心肺耐力是指一個(gè)人在某一特定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下持續(xù)身體活動(dòng)的能力。心肺和血管的功能對(duì)于氧和營(yíng)養(yǎng)的分配、去除體內(nèi)垃圾具有重要的作用，尤其是在進(jìn)行有一定強(qiáng)度的活動(dòng)時(shí)，良好的心肺功能則顯得尤為重要。心肺耐力好的人，較能應(yīng)付長(zhǎng)時(shí)間的身體的活動(dòng)，且較不易患心血管疾病。心肺功能越強(qiáng)，走、跑、學(xué)習(xí)和工作就會(huì)越輕松，進(jìn)行各種活動(dòng)保持的時(shí)間也會(huì)越長(zhǎng)。心肺耐力差的人：1.精神萎靡不振。2.較容易喘氣。3.患心血管疾病的幾率率比較較高。4.從事耐力性工作時(shí)，較容易疲勞。5.運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)較慢。舉個(gè)和簡(jiǎn)單的例子，當(dāng)你跑了一段路，或者你一口氣爬到10樓，你現(xiàn)在氣喘噓噓，這說明你心肺耐力不好，通過心肺耐力的訓(xùn)練，鍛煉幾個(gè)月后，你一口氣爬十樓不了，這說明你心肺耐力提升了，鍛煉有效果，就這么簡(jiǎn)單！體適能對(duì)兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用：提升心肺耐力。武漢哪里有小孩子體能訓(xùn)練的
為什么少年兒童要進(jìn)行體能訓(xùn)練：體能訓(xùn)練有利于發(fā)展智力：1.基礎(chǔ)教育創(chuàng)新的不斷推行，越來越多的家長(zhǎng)開始注重孩子運(yùn)動(dòng)教育，越來越多的人認(rèn)可運(yùn)動(dòng)教育。2.經(jīng)過大部分的實(shí)踐證明，智力與體力是可以同步發(fā)展的，經(jīng)常參加體能訓(xùn)練能增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)大腦發(fā)展，增加大腦皮層的厚度。3.參加體能訓(xùn)練能為少兒學(xué)習(xí)提供充沛的體力及精力，為智力發(fā)展創(chuàng)造良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。4.經(jīng)常參加體能訓(xùn)練可以使少兒的記憶力、觀察力、注意力、思維及想象力充分提高，進(jìn)一步提高活動(dòng)及學(xué)習(xí)效率。東莞兒童訓(xùn)練體能課程體適能是讓人工作同時(shí)有余力享受休閑活動(dòng)的樂趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。
隨著社會(huì)生活水平在明顯的提高現(xiàn)狀，亞健康問題也逐漸在國(guó)內(nèi)有著眾多人關(guān)注的主要健康問題,甚至是對(duì)孩子們的身上問題更加重視起來。國(guó)外的孩子從小就開始少兒體適能訓(xùn)練，少兒體適能在國(guó)外跟國(guó)內(nèi)培訓(xùn)班似的，國(guó)內(nèi)現(xiàn)在還沒意識(shí)到少兒體適能的好處。在以往的生活方式中，絕大部分的家長(zhǎng)們總會(huì)認(rèn)為自己在童年生活中，并沒有參加過多的專業(yè)體能訓(xùn)練。因此，也讓絕大部分的家長(zhǎng)們把比較關(guān)心的身體健康問題，現(xiàn)在，越來越多的家長(zhǎng)關(guān)注到孩子們的體適能訓(xùn)練問題。想要讓孩子能夠在足夠的運(yùn)動(dòng)量下，充分達(dá)到增強(qiáng)孩子們各方面健康體態(tài)作用。
小孩6歲以后大腦的條件反射形成比較穩(wěn)定跟鞏固，因此七歲以后學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的能力更強(qiáng)，而且這個(gè)時(shí)間段孩子的可塑性更大。7歲前接觸專項(xiàng)技能訓(xùn)練，從體適能的角度我們經(jīng)常講，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是不適合讓孩子過早接觸專項(xiàng)技能訓(xùn)練。會(huì)造成孩子的體資體態(tài)，關(guān)節(jié)壓力過大，或者說足底發(fā)育不健康等顯性問題。體適能運(yùn)動(dòng)館提供的課程里面會(huì)給孩子海量的動(dòng)作技能去學(xué)習(xí)，結(jié)合體能素質(zhì)，是為了更好的打造身體基礎(chǔ)，幫助孩子們未來去學(xué)習(xí)專項(xiàng)技能得到更好的結(jié)合。體適能訓(xùn)練有多種內(nèi)容，如敏捷訓(xùn)練，力量訓(xùn)練，爆發(fā)訓(xùn)練，提升身體機(jī)能。
兒童體能訓(xùn)練的重要性：體能是人機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，包括三個(gè)方面：一身體形態(tài)，二身體機(jī)能，三身體素質(zhì)。正確的體能訓(xùn)練不光能夠塑造兒童、少年的良好形態(tài)同時(shí)增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高機(jī)體的工作能力，還有利于少年、兒童掌握各種運(yùn)動(dòng)技術(shù)，同時(shí)又可以提高自身的免疫功能，增強(qiáng)抵御疾病。越來越多的實(shí)驗(yàn)證明，在兒童、青少年時(shí)期經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人群的智力平均水平高于同齡人群。參加體能訓(xùn)練能為少兒學(xué)習(xí)提供充沛的體力與精力，為智力發(fā)展創(chuàng)造良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。同時(shí)體能訓(xùn)練少兒可獲得良好的情緒體驗(yàn)、使其更加樂觀、自信、精力更加充沛，還能夠刺激大腦皮層使其產(chǎn)生興奮，從而消除細(xì)胞疲勞。講體適能之前，我們先看看幾個(gè)成語，得心應(yīng)手、心靈手巧、力不從心、笨手笨腳。寧波青少年兒童體適能
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)比“死讀書”更有利于兒童大腦的發(fā)育。武漢哪里有小孩子體能訓(xùn)練的
體適能訓(xùn)練可以幫助小孩調(diào)節(jié)身體，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。那具體表現(xiàn)在哪些方面呢？1、矯正兒童體態(tài)：兒童體適能課程對(duì)兒童體態(tài)有一定的調(diào)節(jié)作用，運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)化兒童的肌肉組 織，使其更容易支持起兒童的骨骼，獲得更好的體態(tài)。2、培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：體適能課程可養(yǎng)成兒童活動(dòng)前做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，減少受傷的概率。3、提升兒童整體健康水平：兒童通過體適能課程不提高了身體素質(zhì)與智力，還能提高其自身的體適能商，使其更從容的面對(duì)日常的生活。武漢哪里有小孩子體能訓(xùn)練的