從攀巖的技術角度來講，自由攀登是所有攀登運動的基礎，它可以廣義地定義為：靠一名攀登者自己的努力，在可用的地形上，不用確保繩、膨脹螺絲、巖釘這些為防止墜落而設的設備，只利用巖壁上的裂隙、巖洞、懸?guī)r徒手攀爬，組合無窮的變化。器械完全是用來保護，目的是盡量減少攀登者在有失誤后的傷害后果。自由式的目標是靠攀登者手腳能力使用自然支點完成一條路線。許多原來只能用器械攀登的路線在自由攀登水平提高后被自由了。Freesoloing，即“無保護單人徒手攀登”，F(xiàn)reesoloing在更多人眼中則被視為瘋子的壯舉，因為攀登者一旦失手，將別無完尸。Freesoloing是將熟練的攀巖技能、豐富的攀巖經(jīng)驗、清晰的理性判斷與極端的攀登方式結合，它打破常規(guī)、帶來極富激情的生命力。Mixedclimbing，是攀冰、攀巖、雪坡行走三種方式的混合攀登。鐵道式攀登就是沿著事先在山脊間或巖壁上設置好的“鐵梯”或“吊橋”，在有保護的情況下進行攀爬。鐵道式攀登必需佩戴的專業(yè)技術裝備較攀巖運動相對簡單，通常會用到頭盔、安全帶和附加勢能吸收器的Y形挽索，如果是晚間活動的話，攀爬者還需要隨身攜帶一只頭燈。田海子極限攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。半脊峰戶外攀登賽事

川藏隊成立于2003年，前身為“三奧雪山協(xié)作隊”，2013年正式注冊并更名為川藏登山運動服務有限責任公司。川藏隊是一家致力于專業(yè)高山攀登、徒步體驗、培訓等特種項目的團隊，團隊所有專職高山向導均來自四川省阿壩州三奧雪山地區(qū)嘉絨藏族的青年，他們在體能、技術、山地環(huán)境、高山作業(yè)方面具有天生的優(yōu)勢。二十年來，川藏隊成功組織完成了大量的5000米-8000米級高山攀登服務工作，一直堅持做到“心中有數(shù)才出發(fā)”。同時推出的8848成長計劃，7+2全球探險計劃等，幫助登山運動愛好者一步步圓夢雪山之巔。川藏隊還是阿壩州登山協(xié)會下屬高山協(xié)作隊，多次在全國戶外運動、冰雪運動中獲得優(yōu)異成績，并且常年獲得四川省登山戶外運動協(xié)會頒發(fā)的“高山協(xié)作團隊獎”，經(jīng)常被、專業(yè)媒體關注和贊譽。在自身努力發(fā)展的同時，川藏隊舉辦了幾十場登山知識分享會，將攀登精神、攀登文化和攀登知識進行傳播，讓更多大眾認識和了解登山運動。川藏隊一直倡導“負責任的攀登”理念，促進中國民間登山運動的發(fā)展。讓熱愛攀登的山友安全而可靠地去登山，成為技術熟練、安全可靠、知識豐富、充滿熱情的攀登者，循序漸進的學習攀登技術并穩(wěn)步向更高的夢想努力。四姑娘山烏庫楚攀登四姑娘山雪山攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

繩索攀爬是由手握繩索、手腳配合向上攀爬、越窗落地三個技術環(huán)節(jié)組成。要求參訓者以比較大爆發(fā)力向上攀爬，手腳協(xié)調配合，身體保持平衡，克服心理障礙。在開展訓練時，應根據(jù)自身基礎體能情況，強化上肢、腰腹、靈敏等方面訓練。在開展繩索攀爬專項訓練過程中，要根據(jù)參訓者訓練情況，著重強化參訓者能夠完成整套動作所缺的薄弱能力。繩索攀爬輔助訓練科目有：卷繩器訓練、杠鈴彎舉、反握引體向等上肢力量訓練和懸垂舉腿、仰臥兩頭起、俄羅斯轉體等腰腹力量。而專項訓練如下：（一）雙手握繩上腳踩繩。動作要領：開始時應以腿部發(fā)力為主，身體借助雙腿蹬力，雙手迅速向上抓握繩索，按照習慣，左右腳同時踩繩和繞繩。該環(huán)節(jié)是爬繩訓練關鍵，參訓者要反復練習。（二）手腳配合向上攀爬。動作要領：啟動后參訓者雙手向上交叉攀爬，腹部收縮，左右腳按習慣進行踩繩和繞繩。訓練要求：訓練過程中手、腳、腰腹應協(xié)調配合，控制好重心防止身體在攀爬時進行旋轉，影響攀爬動作和速度。（三）越窗落地。動作要領：參訓者以雙手為支點，用腳勾住窗臺，利用腰腹力量挻腹入窗，快速完成入窗動作。訓練要求：此環(huán)節(jié)要求參訓者減少身體騰空時間，入窗后迅速送髖、下踩，力求快速度腳部觸地。

