮮蔬果。頭油較多者，多食一些粗纖維食品與雜糧。此外，要限制脂肪的攝入，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟等，少食糖類食物和濃茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。推薦食療： 黑豆塘鲺煲材料：黑豆60克，塘鲺2條，生姜2片。做法：黑豆提前浸泡2小時(shí)，塘鲺去掉內(nèi)臟，全部材料放入瓦鍋，加適量清水，煮熟下鹽調(diào)味即可。功效：烏發(fā)固發(fā)。（全媒體記者張青梅 通訊員梁譯尹）來(lái)源：綜合重慶晚報(bào)網(wǎng)、廣州日?qǐng)?bào)

頭發(fā)外層覆蓋著毛鱗片，它們像頭發(fā)的鎧甲一樣，如果毛鱗片排列整齊，頭發(fā)會(huì)顯得亮麗動(dòng)人，如果損害毛鱗片，頭發(fā)就會(huì)失去亮澤。當(dāng)頭發(fā)潮濕的時(shí)候，毛鱗片是張開的，這時(shí)用毛巾摩擦，它們便會(huì)受到損傷。正確做法：好用毛巾包住頭發(fā)，輕輕擠壓，吸收水分。有的人洗完頭之后喜歡馬上用電吹風(fēng)吹干，有的人喜歡開到大檔幾下就吹干。殊不知這樣對(duì)發(fā)質(zhì)傷害特別大。正確做法：洗完后不宜馬上吹，將頭發(fā)輕輕擠壓，等到不滴水時(shí)再吹。不宜溫度過高，也不要吹太久。盡量拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，不要貼著頭皮吹。如果怕吹不到發(fā)根，可以用手指撥開一部分頭發(fā)，從里往外吹。

膳發(fā)師江蘇膳發(fā)師養(yǎng)發(fā)館開店(2024更新中)(今日/熱點(diǎn))， 國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)已有超過2.5億人正飽受脫發(fā)的困擾，平均每6人中就有1人脫發(fā)。其中，大批90后甚至00后也已經(jīng)加入脫發(fā)的行列中。但是怎么樣的脫發(fā)才會(huì)真正使人頭禿呢？且聽廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院皮膚科潘慧宜副主任中醫(yī)師給大家詳細(xì)講解。每日掉50~100根頭發(fā)屬正常潘慧宜介紹，脫發(fā)，指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，大多是正常的新陳代謝，生活中每個(gè)人都會(huì)脫發(fā)。脫發(fā)分為兩種類型。生理性脫發(fā)：頭發(fā)的生長(zhǎng)有周期性，一般分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期。生長(zhǎng)期較長(zhǎng)，平均為2~6年，退行期為數(shù)周，而休止期約4個(gè)月。頭發(fā)生長(zhǎng)速度每天約0.27~0.4mm，正常頭發(fā)有10萬(wàn)根以上，其中90%處于生長(zhǎng)期。正常人每日可脫落50~100根頭發(fā)，同時(shí)也會(huì)有相等發(fā)量再生，所以不必過于焦慮。

需要強(qiáng)調(diào)的是遵循患者的情況來(lái)看，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律?；卮穑汉貌灰?，因?yàn)橐褜?duì)腎氣，血脈有了一次不小的傷害，已經(jīng)力不從心了。而頭發(fā)的生長(zhǎng)元素又由這兩部分供給，此時(shí)染發(fā)自然是雪上加霜，弄不好就再也無(wú)法恢復(fù)了，再說，此時(shí)的身體功能有些系統(tǒng)已經(jīng)紊亂，正在調(diào)整，也不適合接觸化學(xué)物質(zhì)的?；卮穑汉貌灰绢^發(fā)，燙發(fā)膏中所含有害物質(zhì)，可能會(huì)致使病情病發(fā)，而且劣質(zhì)的燙發(fā)膏有致癌物的可能會(huì)，平時(shí)要構(gòu)成健康良好的飲食生活習(xí)慣和生活習(xí)慣，防止過度操勞，不要加班，確保充足的深度睡眠，多實(shí)施許多戶外運(yùn)動(dòng)，大幅提高自身的免疫力和抵抗力，多吃許多含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。