高山攀登是如何進行的？這分為四個階段。一、出發(fā)階段。除了要準備好裝備，重要的是！要參與高山攀登前的行前會！行前會:講述整體行程及包含對山峰、吃住、高山病等所有事項的解答，一切沒問題了，才開車前往目的地。二、適應階段。除了要準備好裝備，重要的是！要參與高山攀登前的行前會！行前會:講述整體行程及包含對山峰、吃住、高山病等所有事項的解答，一切沒問題了，才開車前往目的地。三、沖頂階段。高山攀登需要關注的便是天氣及山峰狀況，一旦天氣不好或是山峰發(fā)生震動，都需認真斟酌，所以為了安全起見，一般將沖頂時間設置為凌晨。每個人都跟緊自己的高山向導，趕在關門時間之前登頂，跟團時攀登山峰的關門時間由攀登隊長決定。四、撤退階段。高山攀登重要的目的從來都不僅是登頂，而是登頂后能夠安全撤退，下撤的速度比上升要來得快很多，大部分山峰在登頂后，都會于當天下撤至大本營。當攀登遇見冰裂縫或有雪坡滑墜風險，集體行動比單獨行動更加可靠，其中，結組攀登是團隊攀登中的非常重要的“救命稻草”。結組攀登指的是兩人或更多人用繩索彼此相連，在有滑墜、墜落危險的地形上同時行進的過程。國際戶外攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。國內貢嘎山區(qū)攀登器械

新手攀登需要注意：1.走路姿勢。（1）頭腰腳，共進退；移動重心一條線；（2）學會擺臂，調整全身各部分肌肉力量一起運動，控制節(jié)奏；(3)學會全腳掌著地，平衡重心壓力；（4）攀登上山用外八；（5）下坡彎曲膝蓋和腳踝；（6）巧用專業(yè)攀登設備。2.呼吸。選擇一個自己適合的頻率一步步慢慢走，不要著急，保持呼吸的穩(wěn)定是重要的。醫(yī)生診斷，心臟健康，主要是因為呼吸過快或者呼吸過深導致身體吸入大量氧氣，排放出過多二氧化碳，因此體內酸堿不平衡，引發(fā)“呼吸性堿中毒”。這個癥狀在醫(yī)學上叫做“過度換氣癥候群（HVS）”。HVS可能由生理或者心理原因引起。3.行前準備?？梢栽诩胰粘；ㄉ倭康臅r間進行有氧鍛煉，爬樓梯、跑步等等都是很有效的運動，提高自己的身體耐受力?，F(xiàn)在許多自由攀登者會選擇跟隨商業(yè)攀登隊伍攀登幾次，積累幾次行前準備的經(jīng)驗再進行式攀登。4.休息。比較好的休息方法是“會累之前要休息”。把體力保存到是很有必要的。5.牢記量力而行。6.攀登被困記得及時求救。國際戶外攀登場地尼泊爾烏庫楚攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

繩索攀爬是由手握繩索、手腳配合向上攀爬、越窗落地三個技術環(huán)節(jié)組成。要求參訓者以比較大爆發(fā)力向上攀爬，手腳協(xié)調配合，身體保持平衡，克服心理障礙。在開展訓練時，應根據(jù)自身基礎體能情況，強化上肢、腰腹、靈敏等方面訓練。在開展繩索攀爬專項訓練過程中，要根據(jù)參訓者訓練情況，著重強化參訓者能夠完成整套動作所缺的薄弱能力。繩索攀爬輔助訓練科目有：卷繩器訓練、杠鈴彎舉、反握引體向等上肢力量訓練和懸垂舉腿、仰臥兩頭起、俄羅斯轉體等腰腹力量。而專項訓練如下：（一）雙手握繩上腳踩繩。動作要領：開始時應以腿部發(fā)力為主，身體借助雙腿蹬力，雙手迅速向上抓握繩索，按照習慣，左右腳同時踩繩和繞繩。該環(huán)節(jié)是爬繩訓練關鍵，參訓者要反復練習。（二）手腳配合向上攀爬。動作要領：啟動后參訓者雙手向上交叉攀爬，腹部收縮，左右腳按習慣進行踩繩和繞繩。訓練要求：訓練過程中手、腳、腰腹應協(xié)調配合，控制好重心防止身體在攀爬時進行旋轉，影響攀爬動作和速度。（三）越窗落地。動作要領：參訓者以雙手為支點，用腳勾住窗臺，利用腰腹力量挻腹入窗，快速完成入窗動作。訓練要求：此環(huán)節(jié)要求參訓者減少身體騰空時間，入窗后迅速送髖、下踩，力求快速度腳部觸地。

