體適能訓(xùn)練作為孩子所進行的各項身體教育活動訓(xùn)練,主要以兒童為對象。通過教練為指導(dǎo)訓(xùn)練方式，將體適能訓(xùn)練項目看成教學(xué)主體的一部分。讓孩子們通過各種新型的游戲環(huán)節(jié)比賽，達到體適能訓(xùn)練教學(xué)作用，從而提高兒童的身體素質(zhì)以及各方面水平。根據(jù)適齡兒童及青少年各項發(fā)育指標而制定的健康訓(xùn)練課程，包括了心肺耐力、肌力及肌耐力、身體成分、柔韌性及體態(tài)。引導(dǎo)對感覺刺激做適當(dāng)反應(yīng)的訓(xùn)練，不在于增強運動技能，而是改善腦處理感覺資訊與組織，以及應(yīng)對方法。我們通過科學(xué)系統(tǒng)的體適能鍛煉，可以提高孩子的基礎(chǔ)體能。北京兒童體能訓(xùn)練哪家好

什么是兒童體適能：體適能是英文Physical Fitness的中文翻譯，百度百科上的解釋是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作而不感疲勞，同時有余力享受休閑活動的樂趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。這個概念比較早來自于國外，由美國運動醫(yī)學(xué)會(American College of Sports Medicine，ACSM)所定義，包括了“健康體適能”和“技能體適能”。雖然體適能這個詞是個舶來者，不過現(xiàn)在我們所談?wù)摰摹皟和w適能”，本土化色彩更為濃厚。Claire的小孩今年6歲，他們?nèi)缃裨诠韫榷ň印Ｋ嬖V懶熊體育，當(dāng)?shù)蒯槍和w能的培訓(xùn)機構(gòu)寥寥無幾，或者是針對5歲以下兒童偏早教的形式開展，5歲以上就是橄欖球、棒球等專項運動的培訓(xùn)。寧波兒童練習(xí)體能體力和精力都需要透過適度的鍛煉或紓解才會加分。

體適能運動館在給孩子們做體適能訓(xùn)練時，除了吸引幼兒參與其中；給予盡可能多的參與運動的機會；鼓勵和支持；適當(dāng)指導(dǎo)和幫助這四點之外，其實還有一點也非常重要，那就是對訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計，必須要采用循序漸進的原則，要在訓(xùn)練的過程中，根據(jù)孩子的表現(xiàn)，時刻抬高或降低訓(xùn)練難度，讓孩子保持著一個積極、適宜的運動節(jié)奏。所以，真正優(yōu)良的老師上課，是沒有教案的。因為孩子的狀態(tài)有起伏，對訓(xùn)練的內(nèi)容也有偏好，如果采用固定的教案，上課過程中一板一眼按照教案執(zhí)行，至多只能算是完成課程，上不出讓所有孩子都興奮的效果。對訓(xùn)練內(nèi)容的難易度、對教具的搭配了然于胸，對孩子的心理狀態(tài)有著敏銳的洞察，才能實現(xiàn)對課程過程進行極強的把控力，這也是所有教授兒童運動類課程的老師，應(yīng)該全力以赴努力的方向。

兒童體適能課程設(shè)計原則：從兒童健康成長角度出發(fā)，我們比較應(yīng)該關(guān)注兒童發(fā)展的三大類：一、體格健康成長，訓(xùn)練要幫助解決兒童身高，體重，體態(tài)，體成份的問題；二、神經(jīng)心理發(fā)展，兒童期特別是0～6歲神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育比較迅速，兒童語言、認知、情感的發(fā)展要體現(xiàn)在教學(xué)組織形式上，兒童動作的發(fā)展直接體現(xiàn)在教學(xué)內(nèi)容的編排很全性上；基本動作模式和三類基本運動技能是否在一個訓(xùn)練周期里都有比較周全的安排；三、體能素質(zhì)發(fā)展，兒童體能素質(zhì)遵循一定的階段發(fā)展特征，有著自身特殊的穩(wěn)定增長期和快速增長期，在相應(yīng)的階段中，除了重點發(fā)展窗口期體能素質(zhì)外，還應(yīng)該適量涉及其余體能素質(zhì)。比如學(xué)前兒童比較適合發(fā)展協(xié)調(diào)素質(zhì)(手眼協(xié)調(diào)、腳眼協(xié)調(diào)、肢體協(xié)調(diào)等訓(xùn)練)和平衡素質(zhì)(靜態(tài)姿勢平衡、動態(tài)平衡等訓(xùn)練)之外，還應(yīng)該訓(xùn)練兒童的大肌肉力量(爬行、跳躍等)和適當(dāng)?shù)挠醒蹙毩?xí)及柔韌性練習(xí)等。鼓勵兒童運動，是適量的運動，在兒童體適能商培養(yǎng)關(guān)鍵期，必須警惕兒童是否患有多動癥。

幼兒教育領(lǐng)域存在的“體能盲”。多數(shù)幼兒園長年處于光有女性師資教育的狀態(tài)，女教師運動量普遍偏小，且有一定的誤區(qū)，認為“只要幼兒每天到戶外運動了，就是鍛煉了”。幼兒園普遍的關(guān)注點集中于“時間的保證、形式的多樣和內(nèi)容的趣味性”，對于體能培育的中心類型、適宜強度、風(fēng)險預(yù)估與保護技能所知甚少。即便是非常關(guān)注幼兒挑戰(zhàn)性體能實踐的冒險游戲，也更多地通過對傳統(tǒng)游戲的借鑒、日常經(jīng)驗的積累及鼓勵兒童大膽嘗試來進行，而不是基于幼兒體能發(fā)展關(guān)鍵經(jīng)驗與科學(xué)培育渠道。這也導(dǎo)致全國幼教同仁學(xué)安吉游戲的熱潮經(jīng)久不息，但是效仿時行動乏力。安吉游戲異軍突起，顯示出幼兒教育界人士對于幼兒體能匱乏嚴重的驚覺，以及對幼兒體能之于很全發(fā)展重要性的頓悟，而行動上普遍的乏力，則揭示了幼兒教育者對幼兒體能科學(xué)化培育之“盲”。健康體適能，它也是兒童體適能的重要組成部分。天津體能鍛煉小孩

某調(diào)查報告表明，在小時候喜歡四處跑動的兒童長大后，比乖乖讀書學(xué)習(xí)的兒童要更加聰明。北京兒童體能訓(xùn)練哪家好

運動類的教育不同于其它的項目，如果不專業(yè)，容易對孩子帶來深遠的長期傷害。孩子的生長發(fā)育規(guī)律有嚴格的指導(dǎo)意見和標準，比如幼兒尚不具備進行無氧耐力運動的生理基礎(chǔ)，所以應(yīng)該避免讓孩子的身體運動進入到無氧代謝狀態(tài)；比如幼兒階段要避免進行專門的力量和耐力練習(xí)。所以，做自重深蹲可以，負重深蹲就不可以；再比如要以欣賞的態(tài)度對待幼兒，避免使用過于生硬、打擊情緒的詞匯等等。這些涉及到兒童教育的專業(yè)性內(nèi)容，并不是大多數(shù)家長所能掌握的。很多時候，運動需要一個氛圍。當(dāng)一群發(fā)展水平接近的小伙伴們在一起運動，相互之間有一個比較和參照，能夠幫助孩子形成團隊意識層面的認知，磨煉心智，這樣的一個氛圍，家里很難滿足。北京兒童體能訓(xùn)練哪家好

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