在兒童體適能訓練中，大致上分為：

1. 確認身體狀況。

這一階段主要在于了解小朋友身體狀況確認是否適合活動，安定小朋友的情緒，強化小朋友的參與動機，以營造活潑快樂的氣氛，時間約為3-5分鐘。

2. 暖身運動與伸展。

這一階段主要在于提升身體溫度及心跳數，增大關節(jié)活動度，預防運動傷害，并為即將進行的主運動作準備。其組合主要為簡單的動作及柔暖體操等，配合輕快的音樂節(jié)奏進行，當體溫上升后，加以靜態(tài)伸展動作，時間約為5-10分鐘。

3. 有氧運動。

這一階段主要為提升參加者心肺血管系統(tǒng)的能力，時間約為10-20分鐘。

4. 后期緩和運動。

這一階段主要于緩和主運動的高心拍數及血流量，連結下階段的游戲活動，時間約為3-5分鐘。

5. 游戲與活動。

這一階段主要在于導入游戲的身體活動，使小朋友在愉悅的氣氛中除了訓練個部位肌群外，并且聯系同儕間的情感，培養(yǎng)團隊合作的精神，遵守游戲規(guī)則，此階段為5-10分鐘。

6. 緩和運動。

這一階段時間約為3-5分鐘，主要實施輕松的低強度動作組合與靜態(tài)伸展（至少持續(xù)20秒以上），目的在于激烈運動后乳酸堆積的減緩，提高柔暖度及放松心情。 兒童注意力訓練：在游戲中培養(yǎng)孩子的注意力游戲是孩子們較喜歡的活動。昆明孩子訓練機構

提升兒童注意力訓練：1、復述數字。大人一開始先報簡單的幾位數，讓孩子復述，大人再不斷地增加一位數，讓孩子復述。每次只增加一位數。比如，大人報“256”，孩子重復一遍，大人再報“2568”，孩子再重復，大人再報“25681”，孩子再重復，以此類推。孩子能記住的越長越好，但也要看程度適可而止。堅持每天一練。孩子在不斷復述當中，注意力必須高度集中，從而即鍛煉了記憶力，又鍛煉了注意力。2、智力訓練。比如走迷宮;找圖中所隱藏的動物;在一大堆雜亂無章的圖中找出一樣東西;找相似圖形中的異同(同中找異，異中找同);比較圖的大小長短;記住物品(在規(guī)定的時間內把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓他報出來)。深圳兒童潛能訓練機構兒童注意力訓練：游戲是培養(yǎng)孩子注意力的好方法。

提升兒童注意力訓練：把培養(yǎng)孩子的興趣與專注力結合起來，誘導激發(fā)孩子的興趣。興趣是較好的老師，人們在做自己感興趣的事情時，總會很投入、很專心，小孩子也是如此。如果兒童在入學前接觸的書本知識太多，走進課堂后發(fā)現老師講授的都是自己屢見不鮮、耳熟能詳的東西，那么，大多數兒童都會不由自主地精神溜號兒，東張西望，做小動作。在生活中你常常會看到一些小孩子在按家長的要求做某些事的時候，總是心不在焉，而在做他感興趣的事情時，卻能全神貫注、專心致志。對幼兒來說，他的注意力在一定程度上直接受其興趣和情緒的控制。因此，我們應該注意把培養(yǎng)孩子普遍的興趣與培養(yǎng)專注力結合起來。

