大家都花多少時(shí)間使用滾軸呢？一個(gè)酸痛點(diǎn)要徹底放松，通常需要30-60秒；如果是交差了事、快速帶過(guò)，可能只解決表面的感覺(jué)，而深層的組織仍有問(wèn)題存在。況且身體有這么多部位需要舒緩，建議利用休息日專心地花20-30分鐘，進(jìn)行完整的按壓吧！

泡沫軸不只是在酸痛點(diǎn)來(lái)回按壓，還有使用時(shí)機(jī)與方式需要留心。但也別把它當(dāng)成萬(wàn)靈丹，認(rèn)為遇到什么身體酸痛的問(wèn)題，用它即可解決。實(shí)際上，身體控制能力不佳、肌肉失衡、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉受傷等，仍舊是專業(yè)、專人才能幫你解決。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸，竭誠(chéng)為您。上海三合一瑜伽柱定制

短款泡沫軸特點(diǎn)：便攜靈巧、軟硬兼顧，短泡沫滾軸也分為低密度和堅(jiān)硬的兩種。它的長(zhǎng)度只有普通泡沫滾軸的一半。短泡沫滾軸應(yīng)用起來(lái)更加得心應(yīng)手，可以針對(duì)小肌群應(yīng)用；攜帶起來(lái)也更方便，旅行時(shí)塞到行李箱就可以了。

狼牙棒泡沫軸特點(diǎn)：多點(diǎn)刺激，狼牙棒泡沫軸的設(shè)計(jì)目的，是用來(lái)直接戳中肌肉中的扳機(jī)點(diǎn)，從而有助于迅速放松、松懈。常用電腦的人肩、頸、背部都會(huì)緊繃不適，用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過(guò)了，因?yàn)樗艽碳さ揭粋€(gè)區(qū)域的多個(gè)扳機(jī)點(diǎn)。 上海三合一瑜伽柱定制瑜伽軸，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，用戶的信賴之選，有想法可以來(lái)我司咨詢！

過(guò)緊的筋膜是造成跑步傷痛的主因之一——其實(shí)就算不跑步，身體很多傷病都和它有關(guān)。而現(xiàn)代人每天久坐辦公，大部分人的肌肉筋膜都很緊。筋膜不受我們意識(shí)控制，只能靠外部的壓力刺激。泡沫軸滾壓時(shí)產(chǎn)生的壓力，會(huì)降低肌梭的興奮和緊張。好比在要告訴你的目標(biāo)肌肉：放松點(diǎn)放松點(diǎn)！慢慢把打結(jié)的筋膜松解揉開(kāi)。

泡沫軸就是一個(gè)廉價(jià)的按摩師，使用泡沫軸的人大多都有這樣的體驗(yàn)——

按摩滾壓時(shí)：好酸，好漲疼！

按摩滾壓完：好爽，好輕松！

特別是速度訓(xùn)練、長(zhǎng)距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿馬上會(huì)輕松柔軟。

腘繩肌將腳趾朝前，雙手放置地面保持平衡，從臀部向膝蓋方向滾動(dòng)，為了增加負(fù)荷，可以將一條腿疊加到另一條腿上，并有意施加壓力。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司瑜伽軸獲得眾多用戶的認(rèn)可。

大腿後側(cè)，避免肌肉過(guò)於緊張。大腿後側(cè)肌肉若過(guò)度緊繃，也會(huì)影響腿型！兩只腳分開(kāi)做，首先放在膝蓋的下方，腳尖伸直，用主要將身體上臺(tái)後前後滾動(dòng)瑜珈柱。

大腿前側(cè)，針對(duì)側(cè)凸出來(lái)的肉。大腿前側(cè)肉凸出來(lái)，側(cè)面看起來(lái)整個(gè)人就會(huì)變厚！先用棒式的姿態(tài)將上半身?yè)纹饋?lái)，瑜珈柱放在其中一只腳（另只腳放地板，見(jiàn)圖鏡子）由大腿中段滾到根部再到膝蓋。

大腿內(nèi)側(cè)，腿部，瘦出大腿縫。後是大腿內(nèi)側(cè)！維持棒式姿態(tài)，將大腿向外打開(kāi)讓瑜珈柱擺在膝蓋處後，左右滾動(dòng)刺激大腿內(nèi)側(cè)，幫助瘦出大腿縫！

無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司，有想法的可以來(lái)電咨詢！上海三合一瑜伽柱定制

瑜伽軸，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，讓您滿意，歡迎新老客戶來(lái)電！上海三合一瑜伽柱定制

活動(dòng)范圍對(duì)身體靈活性和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)都很重要，滾動(dòng)泡沫軸可能有助于增加活動(dòng)范圍，但還需要更多研究。研究人員從一項(xiàng)涉及11名青少年運(yùn)動(dòng)員的小規(guī)模研究中發(fā)現(xiàn)，與單獨(dú)滾動(dòng)泡沫軸或靜態(tài)拉伸相比，將滾動(dòng)泡沫軸和靜態(tài)拉伸相結(jié)合對(duì)增加活動(dòng)范圍有效。同上，該部分也需要對(duì)更多人進(jìn)行更多研究，但從松解筋膜的角度，滾動(dòng)泡沫軸對(duì)增加活動(dòng)范圍有益是合理的。

這是泡沫軸常見(jiàn)的使用方式之一，特別是對(duì)健美選手。通過(guò)擠壓和滾動(dòng)，它的確有助于減輕背部肌肉的緊張感。

作為上肢面積比較大且強(qiáng)壯的肌肉群，背部肌肉在日常以及很多訓(xùn)練中都起到直接和間接的支撐作用，喜歡舉鐵的讀者尤其要注意背部肌肉的放松。但是，在背面使用泡沫軸時(shí)務(wù)必小心，要防止對(duì)緊張的背部造成進(jìn)一步的拉傷或傷害。

上海三合一瑜伽柱定制

無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家有著雄厚實(shí)力背景、信譽(yù)可靠、勵(lì)精圖治、展望未來(lái)、有夢(mèng)想有目標(biāo)，有組織有體系的公司，堅(jiān)持于帶領(lǐng)員工在未來(lái)的道路上大放光明，攜手共畫(huà)藍(lán)圖，在江蘇省等地區(qū)的化工行業(yè)中積累了大批忠誠(chéng)的客戶粉絲源，也收獲了良好的用戶口碑，為公司的發(fā)展奠定的良好的行業(yè)基礎(chǔ)，也希望未來(lái)公司能成為*****，努力為行業(yè)領(lǐng)域的發(fā)展奉獻(xiàn)出自己的一份力量，我們相信精益求精的工作態(tài)度和不斷的完善創(chuàng)新理念以及自強(qiáng)不息，斗志昂揚(yáng)的的企業(yè)精神將**無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技供應(yīng)和您一起攜手步入輝煌，共創(chuàng)佳績(jī)，一直以來(lái)，公司貫徹執(zhí)行科學(xué)管理、創(chuàng)新發(fā)展、誠(chéng)實(shí)守信的方針，員工精誠(chéng)努力，協(xié)同奮取，以品質(zhì)、服務(wù)來(lái)贏得市場(chǎng)，我們一直在路上！