新人如何開(kāi)啟次戶(hù)外登山？登山種類(lèi)很多，新人往往不知道從哪個(gè)開(kāi)始。新人適合單日往返路線——登山的主要方式有：①登雪山：挑戰(zhàn)雪線之上的冰峰絕頂。②長(zhǎng)線徒步：不以攀登一座山峰為目標(biāo)，通過(guò)多座山峰的埡口、山脊、原野進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間穿越。③攀巖：采用各種技術(shù)裝備進(jìn)行攀巖、抱石、攀冰，或“徒手”攀巖。④溯溪：順著自然河道溯流而上，進(jìn)入山林深處。⑤露營(yíng)：在山里扎營(yíng)過(guò)夜1-2日，然后返回。⑥單日徒步：當(dāng)日爬山、當(dāng)日返回?？梢造`活控制家門(mén)與山門(mén)之間的時(shí)間，安全便捷、行程輕松，適合入門(mén)山友。登山不喜歡一蹴而就，只有“小步原則”，逐步進(jìn)階，才能日近目標(biāo)。從“小山”開(kāi)始，保持循序漸進(jìn)的登山理念，“跳級(jí)不可取”，記得挑選的原則——山路清晰、山友常去、離家不遠(yuǎn)的近郊小山，適合登攀。時(shí)間安排上也要格外注意：應(yīng)當(dāng)清晨出發(fā)，下午3點(diǎn)左右返回登山口附近。切勿憑空進(jìn)入一座“野山”，很容易迷路或鉆進(jìn)林子出不來(lái)。三個(gè)維度判斷山峰難度：①高低落差：即當(dāng)日爬升的垂直高度總和，新人可在500米左右。②路線長(zhǎng)度：8~15公里、3~5小時(shí)左右為宜。③危險(xiǎn)路段：避免渡河、降繩、陡坡、叢林等危險(xiǎn)地形。四川商務(wù)登山咨詢(xún)聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。商務(wù)登山定制影片

登珠峰需要50萬(wàn)元？湖南省登山隊(duì)領(lǐng)隊(duì)揭秘登珠峰費(fèi)用?！暗侵榉暹€是有許多容易被誤解之處。”領(lǐng)隊(duì)范江濤透露，為了攀登珠峰，每名隊(duì)員將花費(fèi)約50萬(wàn)元人民幣，包括登山注冊(cè)服務(wù)費(fèi)、珠峰大本營(yíng)服務(wù)費(fèi)、高山向?qū)Х?wù)和氧氣費(fèi)、大交通和自身登山裝備這5個(gè)部分。其中自身裝備約為15萬(wàn)元，向?qū)Х?wù)和氧氣費(fèi)為14至15萬(wàn)元，這兩部分占了大頭。出于安全原因，尼泊爾官方明確規(guī)定，對(duì)于8000米高海拔的山峰不允許自主攀登?！氨仨氃谝粚?duì)一的向?qū)А臓柊汀膛阃笇?dǎo)下，每一個(gè)攀登者依靠自己登上去。當(dāng)遇到極端危險(xiǎn)情況，會(huì)呼叫多名向?qū)皝?lái)協(xié)助下撤，以確保生命安全，而不是繼續(xù)往上攀登?！倍?，不同于岳麓山踏青，珠穆朗瑪峰并非想去就去，也不是隨時(shí)可去。登山隊(duì)必須擁有尼泊爾旅游局頒發(fā)的登山許可證才可攀登。由當(dāng)?shù)刈?cè)代理公司向登山協(xié)會(huì)申請(qǐng)注冊(cè)，注冊(cè)通過(guò)后，繳納約10萬(wàn)元人民幣的登山注冊(cè)費(fèi)，方能獲得許可證。這是到達(dá)珠峰大本營(yíng)和終登頂?shù)那疤釛l件?！贝送猓鯕馄渴堑欠逯胁豢苫蛉钡纳Ｕ?。珠峰地區(qū)是地球上氧氣為稀薄的地帶，只相當(dāng)于平原地區(qū)的三分之一到四分之一左右。登山隊(duì)會(huì)給每個(gè)人準(zhǔn)備6瓶氧氣，1瓶能夠滿(mǎn)足1個(gè)人大概1天的氧氣消耗。珠峰小眾登山定制影片旅行登山咨詢(xún)聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。

