作為封閉式運動減肥訓練營機構，每年千余名營員從艾美減肥訓練營成功減脂，收獲了健康、自信和幸福；每年暑假，近千名家長將自己的孩子送到艾美減肥訓練營，成為國內青少年健康減肥訓練營家長的認可。雞蛋飲食的注意事項，1.記得慢慢吃，慢慢吃。2.吃三餐。如果稍微吃飽了，就不要繼續(xù)吃了。3.減脂期間不要吃任何零食和飲料。如果你有強烈的禁食感，可以用西紅柿充饑。4.多喝溫白水或茶，每天慢慢喝1.5升左右。5.保證充足的睡眠，每天睡7小時。6.減脂過程中如有不適請停止減脂，以免影響身體健康。大部分人都會把運動作為減重的生命線，覺得不節(jié)食，光靠運動就能減重。但事實并非如此。江門一個月減肥訓練營

你真的需要減脂嗎？很多女生本身并不胖，但就是追求「更完美」，可能是小肚子有些松弛隆起，體脂率偏高，或者是想要體重不過百，所以認為應該減脂?？勺屑氃u估一下飲食，會發(fā)現這群嚷嚷著減脂的姑娘們，吃的真不算多。從專業(yè)角度上去做膳食評估的話，指不定還是處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)。如果你也是這樣，你需要做的不是減脂，而是塑形，飲食需要優(yōu)化，更需要增加運動。飲食上不需要減，往往是需要加。增加魚蝦瘦肉，增加多種蔬菜，來保障營養(yǎng)充足，維持正常的代謝功能。江門一個月減肥訓練營請注意，減重期間只能喝開水或茶，不要喝任何種類的飲料。

減脂訓練營是什么，在這里先來介紹一下減脂訓練營吧。減脂訓練營是采用運動減脂為主的形式進行減脂的封閉式運動減脂機構，運動減脂是更科學更綠色的減脂方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減脂的目的。減脂**介紹：通常在中低強度的運動下，運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減脂效果越明顯。2013年一檔名為《超級減脂王》的電視節(jié)目突然爆火，隨之而來的是各式各樣的減脂訓練營如雨后春筍般冒了出來。

中醫(yī)認為“脾”主肌肉，能轉運食物中的營養(yǎng)消化，以滋養(yǎng)全身。若真陽不足，脾失健運，身體運化功能失常，容易變成痰濕(脂肪)積存于肌膚之中，形成肥胖。其實屬于虛胖、水胖型的人并不算少，這一類的人需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主，而不是一味的節(jié)食，就算吃不多，效果也不明顯。實胖體質：一、平時吃得比較多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。二、容易便mi，可能一個星期只有少于3次的大便。三、外表看上去比較多肉，比較壯實。四、經常感到口干舌燥，多濃痰、黃痰。五、臉色較為紅潤。六、小便的尿液較熱，顏色濃、濁、黃、深。七、晚上睡覺時常會做噩夢。如有3項或以上的情況符合，你就屬于實胖體質。早上補充足夠的營養(yǎng)可以提高人體的工作性能，使頭腦平靜。

科學減脂的方法只能是健康生活方式的養(yǎng)成。生活方式調整就是減脂的陽關大道。請務必記住這句話。聽到這里，有些同學可能會問：聽說還有減脂藥和減脂手術呢！身邊有朋友就這么瘦了，它們不也是有效的減肥方法嗎？不也是可以走的路嗎？確實，除了生活方式調整這條陽關大道之外，還有些岔路可以選，比如藥物治療、減脂手術、代餐等，具體咱們后面都會講到。這里只先告訴你一點——不管是哪種減脂方式，都必須配合生活方式管理才能起效。換句話說，如果不調整生活方式，即便是吃了減脂藥、做了減脂手術，也一定會胖回來。減脂的真正要義就是管住嘴邁開腿。江門一個月減肥訓練營

有氧指的是人體在氧氣充分供應的情況下進行的鍛煉。江門一個月減肥訓練營

夏日已至，減脂的話題又火熱起來。大多人因對身材不滿意或體檢指標異常（血脂、血壓、血糖等）等加入減脂大軍，但減脂效果不佳，甚至越減越肥。在總結減脂失敗的諸多原因中，其實比較容易犯錯的就是控不好“油”！油脂是名副其實的高能食品，10克油熱量與1斤蔬菜熱量相當！因為它能夠賦予食品酥脆、絲滑、香氣等，讓人們更是欲罷不能，輕易間就攝入過量，引發(fā)超重肥胖、血脂異常、等健康問題。不過它也是必需脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)素的重要來源，適量攝入有益健康，所以無需談“脂”色變。江門一個月減肥訓練營

中山市艾美健身有限公司致力于運動、休閑，是一家服務型公司。艾美健身致力于為客戶提供良好的減肥訓練營，健身，運動，健康管理，一切以用戶需求為中心，深受廣大客戶的歡迎。公司從事運動、休閑多年，有著創(chuàng)新的設計、強大的技術，還有一批專業(yè)化的隊伍，確保為客戶提供良好的產品及服務。在社會各界的鼎力支持下，持續(xù)創(chuàng)新，不斷鑄造***服務體驗，為客戶成功提供堅實有力的支持。