辛香料蔥：常用于爆香、去腥。姜：可去腥、除臭，并提高菜肴風味。辣椒：可使菜肴增加辣味，并使菜肴色彩鮮艷。蒜頭：常用之爆香料，可搭配菜色切片或切碎?；ń罚阂喾Q川椒，常用來紅燒及鹵。花椒粒炒香後磨成的粉末即為花椒粉，若加入炒黃的鹽則成為花椒鹽，常用於油炸食物沾食之用。胡椒：辛辣中帶有芳香，可去腥及增添香味。白胡椒較溫和，黑胡椒味則較重。八角：又稱大茴香，常用于紅燒及鹵。香氣極濃，宜酌量使用。干辣椒：可去膩、膻味。將籽去除，以油爆炒時，需注意火候，不宜炒焦。紅蔥頭：可增香。切碎爆香時，應注意火候，若炒得過焦，則會有苦味。五香粉：五香粉包含桂皮、大茴香、花椒、丁香、甘香、陳皮等香料，味濃，宜酌量使用。調味料中米線類找膳之髓。江蘇家樂調味料

沙拉醬、蛋黃醬。很多減身材的朋友認為蔬菜沙拉的熱量很低，可以常吃，事實果真如此嗎？蔬菜熱量的確很低，但是拌蔬菜的沙拉醬或蛋黃醬熱量卻不低，比如某品牌沙拉醬和蛋黃醬的脂肪含量分別高達63.4%、73.5%，所以建議減身材的朋友拌蔬菜沙拉時，把沙拉醬、蛋黃醬換成酸奶或糖醋汁，有助減少熱量攝入。芝麻醬、花生醬。這兩種醬都屬于高脂醬料，脂肪含量均在50%左右，所以不妨往芝麻醬里加點火鍋湯稀釋一下，或者用蒜醋汁替代部分芝麻醬、花生醬，避免攝入過多熱量，增加長胖風險。四川調味料公司雞湯調味料選云膳餐飲的膳之髓。

作用：豆豉中含有的豆激酶，具有溶解血栓的作用，對減少血中膽固醇、****也有一定幫助。而糖尿病患者在控制血糖的同時，也要控制血脂和血壓，這樣才能有效*****并發(fā)癥。吃法：豆豉一直使用于中國烹調之中?？捎枚刽枭下橛图捌渌袅献鲋托〔?用豆豉與豆腐、茄子、芋頭、蘿卜等烹制菜肴別有風味;“麻婆豆腐”、“炒回鍋肉”等均少不了用豆豉作調料。廣東人更喜歡用豆豉作調料烹調粵菜，如“豉汁排骨”、“豆豉鯪魚”等。豆豉不僅能調味，而且可以入藥。中醫(yī)學認為豆豉性平，味甘微苦，有發(fā)汗解表、清熱透疹、寬中除煩之效，可治感冒、胸悶煩嘔等病癥。

作用：納豆菌在腸內大約能堅持1周左右，可以促進其它有益菌增殖。腸內細菌，重量約為1公斤。當然它需要餌食供給。人體吸收的營養(yǎng)就成為腸內細菌的餌食而被吞噬，再加上納豆激酶可去掉脂肪，由此對減身材有幫助。納豆黏物質發(fā)揮了浸溶、包裹的作用。因而納豆減身材是緩型有效的。餐后血糖值出現(xiàn)明顯下降趨勢，是非常直觀的。一是納豆菌吞噬葡萄糖和黏物質的作用，二是納豆中的高彈性蛋白酶(或稱胰肽酶E)，控制了血糖增加?，F(xiàn)在，我們在大的超市就可以買到納豆，食用時要注意以下細節(jié)：吃法：1.晚餐吃納豆效果比較好。食用納豆1小時至12小時之間納豆激酶發(fā)揮溶解血栓的功能。而據(jù)統(tǒng)計腦梗塞、心肌梗塞等各種血栓病，發(fā)病時間多為清晨。因此每晚吃效果比較好。2.盡可能不加熱吃。納豆激酶不耐熱，加熱到70℃活性就消失了。所以生吃效果比較好。3.必須堅持每天吃。納豆激酶進入體內后，其活性維持12小時。所以盡可能每天吃30-100g比較理想。調味料制作流程培訓。

量化法：巧用限鹽勺來減鹽，把家里的鹽勺換成限鹽勺，做菜就可以定量用鹽。讓你心中更有數(shù)，放鹽時會手下留情“少抖幾下子”。不容易超標。我們在食用“藏鹽”食品時一定要聰明地選擇，盡量少吃為宜。否則，人們很容易在不知不覺中攝入過多的鹽。因此減鹽除了要控制可見鹽，更要警惕隱形鹽。八角、茴香、胡椒、生姜、肉桂等是廚房里常見的調味料品。中國菜的“色香味”俱全，與這些調味料的使用密不可分。我國已有68種香辛料被列入國家標準《香辛料和調味品名稱》。有些調味料除了賦予飯菜香氣，還是降火的高手。調味料米線類的還是云膳的好。新疆調味料

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蒜以蒜入饌用法頗多.可單用.配用.調味.裝飾等.蒜瓣整用.可配腥味重的動物性原料,蒜瓣切片.粒后多用于炒爆菜的調料.蒜泥用以調拌成菜.蒜頭還可腌漬成醋蒜.糖蒜.泡蒜等.大蒜原產(chǎn)于歐洲南部和中亞.早在古埃及.古羅馬.古希臘等地中海沿岸國家栽培.漢代由張騫從西域引入中國陜西關中地區(qū).后遍及全國.中國是世界上大蒜栽培面積和產(chǎn)量多的國家之一.※蔥烹調中大蔥多作輔料.選大蔥段或片與馬.牛.羊肉等動物性原料相烹.有去腥膻氣味的功效.蔥段.可用于燒菜,蔥節(jié).可用燉.燜.煨.焐菜,蔥花.多用于爆.炒.熘菜,蔥絲多用于清蒸菜.原產(chǎn)于中國西部和蘇聯(lián)西伯利亞.是由野生種在中國馴化選育而成.后經(jīng)朝鮮.日本傳至歐洲.。江蘇家樂調味料

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