登山時(shí)，遭遇如何處理？在登山中，你可能會(huì)遭遇大風(fēng)、酷寒、缺氧環(huán)境，在這樣的環(huán)境下，身體可能會(huì)凍得失去知覺(jué)，當(dāng)你摘下手套時(shí)可能發(fā)現(xiàn)手指發(fā)黑，這時(shí)你很可能遇了登山常見(jiàn)傷痛——。是人體長(zhǎng)時(shí)間處于低溫中發(fā)生的身體損傷，對(duì)肢體造成的傷害不亞于燒傷。容易發(fā)生的部分是肢體的末端，比如手指、腳趾、鼻尖等部位。在低溫環(huán)境下，這些部位處于血液循環(huán)的末端，也容易遭受傷害。是一個(gè)逐漸發(fā)生的過(guò)程，初是皮膚呈現(xiàn)紅色并伴隨刺癢感，程度可能很輕微，但你放任不管它就會(huì)逐漸加重，進(jìn)一步會(huì)變白且麻木。如果情況繼續(xù)惡化，會(huì)變干發(fā)硬，終變成壞死的黑色，不加處理就會(huì)造成肢體壞死或者造成長(zhǎng)久傷痕。處理第1步：撤離。撤離的要求是抵達(dá)房屋、大本營(yíng)等穩(wěn)定溫暖的環(huán)境，再繼續(xù)處理，避免二次。第2步：服用止疼藥。在營(yíng)地進(jìn)行處理時(shí)，隨著知覺(jué)的恢復(fù)，被壓抑的劇痛也會(huì)伴隨而來(lái)。所以提前服藥可以避免一些痛苦。關(guān)鍵步驟：復(fù)溫。讓患者躺下，將浸泡在41℃左右的溫水中。浸泡時(shí)，患者嘗試活動(dòng)手指腳趾及其它部位。切忌不能用沸水及火烤，更不能使用雪搓、手搓，容易致局部皮膚及軟組織壞死。

中國(guó)登山向?qū)嘤?xùn)和認(rèn)證的現(xiàn)狀：2002年底，國(guó)家體育總局登山運(yùn)動(dòng)管理中心頒布了《登山向?qū)Ч芾頃盒幸?guī)定》，2003年11月，馬欣祥教練帶著次落、孫斌在四川田海子峰組織了次登山向?qū)嘤?xùn)，登山向?qū)嘤?xùn)和認(rèn)證體系有了初的嘗試。但是，培訓(xùn)中發(fā)現(xiàn)參與培訓(xùn)的登山向?qū)Ш蜻x人整體實(shí)力不高，體能、攀登技能這些登山向?qū)У幕灸芰ζ毡榍啡?。因此，登山運(yùn)動(dòng)管理中心停止了登山向?qū)嘤?xùn)的嘗試，轉(zhuǎn)而開(kāi)展高山技能培訓(xùn)，持續(xù)了很多年。需要特別指出的是，在西藏有一個(gè)極為特殊的機(jī)構(gòu)，那就是西藏登山學(xué)校。創(chuàng)始人尼瑪次仁曾經(jīng)是喜馬拉雅北側(cè)攀登活動(dòng)聯(lián)絡(luò)官，在工作過(guò)程中他發(fā)現(xiàn)，盡管我國(guó)在西藏?fù)碛胸S富的山峰資源，但由于運(yùn)作體制及傳統(tǒng)的制約，我國(guó)提供的登山服務(wù)在很大程度上于收取登山注冊(cè)費(fèi)、聯(lián)絡(luò)和接待工作，而山峰所在地的農(nóng)牧民也只能提供如牦牛運(yùn)輸、幫廚等簡(jiǎn)單服務(wù)，高山上的向?qū)Х?wù)基本由第三國(guó)人員承擔(dān)。綜上可見(jiàn)，跟國(guó)際登山向?qū)嘤?xùn)認(rèn)證體系相比，中國(guó)還沒(méi)有形成統(tǒng)一的登山向?qū)嘤?xùn)認(rèn)證體系，在國(guó)內(nèi)眾多高海拔雪山工作的向?qū)Р](méi)有獲得登山向?qū)У恼J(rèn)證。成都特色登山咨詢(xún)聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。

