何為兒童體適能，簡單來說，就是對現(xiàn)在的小朋友，用另外一種更安全、更科學(xué)合理的方式，去還原我們小時候進行的游戲場景，比如，我們小時候男孩子可能會翻墻，而現(xiàn)在是讓小朋友去翻跳箱子等等。那么兒童體適能對兒童的生理發(fā)展有哪些作用呢?兒童體適能這一鍛煉方式，對兒童生理發(fā)展起到10個推動作用。1、促使兒童身體骨骼及肌肉發(fā);2、增強兒童的心肺耐力;3、增強兒童平衡性及動作的協(xié)調(diào)性和控制度;4、加強兒童身體內(nèi)部位的自我調(diào)節(jié);5、促使兒童感知覺的發(fā)展;6、促使兒童正常的身體生長發(fā)育;7、塑造兒童正確的身體姿勢;8、發(fā)展兒童基本的活動能力，增強社會適應(yīng)力;9、提升兒童的身體素質(zhì);10、提升兒童對自然環(huán)境的適應(yīng)力，及免疫能力。動作水平，主要指孩子的爆發(fā)力、彈跳力、體耐力、靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡空間感。兒童體適能課程

教育心理學(xué)**表達過這樣一個觀點：“學(xué)習(xí)心理學(xué)，就是對自己重新認識的一個過程。”同樣的，兒童的心理也是一個不斷構(gòu)建認知的過程，從初始的混沌逐漸發(fā)展成后期的成熟。舉個簡單的例子，克服恐懼（也就是練習(xí)膽量），恐懼源自于對事物認知的不確定性，這是人體與生俱來的保護機制，要讓孩子克服對某一項事物或者行為的恐懼，簡單的辦法就是讓孩子對該事物或者行為具備明確的認知。比如鼓勵孩子從高處跳到低處的安全墊上，著陸在軟墊上的感覺、膝蓋彎曲后形成緩沖的感覺，這些信息就會幫助孩子構(gòu)建這一行為的認知，讓他明白在這個高度下這一行為有軟墊的保護是安全的。在專業(yè)的體適能的訓(xùn)練中，孩子會在不同的環(huán)境下嘗試著同一個動作。不同條件下的不斷嘗試，能夠幫助孩子建立起豐富的、立體的認知，讓孩子明白當(dāng)前自己能力的邊界在哪里，哪些行為是安全的、哪些行為是不安全的。廣州小孩子體能訓(xùn)練科目體育是一個從懶惰到勤奮的過程這個過程，會讓你摒棄諸多壞習(xí)慣，拖延癥也會被治。

幼兒體能培訓(xùn)的誤區(qū)：校外培訓(xùn)校外培訓(xùn)機構(gòu)的優(yōu)勢是對專業(yè)人才的聘請和整合，通常會邀請專業(yè)領(lǐng)域的**開發(fā)出“機構(gòu)課程”，教練員認真內(nèi)部培訓(xùn)，利用學(xué)生業(yè)余時間進行專業(yè)化的培訓(xùn)。但，參與培訓(xùn)的幼兒通常一周只參加一次（1小時-1.5小時），很難達到每天運動，這顯然在參與時間上是遠遠不足的。在培訓(xùn)的過程中，大多數(shù)培訓(xùn)機構(gòu)都會非常認真的對幼兒體能進行針對性訓(xùn)練，但對孩子們的興趣培養(yǎng)、運動能力持續(xù)干預(yù)就表現(xiàn)出“能力”受限。培訓(xùn)機構(gòu)的“師資”參差不齊，到底是聘請“幼兒教師”還是“體育教師”的問題上也常出現(xiàn)爭論。再加上，幼兒不能穩(wěn)定在一家培訓(xùn)機構(gòu)參與體能培訓(xùn)活動持續(xù)較長時間，在運動評價和運動干預(yù)的持續(xù)性上影響很大，幼兒的運動改善效果不明顯。

體適能由健康體適能(Health－relatedPhysicalFitness)和技能體適能(Skill－relatedPhysicalFitness)組成。健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮更理想效率的能力。健康體適能的基本要素:如身體成分、柔韌性、肌肉耐力和力量、有氧適能等，而發(fā)展有氧適能、提高心肺功能更是促進健康的重要。1、身體成分：是指人體中肌肉、脂肪、骨骼和其它身體組 織比例。適當(dāng)?shù)纳眢w脂肪比例是維持健康的重要因素。2、柔韌性：指人體關(guān)節(jié)在適宜范圍內(nèi)更大限度活動的能力。柔韌性好，身體協(xié)調(diào)能力高，運動時可以防止肌肉拉傷，減少運動損傷。3、肌肉耐力和力量：耐力指人體肌肉持續(xù)收縮運動的能力。力量指人體對抗外力或舉起重物的能力。4、有氧適能：人體攝取、運輸和利用氧氣的能力，通常是指心肺功能。而發(fā)展有氧適能、提高心肺功能更是促進健康的重要！所謂體適能，是指身體適應(yīng)生活、運動與環(huán)境的綜合能力。

兒童體適能課程設(shè)計原則：安全性原則：場地安全隱患：運動場地一般以平整的草坪，地膠，防滑地板等緩沖性能好的運動地面為優(yōu)，幼兒也可以在軟墊上訓(xùn)練動作模式和技能，涉及到場地的安全隱患，如不合理的跑動空間，場地水漬/油漬，尖銳的場館邊角，室外場地的小碎石/玻璃渣等都是安全隱患；課程設(shè)計隱患：不合年齡的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練強度，將增加兒童意外應(yīng)力損傷和過度損傷的風(fēng)險不科學(xué)的組織方式和方法將人為增加兒童沖撞挫傷和擦傷的風(fēng)險。兒童的發(fā)展由身體和心理兩個方面構(gòu)成。兒童體適能課程

體力和精力都需要透過適度的鍛煉或紓解才會加分。兒童體適能課程

那么幼少兒體能訓(xùn)練中還要注意哪些問題呢：1.時間、場地要恰當(dāng)安排選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶、考慮幼兒的身體特點，因為小孩子的注意力集中時間是很短的，所以時間一定不能過長。2.力量練習(xí)的適宜安排孩子比較好徒手，以自身重量為負重進行一些小力量訓(xùn)練，不宜超出孩子的承受能力，以免受傷。比較后在訓(xùn)練孩子例如靈敏協(xié)調(diào)方面，我們可以借助繩梯和小籃架等器材，設(shè)計一些帶有趣味性的游戲，讓孩子在玩中學(xué)習(xí)體能，在玩中提高運動素質(zhì)。兒童體適能課程