提升兒童注意力訓練：1.培養(yǎng)善于集中注意力的孩子，不光能快速完成作業(yè)，而且質量好，效率高。善于集中注意力的孩子可以節(jié)省精力，取得好成績。他們有更多的時間休息和娛樂。在小學階段，低年級學生應養(yǎng)成良好的學習習慣，穩(wěn)定持久的注意力是學習習慣的一個重要方面。2、為給孩子們營造一個安靜、干凈的學習環(huán)境，孩子們的書桌除了文具和書籍外，不應放置其他物品，以免分散他的注意力；抽屜和櫥柜應上鎖，防止孩子隨時翻身；在書桌前，除了地圖外，還應公開格式，拼音桌與學習有關，不要粘貼其他東西來吸引孩子的注意力，女生的書桌不應該放鏡子；不要讓孩子一邊做作業(yè)一邊看電視。3、要求孩子在規(guī)定的時間內完成作業(yè)不是一種有效的方法。有些家長不把注意力放在孩子的一邊去“站崗”。這不是一個有效的方法。從長遠來看，孩子們會變得依賴。為孩子們在規(guī)定的時間內完成作業(yè)，應該設定一個合理的時間范圍。同時，家長要明白，注意力的持續(xù)時間與孩子的年齡有關：5——10歲兒童20分鐘，10——12歲兒童25分鐘，12歲以上兒童30分鐘。兒童注意力訓練：我們應該和孩子們遵守規(guī)則，嚴格完成任務。

體能包括兩個層次：健康體能和競技運動體能。健康體能以增進健康和提高基本活動能力為目標，競技運動體能以追求在競技比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運動成績所需體能為目標。體(適)能的高層次是機體對競技運動的適應，兒童進行運動訓練是為了對人體極限能力的開發(fā)，要想創(chuàng)造優(yōu)異運動成績，必須將影響運動成績發(fā)揮的各種機體適應能力進行綜合性的訓練，并將其調整到更佳狀態(tài)，這也是兒童體適能訓練的本質。正確的體適能訓練不僅能為兒童下階段的運動做出更好的反應，還對兒童的身心健康有著重要發(fā)展意義。兒童注意力訓練：如果外界給予發(fā)育中的大腦各種刺激，一方面可以使大腦又快又好地發(fā)展。長沙兒童素質拓展訓練中心

兒童注意力訓練：培養(yǎng)他們的寫作興趣，讓他自發(fā)地想讀興趣，讀圖畫書比較好。昆明孩子訓練機構

提升兒童注意力訓練：1、找不同。一幅圖片上，有長耳朵動物，比如兔子等，有短耳朵動物，比如熊貓等，長耳朵和短耳朵動物各兩三種。讓兒童找出長耳朵動物，再找出短耳朵動物。這個游戲也可以改成找長尾巴動物和短尾巴動物、找有煙囪的屋子和沒有煙囪的屋子……也可借助專門的找不同的書或游戲軟件。2、抗干擾游戲。讓孩子自立進行成一項活動，（如：畫畫，讀兒歌，拍球，數數，走直線等），家長人為設置干擾，訓練注意力的高度集中。例如：讓孩子數數，家長在旁邊隨意說出數字干擾，孩子必須抗住干擾，不得不保持穩(wěn)定和注意力集中，完成數數游戲。類似的這種游戲，對提高注意力非常有效。昆明孩子訓練機構

愛酷（北京）體育文化股份有限公司是一家從事少兒運動教學，兒童體適能教練培訓，兒童體適能運動，冬夏令營研發(fā)、生產、銷售及售后的服務型企業(yè)。公司坐落在百萬莊大街16號1號樓1615室，成立于2002-09-06。公司通過創(chuàng)新型可持續(xù)發(fā)展為重心理念，以客戶滿意為重要標準。公司主要經營少兒運動教學，兒童體適能教練培訓，兒童體適能運動，冬夏令營等產品，產品質量可靠，均通過商務服務行業(yè)檢測，嚴格按照行業(yè)標準執(zhí)行。目前產品已經應用與全國30多個省、市、自治區(qū)。ikid|ifit|少兒教練培訓為用戶提供真誠、貼心的售前、售后服務，產品價格實惠。公司秉承為社會做貢獻、為用戶做服務的經營理念，致力向社會和用戶提供滿意的產品和服務。愛酷（北京）體育文化股份有限公司以市場為導向，以創(chuàng)新為動力。不斷提升管理水平及少兒運動教學，兒童體適能教練培訓，兒童體適能運動，冬夏令營產品質量。本公司以良好的商品品質、誠信的經營理念期待您的到來！