梅魯峰（Meru）在喜馬拉雅山脈末端，位于印度北部，高6400米。與珠峰不同，你不可能雇傭到愿意去那里的協(xié)作，陡峭的山體，頂峰酷似鯊魚(yú)鰭，它讓攀登變得幾乎不可能。克拉考爾評(píng)價(jià)，跟攀登梅魯峰比起來(lái)，攀登珠峰就是在樹(shù)林里散步。2011年之前，世界上比較好的攀登者試著攀爬它但都失敗了，直到三個(gè)美國(guó)人終站在上面：JimmyChin,ConradAnker和RenanOzturk。不久前上映的紀(jì)錄片《攀登梅魯峰》紀(jì)錄了人類(lèi)在攀登雪峰這件事上的又一歷史性事件。2008年他們?nèi)齻€(gè)人次嘗試攀登梅魯峰，登山剛開(kāi)始便遇到了暴風(fēng)雪，在離峰頂不到150米時(shí)，因危險(xiǎn)性較大而選擇了下撤，但故事并沒(méi)有結(jié)束，三年后ConradAnker決定第二次嘗試，先是RenanOzturk發(fā)生滑雪事故，不久JimmyChin又在滑雪中遇到雪崩，而他自己ConradAnker也已經(jīng)近50歲了，不能不顧家人的感受，電影始終拷問(wèn)著一個(gè)問(wèn)題：“為什么要攀登？為什么要去冒險(xiǎn)？”三人團(tuán)有人說(shuō)，在攀登的時(shí)候他才是他自己，是一個(gè)更好的人。川西地區(qū)年會(huì)登山咨詢(xún)聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。四川登山咨詢(xún)

川西地區(qū)節(jié)日登山咨詢(xún)聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。商務(wù)登山定制影片

登山是一項(xiàng)體能消耗巨大的運(yùn)動(dòng)，如何正確合理地補(bǔ)充身體消耗將直接影響登山過(guò)程和結(jié)果。高海拔地區(qū)的大氣壓力小于平原，會(huì)導(dǎo)致水的沸點(diǎn)發(fā)生變化。沸點(diǎn)的改變將使食材的加工時(shí)間變長(zhǎng)、在低沸點(diǎn)下食材也將很難甚至無(wú)法煮熟（個(gè)別食材不煮熟是含有對(duì)人體有害物質(zhì)的）。海拔每上升1000米，平均氣溫下降6℃，這也增加烹飪時(shí)間和難度。水源和熱源有限。當(dāng)越過(guò)雪線我們的飲水和都是靠融化積雪，不管是食物還是登山者的裝備這都是一個(gè)無(wú)法回避的局限，在高海拔我們的身體處于大負(fù)荷狀態(tài)，攜帶的物資是能輕就輕。而高海拔登山人體每天所消耗的熱量至少是低海拔地區(qū)的1.1倍，一包150克的方便面所含的熱量值約為500大卡，所以在登山過(guò)程中需要補(bǔ)充大量熱量。熱量的三大來(lái)源主要是碳水化合物，蛋白質(zhì)及脂肪。補(bǔ)充碳水化合物可以吃薯類(lèi)或干果、飲料、巧克力、能量棒等都含有豐富的糖；補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以吃肉類(lèi)、豆類(lèi)及大部分干果，在攀登過(guò)程中盡量不要給消化系統(tǒng)太大的負(fù)擔(dān)，營(yíng)地餐早餐多采用流質(zhì)的碳水化合物，如麥片或芝麻糊等，晚餐可以吃肉，但也不建議過(guò)多。商務(wù)登山定制影片