和阿式攀登的技術性相比，速攀更加注重在山峰上的移動效率，因此在速攀一些技術性不大的山峰時，對耐力和裝備的要求反而比阿式更加極端。如果說“Fast&Light”是阿式攀登的精神內核時，那么速攀就是“Fastest&Lightest”，其本質是一項基于高海拔登山/攀登的極限運動，要求運動員快速登頂高海拔山峰（并完成下撤），它介于高海拔越野跑與傳統(tǒng)登山之間，快速、輕量是其目標。只要足夠謹慎，輕就會快，快就會高效，越高效就會更安全。相對于是否登頂?shù)慕K結果，速攀更加注重完成一座山峰的方式。在信息發(fā)達的，我們很容易通過各種渠道感受到“攀登雪山”這項運動的魅力所在。特別今年5月，在人類北坡登頂珠峰60周年之際，我國第三次測量珠峰活動成功，以及通過科技手段以3D實景觀察珠峰，讓世人更加近距離了解高海拔攀登這件事。這種高效、極端甚至有些個人英雄主義的速攀方式，早起源100多年前的英國，理發(fā)師WilliamSwan創(chuàng)下快登頂海拔1345m本尼維斯山（英國比較高峰），并下撤的紀錄。這一開拓性的壯舉，被后人視為速攀這項運動的里程碑。。烏庫楚田海子攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

《無盡攀登》由吳京、郭帆擔任出品人，劉開珞監(jiān)制，柯慶峰擔任制片人，葉俊策執(zhí)導，葉濡暢剪輯，影片真實記錄了中國無腿登山家夏伯渝憑借一雙假肢在43年里，憑借自己的堅持不懈與熱愛，五次沖擊珠穆朗瑪峰，終于2018年5月14日被珠峰接納，在69歲高齡成功登頂，成為無腿登頂珠峰人，也是世界年長的雙腿截肢登頂珠峰的中國人。電影一出，獲得了眾多山友的關注和期待。在許多探險者的眼里，珠穆朗瑪頂峰是一生艱難的目標，而夏伯渝是位靠假肢成功登上珠穆朗瑪峰的中國“硬核大爺”，1975年夏伯渝加入中國登山隊，在攀登珠峰時因幫助隊友，導致自己而雙小腿被截肢，但他并未放棄自己登頂珠峰的夢想。在經(jīng)歷雙腿截肢、侵擾、病痛折磨的43年里，夏伯渝五次沖擊珠穆朗瑪峰，近的一次離珠峰頂只有94米。憑借自己的堅持不懈與熱愛，終于2018年5月14日被珠峰接納，在69歲高齡成功登頂。這使他成為無腿登頂珠峰人，也是繼姚明、劉翔、中國奧運團和李娜之后獲得勞倫斯世界體育獎年度比較好體育時刻獎的中國人。玉珠峰四姑娘山攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。烏庫楚玉珠峰攀登賽事

國內培訓攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。半脊峰戶外攀登賽事

在雪山攀登路上，冰壁是很常見也很難攻克的一道關卡。比如半脊峰、那瑪峰、雀兒山、田海子、馬納斯魯、珠穆朗瑪?shù)壬椒?，其間都有大冰壁橫亙，而許多攀登者也正是被冰壁阻攔，無法更進一步。攀爬者初次攀登陡峭冰壁時容易忽略許多原則，比如平衡、精細的腳法和重心轉移等。相反，他們總是想用冰爪和冰鎬跟冰壁做斗爭，使蠻力把自己拉上去。當線路變陡或冰壁地形變得多樣化時，這種攀爬方式會使攀登者迅速耗光力氣。冰壁攀登需講究方式方法：1.揮鎬入冰：先確保自己當前的狀態(tài)是穩(wěn)定的，然后將其中一支冰鎬從冰中拔出，揮動冰鎬鑿入冰面，或者是勾掛在某個穩(wěn)固點。2.踢冰上腳：冰鎬鑿入冰中后，雙腳就可以開始上升，找到了準確的落腳點以后，利用冰爪的前齒鑿入冰中，使之牢牢固定。3.重心上升：前面兩步進行完后，身體處于弓著的狀態(tài)，這時需要做一個站立的動作，將重心上移，再次保持站姿。這個過程主要靠大腿發(fā)力，而不是靠手臂牽引。4.恢復平衡：站立后，應該恢復平衡，使身體保持穩(wěn)定的三角結構，然后才可以重復揮鎬入冰的動作。半脊峰戶外攀登賽事