攀登方式因為風格的差異而被分為喜馬拉雅式攀登和阿爾卑斯式攀登。喜馬拉雅式攀登更注重大規(guī)模的團隊行動，逐步推進式的營地建設。5個人的攀登有可能需要25個人的后勤保障。攀登過程中會使用大量的人員進行營地建設和物資運輸，攀登者需要更多地借助團隊其他人的幫助來完成攀登。同時，在攀登中會大量使用路繩作為保護和確保，攀登者按照制定的線路進行攀登。喜馬拉雅式攀登會循序地推進，攀登周期一般比較長。喜馬拉雅式攀登是一種存在的攀登方式，尤其是在喜馬拉雅山山脈、喀喇昆侖山山脈等地區(qū)。阿爾卑斯式攀登更注重于小規(guī)模的團隊，快速輕便的攀登。攀登過程中，沒有過多的人員幫助攀登者完成營地的建設、技術的使用、線路的規(guī)劃等。攀登者需要依靠自己的經(jīng)驗、知識、技能，選擇自己喜歡和擅長的線路進行攀登；需要自己做飯、燒水、搭建帳篷；需要自己和搭檔在面對不同地形時，完成所有的技術操作，并且能夠更自由地在預定線路以外進行攀登嘗試。在阿爾卑斯式攀登過程中，攀登者會更自由，會更多地參與到攀登中，同樣的，阿爾卑斯式攀登對攀登者有更高的要求。慕士塔格那瑪峰攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

在可以組織大型團隊開展攀登的雪山中，極少會出現(xiàn)垂直冰壁或巖壁的線路，對于普通登山者這樣的線路過于危險，如果出現(xiàn)這樣的地形我們會盡量選擇避開，以確保安全順利的攀登。但要成為川藏隊的一名合格的登山向導或協(xié)作，則必須掌握這項技能，不論是面對何種地形地貌，都要能夠從容應對，以安全高效的方式克服地形障礙確保攀登活動的進行，如果是遇到緊急情況那更是沒有機會讓我們花費大量時間去繞道。利用冰鎬與冰爪在垂直的冰壁上攀登是需要長期訓練才能掌握的技能，克服對高度的恐懼只是攀冰訓練中的小兒科，如何協(xié)調雙腿和腰部將身體重心控制于垂直的冰壁上才是關鍵。每一次揮鎬和踢爪都要通過觸感和敲擊冰壁時發(fā)出的聲音來判斷是否安全可靠，冰錐的放置與保護站建設更是深藏大量學問，加之冰的形態(tài)會隨氣溫和日曬等因素發(fā)生變化，練就這門技術可真不是一件容易的事。尼泊爾珠峰攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。田海子培訓攀登商業(yè)隊

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高山攀登遇險求救與自救：打給登協(xié)主管單位：他們有足夠多的資源，有足夠的高度，有處理事故的經(jīng)驗。打給當?shù)叵驅В阂苍S他們是能快行動的，如果他們愿意，情景合適，也許10分鐘后就能出發(fā)，四姑娘山近幾年的事故應該都是徐老幺和他的協(xié)作隊伍出動快吧。打給朋友，家人：也許是某個你非常信任并且相信他（她）在你需要幫助的時候能夠快給你提供幫助的人。把緊急聯(lián)系人的電話寫在小卡片上，免得記不住對方的電話號碼，或者拿起衛(wèi)星電話的時候還得去翻手機通訊錄，手機還沒電了。緊急聯(lián)系人也不要只寫一個，至少兩個。也許你打電話的時候，這個人正在簽一個500萬的大單，或是正在甜蜜，誰有心思接你電話！別忘了在出發(fā)前將你的行程和計劃告訴緊急聯(lián)絡人，就算你沒按照計劃下山，他（她）可能也會去找你的。你知道你在哪兒嗎？建議你在出發(fā)之前仔細研究山峰路線，對山峰和你要爬的線路有一個宏觀的認識，局部上找出一些參照物，比如某個溝槽，某塊形狀的大石頭，某一片小雪坡。記住這些特征，你就能大概知道你爬到了山峰的什么位置，出現(xiàn)險情的時候，也好把這些情況告訴你的緊急聯(lián)系人。學習使用GPS，并且能夠準確的把那串數(shù)字讀出來國內貢嘎山區(qū)攀登器械

成都川藏登山運動服務有限責任公司正式組建于2013-01-07，將通過提供以高山攀登，徒步體驗，攀登培訓等服務于于一體的組合服務。是具有一定實力的運動、休閑企業(yè)之一，主要提供高山攀登，徒步體驗，攀登培訓等領域內的產(chǎn)品或服務。我們強化內部資源整合與業(yè)務協(xié)同，致力于高山攀登，徒步體驗，攀登培訓等實現(xiàn)一體化，建立了成熟的高山攀登，徒步體驗，攀登培訓運營及風險管理體系，累積了豐富的運動、休閑行業(yè)管理經(jīng)驗，擁有一大批專業(yè)人才。成都川藏登山運動服務有限責任公司業(yè)務范圍涉及許可項目：高危險性體育運動(滑雪)；高危險性體育運動(攀巖)；餐飲服務；歌舞娛樂活動；各類工程建設活動。(依法須經(jīng)批準的項目，經(jīng)相關部門批準后方可開展經(jīng)營活動，具體經(jīng)營項目以相關部門批準文件或許可證件為準)。 一般項目：游覽景區(qū)管理；休閑觀光活動；體育保障組織；體育賽事策劃；體育竟賽組織；戶外用品銷售；日用品銷售；服裝服飾零售；國內貿(mào)易代理；電影攝制服務；食品、酒、飲料及茶生產(chǎn)設備制造；體驗式拓展活動及策劃；健身休閑活動；露營地服務。(除依法須經(jīng)批準的項目外，憑營業(yè)執(zhí)照依法自主升展經(jīng)營活動)等多個環(huán)節(jié)，在國內運動、休閑行業(yè)擁有綜合優(yōu)勢。在高山攀登，徒步體驗，攀登培訓等領域完成了眾多可靠項目。