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來源: 發(fā)布時(shí)間:2022-04-15

短款泡沫軸特點(diǎn):便攜靈巧、軟硬兼顧,短泡沫滾軸也分為低密度和堅(jiān)硬的兩種。它的長(zhǎng)度只有普通泡沫滾軸的一半。短泡沫滾軸應(yīng)用起來更加得心應(yīng)手,可以針對(duì)小肌群應(yīng)用;攜帶起來也更方便,旅行時(shí)塞到行李箱就可以了。

狼牙棒泡沫軸特點(diǎn):多點(diǎn)刺激,狼牙棒泡沫軸的設(shè)計(jì)目的,是用來直接戳中肌肉中的扳機(jī)點(diǎn),從而有助于迅速放松、松懈。常用電腦的人肩、頸、背部都會(huì)緊繃不適,用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過了,因?yàn)樗艽碳さ揭粋€(gè)區(qū)域的多個(gè)扳機(jī)點(diǎn)。 瑜伽軸,就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,讓您滿意,歡迎您的來電哦!蘇州EPP健身瑜伽棒批發(fā)

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早在上世紀(jì)50年代,某些圓柱型木質(zhì)滾筒已作為工具被康復(fù)醫(yī)師使用。70年代開始被重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代,用于神經(jīng)康復(fù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù)。如果把肌肉想象成一束花,那么筋膜就是包花束用的紙。說起來好像很抽象,但回想一下吃雞腿或是去菜場(chǎng)買肉的時(shí)候,那些肉之間是不是有一層薄薄的白膜呢?沒錯(cuò),那就是肌筋膜!筋膜有彈性,可以傳導(dǎo)肌肉力量,提供支撐以及保護(hù),也可以減少肌肉摩擦。筋膜也像肌肉一樣會(huì)收縮與放松,但是它不像肌肉那么聽話,完全不受我們的意識(shí)控制,只在受到張力或化學(xué)物質(zhì)刺激時(shí)會(huì)出現(xiàn)收縮現(xiàn)象。浙江EPP瑜伽滾軸使用方法瑜伽軸,就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,用戶的信賴之選,歡迎新老客戶來電!

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后蹬——保持固定姿勢(shì),右腿屈膝放于左腿上,從腿腱處起向上滾動(dòng)經(jīng)過臀部,止于骨盆后側(cè)。再按原路線向下滾動(dòng),反復(fù)幾次。向上滾至臀部過程中至少順著三個(gè)不同的角度,且始終保持提升另一側(cè)臀部。

髂脛束——側(cè)身躺,瑜伽柱置于大腿頂端。用手肘支撐身體,雙手單腳放在地面上,著地的腳可放在滾動(dòng)腿的前方或者后方。沿大腿外側(cè)向下滾動(dòng)至膝蓋。你可以用雙手和著地腿來承受大部分重量,以此減輕髂脛束處的壓力。

變化——可以調(diào)節(jié)骨盆位置略微前傾或后傾。

Quads——將瑜伽柱置于大腿頂端,即髖關(guān)節(jié)下方,向下滾動(dòng)至膝蓋骨前方,但不到膝蓋骨上。

變化——保持臀部與地面平行,腳向左轉(zhuǎn),然后向右轉(zhuǎn),這樣可以鍛煉大腿的內(nèi)、外側(cè)。

一些研究聲稱按壓泡沫軸能夠糾正肌肉失衡、緩解訓(xùn)練后的肌肉酸痛、關(guān)節(jié)緊張、提高神經(jīng)肌肉效率和提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度。一些康復(fù)和體能訓(xùn)練計(jì)劃也開始用泡沫軸來改善軟組織柔韌性、提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度和促進(jìn)比較好的骨骼肌肉功能。泡沫軸是一種自我按摩的工具,幫助增加靈活度、加速肌肉恢復(fù)。降低肌肉緊張度。滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術(shù),(SMR,Self-Myofascial Release) 被運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)康復(fù)師運(yùn)用。運(yùn)動(dòng)康復(fù)是對(duì)傷病或傷殘者、亞健康功能障礙人群等癥狀采用各種運(yùn)動(dòng)方法,使其在身體功能和精神上獲得 恢復(fù)。現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)包括物理療法、言語、矯正、心理、職業(yè)療法、康復(fù)工作以及體育療法。體育療法是主動(dòng)療法、全身療法、自然療法。瑜伽軸,就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,用戶的信賴之選,有需要可以聯(lián)系我司哦!

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呼吸不當(dāng),甚至?xí)谑褂脮r(shí)不由自主地憋氣。在滾泡沫軸時(shí)保持正常的呼吸,可以幫助進(jìn)一步放松肌肉。專注于吸氣和呼氣的過程,慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn),身體會(huì)更加放松,也沒有那么疼。將需要進(jìn)行放松的肌肉至于泡沫軸之上,利用自身體重反復(fù)在泡沫軸上,緩緩進(jìn)行滾動(dòng)1~2分鐘;滾動(dòng)過程中如果有疼痛的感覺,在疼痛點(diǎn)上停留20~30秒鐘,直到疼痛程度下降50%~75%;過程中保持主要收緊,以確保在動(dòng)作過程中的穩(wěn)定;過程中保持正常呼吸,不要憋氣。無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司,有想法可以來我司咨詢!南京按摩瑜伽滾軸定制

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