5月26日早上06:30，包括理縣縣委副書(shū)記、縣長(zhǎng)王世偉在內(nèi)的標(biāo)準(zhǔn)團(tuán)B組成員全員成功登頂，下午全員安全下撤返回大本營(yíng)，標(biāo)志著：2021年第三屆523半脊峰冰雪登山大會(huì)暨羊角花節(jié)圓滿結(jié)束！在結(jié)合阿壩州天然的山地資源，以及全國(guó)冰雪運(yùn)動(dòng)發(fā)展的號(hào)召下，阿壩州人民牽頭舉辦登山大會(huì)，川藏隊(duì)擔(dān)任大會(huì)的策劃與執(zhí)行，在安全范圍內(nèi)，舉辦以攀登為內(nèi)容，有價(jià)值的登山比賽。523半脊峰登山大會(huì)使登山從一小部分人的圈子中擴(kuò)展出來(lái)，走向普羅大眾，從而達(dá)到傳播登山文化，普及正確攀登知識(shí)的目的。讓更多人認(rèn)識(shí)攀登，了解攀登，愛(ài)上攀登，愛(ài)上積極健康的生活方式。登山大會(huì)的每一位參賽者都是體育精神、攀登精神的傳播者。通過(guò)賽事的舉辦、參與，不僅擴(kuò)大了登山的影響，普及了攀登知識(shí)；同時(shí)運(yùn)動(dòng)員通過(guò)參與登山大會(huì)，挑戰(zhàn)了自我，獲得了攀登的樂(lè)趣，結(jié)識(shí)一群志同道合的小伙伴。隨著賽事影響力的不斷推廣，未來(lái)將有更多來(lái)自全國(guó)、全世界的登山戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者來(lái)參與其中，必將有力的促進(jìn)全國(guó)體育事業(yè)發(fā)展，為建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)做出新的更大的貢獻(xiàn)。半脊峰那瑪峰攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。半脊峰玉珠峰攀登技巧

1953年，新西蘭人埃德蒙·希拉里和夏爾巴人丹增·諾爾蓋成為世界上登頂珠穆朗瑪峰的人。這一新聞的出現(xiàn)，瞬間在全世界掀起了巨大的波瀾，夏爾巴人也次被人所知。夏爾巴人生活在喜馬拉雅山脈兩側(cè)，屬于藏族的一個(gè)分支。初夏爾巴人負(fù)責(zé)為登山者提供向?qū)Х?wù)，主要是一些探路、開(kāi)鑿階梯和鋪設(shè)繩索等工作和一些后勤保障服務(wù)，以此來(lái)賺些錢(qián)財(cái)。隨著近些年來(lái)珠峰的人越來(lái)越多，商業(yè)化登山開(kāi)始出現(xiàn)，一些西方公司在此出現(xiàn)，夏爾巴人開(kāi)始把輔助游客登山變成了正式的工作，服務(wù)也開(kāi)始升級(jí)。除了物資運(yùn)輸、營(yíng)地選擇、線路選擇、救援等登山服務(wù)外，還可以煮飯、燒水、背行李、鋪床、佩戴氧氣等，從攀登珠峰到衣食住行，全部都能安排到位。截止到2020年，全世界也只有6000人登頂了珠峰，其中很大一部分還是夏爾巴人。夏爾巴人在高海拔區(qū)域生活了數(shù)千年，身體已經(jīng)發(fā)生了“進(jìn)化”。夏爾巴人的祖先原本生活在海拔低的地方，并沒(méi)有現(xiàn)在這么厲害，后來(lái)吸收了藏族在低氧環(huán)境生活的基因，開(kāi)始慢慢變得強(qiáng)悍，加上他們繼續(xù)往高處遷徙，讓部分的基因發(fā)生了突變，能讓他們更適應(yīng)高原低氧低溫環(huán)境。這一過(guò)程花了上千年的時(shí)間。四川高海拔攀登公司玉珠峰戶外攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。

就像《登山圣經(jīng)》中所寫(xiě)到的那樣，“登山者要有一顆自信但實(shí)際的心，而且要對(duì)自己誠(chéng)實(shí)”，而不是盲目的去攀登。雪山攀登的身體素質(zhì)要求：耐力、力量、靈敏、平衡、背負(fù)能力等各方面應(yīng)具有良好素質(zhì)；心肺功能和耐缺氧能力要好。訓(xùn)練任務(wù)：加強(qiáng)心肺功能的訓(xùn)練，加強(qiáng)上肢、下肢和腰腹力量的訓(xùn)練。體能訓(xùn)練計(jì)劃第一階段（第1周）：體能訓(xùn)練至少隔天1次；每周負(fù)重拉練1次。體能訓(xùn)練項(xiàng)目：勻速跑3000米，時(shí)間20分鐘以內(nèi)，比較高脈搏100—120次/分鐘；或跑臺(tái)階，70級(jí)，每次10趟，每趟3分鐘左右。提踵（踮腳尖），20—30次/組，3組。第二階段（第2—5周）：體能訓(xùn)練至少隔天1次；每周負(fù)重拉練1次。體能訓(xùn)練項(xiàng)目：勻速跑5000米，時(shí)間30分鐘以內(nèi)，比較高脈搏150次/分鐘；或山地慢跑，坡度40—50度左右，坡路距離較長(zhǎng)，上坡勻速跑、下坡行走，比較高脈搏160次/分鐘。跑臺(tái)階，100級(jí)，每次10趟，每趟3分鐘左右；或兔子跳，25—30個(gè)/組，3—5組。第三階段（第6、7周）：體能訓(xùn)練至少隔天1次；每周負(fù)重拉練1次。第四階段（第8周）： 放松與積蓄能量，體能訓(xùn)練至少隔天1次；無(wú)須拉練。

