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泡沫軸又叫瑜伽柱、按摩滾筒。泡沫軸的滾動可以幫助身體的肌肉群進行深層肌肉的放松，增加肌肉的血液循環(huán)，有一個的名稱為Self-Myofascial Release(SMR)，簡單說就是按摩。而瑜伽、普拉提這類的課程也開始結(jié)合泡沫軸來增加動作的困難度及深層放松。泡沫軸適用肌肉的范圍很廣，從小腿、大腿、腘旁肌、髖屈肌、腰、腹、背等，幾乎你能滾得到的，都可以使用。泡沫軸放松筋膜的技巧泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法：將泡沫軸放置在需要進行放松的肌肉上，慢慢滾動至敏感的疼點位置，停留30～60秒鐘，直到疼痛程度下降約50～75%然后再到另一疼點位置；若肌肉沒有明顯疼痛點，可以直接進行泡沫軸動態(tài)筋膜放松，維持肌肉與筋膜彈性，預防受傷。在進行泡沫軸動態(tài)筋膜放松時，建議從肌肉始端（靠近身體中心）來回滾動至肌肉中段位置（遠離身體中心）數(shù)次后，再用泡沫軸滾動整塊肌肉。黃浦區(qū)EPPEPP瑜伽棒棒廠家EPP瑜伽棒廠家哪家好？

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當我們在滾泡沫軸或被按摩的時候也發(fā)生了類似的現(xiàn)象：泡沫軸：這個泡沫軸可能是在美國生活比你壯好幾倍的朋友花幾百美元為你買的的泡沫軸。他還特地在回國的時候帶給你，并教你怎么使用。而你在使用這個泡沫軸的時候，感覺比之前所用過的泡沫軸都更硬、更疼，使用完之后感覺整個人更輕松、關(guān)節(jié)活動度更大，所以你覺得這個泡沫軸肯定很有效。按摩/筋膜放松：這位按摩師或治療師可能很有名，或許你已經(jīng)在微博上跟隨他很久了，而且他也經(jīng)常發(fā)布有效案例，說自己通過一種高級的法治好了病人等等。你就非常崇拜他，想讓他。當你來到他的辦公室時，如果是按摩師，可能放一些放松的音樂，配一點放松的香味，裝飾地更“自然”一點。如果是治療師，可能在墻壁上刮一些解剖圖，在角落里放一個骨架，在桌子上放一些實際案例。所以你更會覺得他的或按摩肯定有效。所以我們不能忽視這類放松技巧的心理作用。你可能會說“是心理作用又怎樣？只要對我有效就好?！蔽彝?，在任何情況下都應該試著比較大化地使用到心理作用，無論是訓練還是。EPP瑜伽棒價錢多少？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！楊浦區(qū)EPP按摩EPP瑜伽棒滾軸廠家

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什么是肌筋膜放松法？筋膜是一種貫穿全身的濃密結(jié)締組織，大部分由膠原蛋白組成，由此它的伸張能力很好，可以承受不同方向的張力。筋膜不僅為身體提供支撐、穩(wěn)定、緩沖的作用。肌筋膜則是包裹著肌肉的筋膜，目地是為了減少肌肉之間的摩擦，允許肌肉與肌肉之間互相滑行，產(chǎn)生動作。在普通情況下筋膜很軟，類似于一種很液體的凝膠，但在受傷或長期靜止或過度活動之后會變得更硬、更緊密、更干燥，從而失去原有的柔軟性，造成局部的疼痛。長期下來會妨礙肌肉和關(guān)節(jié)活動，更改結(jié)構(gòu)的排列，影響力量、耐力以及協(xié)調(diào)功能。肌筋膜放松通過一些手動技術(shù)，來幫助伸展緊張筋膜，以提供放松，恢復液體性（稱為搖溶觸變現(xiàn)象或Thixotrophy）、原長度。一旦恢復原結(jié)構(gòu)之后，疼痛部位的壓力就會減少，讓關(guān)節(jié)和肌肉恢復原有的功能。靜安區(qū)EPP狼牙EPP瑜伽棒柱使用

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