兒童體適能課程設(shè)計原則：安全性原則：安全是兒童體適能課程訓(xùn)練的首要原則，兒童神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮占優(yōu)階段，對于外界事物充滿好奇探險心態(tài)，思維簡單，發(fā)生人生意外傷害機率較成年人高。一般兒童體適能洲練當(dāng)中要考慮以下幾方面的安全隱患：場館安全隱患室內(nèi)場館，如是結(jié)構(gòu)復(fù)雜的樓層場館，包含同樓層的一些隱患，如維修的電梯井、遺棄的雜物間、消防通道、破損待維修的玻璃、門窗等。室外場館，如公園草坪，小區(qū)架空層，小區(qū)公共場所，大學(xué)公共運動場所等，需留意是外在不可控因素，如上課去洗手間、上課遲到早退，走丟迷路等。兒童身體運動能夠促進(jìn)腦細(xì)胞活動，在兒童4-16歲體適能商培養(yǎng)的關(guān)鍵期。寧波青少年體育訓(xùn)練

學(xué)界里有一種觀點是，孩子健全人格的建立，需要有多種類型的、與孩子形成強烈信賴關(guān)系的成人們共同作用。說通俗點，光媽媽帶的孩子，不如爸爸媽媽一起帶的；爸爸媽媽一起帶的，不如更多人一起帶的。與孩子形成強烈信賴關(guān)系的成人越多，不同類型的成人之間會形成互補，會給孩子一個更多面的認(rèn)知，幫助他們建立更健全的人格。所以，選擇體適能，不可以幫助孩子提升身心健康，還能讓孩子有更多喜歡的老師一起陪伴著成長，很有必要，對孩子認(rèn)知社會、未來融入社會都很有意義。上海兒童體能運動中心運動可以預(yù)防和抵抗缺乏運動所引起的亞健康問題。

體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成因素。體能水平的高低與人體的形態(tài)學(xué)特征以及人體的機能特征有著密切的相關(guān)。人體的形態(tài)學(xué)特征是其體能的質(zhì)構(gòu)性基礎(chǔ)，人體的機能特征是其體能的生物功能性基礎(chǔ)。體能的六大要素：1、心血管耐力：心、肺、血管去運輸含氧的血液給正在工作的肌肉進(jìn)行能量新陳代謝的能力。2、肌肉強力與耐力：前者是全力作阻力運動的能力，后者是長期肌肉重復(fù)收縮的能力。3、柔韌性：是利用肌肉在整個范圍內(nèi)運動的能力。4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性與協(xié)調(diào)性。5、力量：它被定義為力乘以距離除以時間。6、平衡性：指運動中保持平衡的能力。

幼兒教育領(lǐng)域存在的“體能盲”。多數(shù)幼兒園長年處于光有女性師資教育的狀態(tài)，女教師運動量普遍偏小，且有一定的誤區(qū)，認(rèn)為“只要幼兒每天到戶外運動了，就是鍛煉了”。幼兒園普遍的關(guān)注點集中于“時間的保證、形式的多樣和內(nèi)容的趣味性”，對于體能培育的中心類型、適宜強度、風(fēng)險預(yù)估與保護(hù)技能所知甚少。即便是非常關(guān)注幼兒挑戰(zhàn)性體能實踐的冒險游戲，也更多地通過對傳統(tǒng)游戲的借鑒、日常經(jīng)驗的積累及鼓勵兒童大膽嘗試來進(jìn)行，而不是基于幼兒體能發(fā)展關(guān)鍵經(jīng)驗與科學(xué)培育渠道。這也導(dǎo)致全國幼教同仁學(xué)安吉游戲的熱潮經(jīng)久不息，但是效仿時行動乏力。安吉游戲異軍突起，顯示出幼兒教育界人士對于幼兒體能匱乏嚴(yán)重的驚覺，以及對幼兒體能之于很全發(fā)展重要性的頓悟，而行動上普遍的乏力，則揭示了幼兒教育者對幼兒體能科學(xué)化培育之“盲”。少兒體適能的好處：使幼兒學(xué)會如何掌控自己的身體。

兒童體能訓(xùn)練的好處：1、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育：體能訓(xùn)練能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。我們在進(jìn)行靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)、平衡等身體練習(xí)時，需要神經(jīng)系統(tǒng)的高度參與和協(xié)調(diào)配合。美國紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)博士溫迪教授通過自己的親身實驗，發(fā)現(xiàn)長期有規(guī)律的科學(xué)運動后，我們的前額葉大腦皮子和海馬回的容積增大了，因此運動不光可以強壯我們的身體，也可以強壯我們的大腦。2.提高孩子的整體身體素質(zhì)體能訓(xùn)練能預(yù)防疾病，孩子多進(jìn)行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射，當(dāng)自然因素發(fā)生變化時，孩子的身體會自行調(diào)節(jié)，與外界環(huán)境保持平衡，讓孩子不易生病。另外，室外鍛煉可以的接觸到充足的陽光照射，紫外線可以和皮膚下面的膽固醇合成維生素D，幫助身體對鈣質(zhì)的吸收，因此室外運動也是天然的補鈣劑。體適能對兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用：促進(jìn)骨骼及肌肉發(fā)展。適合小孩子們的體能訓(xùn)練

健康體適能主要是由下列六大要素構(gòu)成：肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力、身體成分組成、肌肉神經(jīng)松弛。寧波青少年體育訓(xùn)練

兒童體適能這個概念開始是美國提出并將其包裝，“體適能”是指人體所具備充足的精力去從事日常工作（學(xué)習(xí)）而不感疲勞，同時有余力享受休閑活動的樂趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。我所理解的“體適能概念”，需要從三個層面來進(jìn)行理解，1、身體素質(zhì)層面；2、心理認(rèn)知層面；3、社會適應(yīng)性層面。如何保持適宜的身高和體重，還有良好的身體形態(tài)；發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡、耐力、力量和靈敏等，這些都是評價運動能力的關(guān)鍵指標(biāo)；掌握基本動作，我國《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中明確的基本動作類別是：走、跑、投擲、跳躍、搬運、爬、鉆、攀登等。這三個目標(biāo)中，除了身高的證明沒有非常明確的證據(jù)之外，其他的都能通過運動和訓(xùn)練來達(dá)成。但也有一些文獻(xiàn)和經(jīng)驗表明，運動與身高有著密切的聯(lián)系。寧波青少年體育訓(xùn)練