高山攀登是如何進(jìn)行的？這分為四個(gè)階段。一、出發(fā)階段。除了要準(zhǔn)備好裝備，重要的是！要參與高山攀登前的行前會(huì)！行前會(huì):講述整體行程及包含對(duì)山峰、吃住、高山病等所有事項(xiàng)的解答，一切沒(méi)問(wèn)題了，才開(kāi)車(chē)前往目的地。二、適應(yīng)階段。除了要準(zhǔn)備好裝備，重要的是！要參與高山攀登前的行前會(huì)！行前會(huì):講述整體行程及包含對(duì)山峰、吃住、高山病等所有事項(xiàng)的解答，一切沒(méi)問(wèn)題了，才開(kāi)車(chē)前往目的地。三、沖頂階段。高山攀登需要關(guān)注的便是天氣及山峰狀況，一旦天氣不好或是山峰發(fā)生震動(dòng)，都需認(rèn)真斟酌，所以為了安全起見(jiàn)，一般將沖頂時(shí)間設(shè)置為凌晨。每個(gè)人都跟緊自己的高山向?qū)?，趕在關(guān)門(mén)時(shí)間之前登頂，跟團(tuán)時(shí)攀登山峰的關(guān)門(mén)時(shí)間由攀登隊(duì)長(zhǎng)決定。四、撤退階段。高山攀登重要的目的從來(lái)都不僅是登頂，而是登頂后能夠安全撤退，下撤的速度比上升要來(lái)得快很多，大部分山峰在登頂后，都會(huì)于當(dāng)天下撤至大本營(yíng)。當(dāng)攀登遇見(jiàn)冰裂縫或有雪坡滑墜風(fēng)險(xiǎn)，集體行動(dòng)比單獨(dú)行動(dòng)更加可靠，其中，結(jié)組攀登是團(tuán)隊(duì)攀登中的非常重要的“救命稻草”。結(jié)組攀登指的是兩人或更多人用繩索彼此相連，在有滑墜、墜落危險(xiǎn)的地形上同時(shí)行進(jìn)的過(guò)程。尼泊爾繩索攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。

高海拔攀登需要學(xué)會(huì)風(fēng)險(xiǎn)管控。常見(jiàn)的風(fēng)險(xiǎn)與管控：1、讀懂即將攀登的山峰路線。如果你是去攀登一座商業(yè)隊(duì)經(jīng)?；顒?dòng)的山峰，網(wǎng)絡(luò)上收集到的信息對(duì)山峰難度的評(píng)估還得折扣掉路繩的修建、先鋒的尋路、裝備的負(fù)擔(dān)、應(yīng)急情況下的處理、攀登者的自大。2、季節(jié)與天氣給攀登者帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。不同的季節(jié)與天氣對(duì)于相同的山峰或相同的路線都會(huì)對(duì)體能要求、技術(shù)要求、器械的準(zhǔn)備、衣物儲(chǔ)備都有不同的要求。3、沖墜與落石給攀登者帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于阿式攀登者來(lái)說(shuō)沖墜是比較大的風(fēng)險(xiǎn)。避免沖墜的比較好方法就是提高自己的攀登技術(shù)。4、營(yíng)地的選擇給攀登者帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。營(yíng)地的選擇要考慮落石、雪崩、攀登者活動(dòng)、水源和沖頂路線的長(zhǎng)度與時(shí)間。5、水與食物的儲(chǔ)備給攀登者帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。規(guī)劃喝水的量保證整個(gè)攀登過(guò)程不缺水且不脫水。6、沖頂時(shí)間的選擇與下撤給攀登者帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)自己的攀登能力和路線選擇合理的時(shí)間，給下撤預(yù)留足夠的時(shí)間。7、體力儲(chǔ)備的自我正確評(píng)估給攀登者帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。在攀登過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)更多我們無(wú)法預(yù)估的風(fēng)險(xiǎn)，而這些風(fēng)險(xiǎn)就需要靠我們臨時(shí)的決策來(lái)避免。田海子烏庫(kù)楚攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。國(guó)內(nèi)繩索攀登安全

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目前，我國(guó)逐漸走入小康社會(huì)，物質(zhì)的豐富與生活觀念的改變，讓人們將休閑當(dāng)作了生活的一部分。當(dāng)代**的生活中不僅有工作，更有休閑。休閑意識(shí)的增強(qiáng)給運(yùn)動(dòng)、休閑產(chǎn)業(yè)的發(fā)展提供了良好的機(jī)會(huì)。隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷深入，尤其是運(yùn)動(dòng)休閑的不斷推進(jìn)，高山攀登，徒步體驗(yàn)，攀登培訓(xùn)等體相關(guān)產(chǎn)品將逐步進(jìn)入市場(chǎng)。我國(guó)運(yùn)動(dòng)休閑產(chǎn)業(yè)雖然起步晚，但服務(wù)型企業(yè)發(fā)展很快，產(chǎn)業(yè)規(guī)模、產(chǎn)業(yè)效益都得到很大提升。隨著人們旅游消費(fèi)升級(jí)，運(yùn)動(dòng)休閑與旅游加速融合，運(yùn)動(dòng)休閑將形成更廣闊的行業(yè)外延?，F(xiàn)代人的生活節(jié)奏變得越來(lái)越快，工作壓力越來(lái)越大，生活空間越來(lái)越小，人們要求親近自然，放松心情，運(yùn)動(dòng)休閑成為人類文娛、休閑和提升生活質(zhì)量的一種新的生活方式，運(yùn)動(dòng)休閑活動(dòng)也就逐漸普及起來(lái)。 為貿(mào)易企業(yè)帶來(lái)了極大的發(fā)展空間半脊峰玉珠峰攀登技巧

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