瑜伽，不只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。瑜伽起源瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí)，無意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)物與植物天生具有、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時(shí)能不經(jīng)任何而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是法。這些姿勢(shì)歷經(jīng)了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的法，讓世世代代的人從中獲益。瑜伽”（英文：Yoga，印地語）這個(gè)詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。全美瑜伽注冊(cè)導(dǎo)師認(rèn)證Experienced Registered Yoga Teacher（簡(jiǎn)稱E-RYT）！四川特色瑜伽教練培訓(xùn)費(fèi)用
孕婦瑜伽現(xiàn)在已經(jīng)受到越來越多的孕媽們的青睞，練習(xí)孕婦瑜伽不有助于孕婦在產(chǎn)前保持安靜平和的心態(tài)，有助于孕婦順利度過孕期，與此同時(shí)還對(duì)肚子里的胎兒的正常發(fā)育有所幫助。那么，孕婦瑜伽究竟要怎么做呢？在這里就教大家?guī)追N孕婦瑜伽的姿勢(shì)與做法。山式動(dòng)作描述：雙腳并攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，頸部挺直，目視前方，向上盡量雙臂、雙手互扣，拉開身體。保持1～2分鐘。練瑜伽，小心“瑜伽病”。益處：找到腳趾腳跟和身體中心線的平衡點(diǎn)，使身體受力均勻，改善姿態(tài)增強(qiáng)活力，更可調(diào)整脊柱的不適，使臀部上提，胸部開闊，雙肩放松，是很好的改善疲勞的姿勢(shì)，孕期保持練習(xí)，產(chǎn)后腰部、腳跟的不適會(huì)緩解。肩倒立動(dòng)作描述：仰臥，彎曲雙腿提起臀部向上伸展雙腿，雙手支撐軀干推動(dòng)向上，下巴收向鎖骨，后腦勺雙肩和上臂著地，盡可能向上伸展雙腿，保持兩分鐘，如果自己不能完成，可試著把腳搭在墻上。益處：此姿勢(shì)作用于脖子附近的甲狀腺和副甲狀腺，重力的變化使內(nèi)臟活動(dòng)自如，改善失眠、、神經(jīng)衰弱、情緒不穩(wěn)定的情況，緩解下肢的疲勞感，放松腰部，更可改善子宮異位的情況，使身體恢復(fù)活力。束角式動(dòng)作描述：坐姿，雙腿彎曲。成都學(xué)習(xí)瑜伽教練培訓(xùn)收入那么考瑜伽教練行業(yè)證書需要具備哪些條件呢?
瑜伽，一個(gè)優(yōu)雅和輕盈的代名詞，近乎完美的身材，令人艷羨的姿態(tài)，瑜伽老師的美，來源于氣質(zhì)和生活。那么，你想成為一名的瑜伽培訓(xùn)教練嗎？放下疲憊的工作，沉浸在冥想和舒展中度過人生美好的歲月，也許，這才是你真正需要的生活！人常說，生命中的歲月靜好，都是因?yàn)橛腥嗽谪?fù)重前行。但我們要說，外人眼里的歲月靜好，都是因?yàn)樽约旱呢?fù)重前行，想要變成一名的瑜伽老師，除了想之外，學(xué)習(xí)和進(jìn)步都是主要、也重要的階段。一年的時(shí)間能夠完成一次環(huán)球航行，也足夠從一個(gè)瑜伽小白變成的瑜伽老師，夢(mèng)想中的生活，往往與你近在咫尺。學(xué)習(xí)能夠取得進(jìn)步，重要的是選擇爭(zhēng)取的方向去努力。瑜伽學(xué)習(xí)重要的也是如此，選擇業(yè)內(nèi)的老師學(xué)習(xí)，才能事半功倍。瑜伽之到瑜伽理療學(xué)院，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯拷虒W(xué)和嚴(yán)格的課程設(shè)計(jì)培養(yǎng)出近10000+名的瑜伽理療師，瑜伽培訓(xùn)、線上線下課程、余家學(xué)習(xí)中心等等覆蓋的業(yè)務(wù)是更多學(xué)院信任的關(guān)鍵。
哈他瑜伽認(rèn)為，人體包括兩個(gè)體系，一為精神體系；一為肌體體系。人的平常思想活動(dòng)大部分是無序亂的，是能力的浪費(fèi)比如：疲勞、興奮、哀傷、激動(dòng)，人體只有一小部分用于維持生命。在通常情況下，如果這種失調(diào)現(xiàn)象不太嚴(yán)重時(shí)，通過休息便可自然恢復(fù)平衡，但是如果不能主動(dòng)的自我克制和調(diào)節(jié)，這種失調(diào)會(huì)日益加劇導(dǎo)致精神和肌體上的疾病。法可以打破原有的亂，消除肌體不安定的因素，停止惡性循環(huán)的運(yùn)動(dòng)；通過調(diào)息來體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)的滯障，通過龐達(dá)控制身體的能量并加以利用。王瑜伽如果說哈他瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在體式和制氣，王瑜伽偏于意念和調(diào)息。通常使用蓮花坐等一些法日進(jìn)行冥想，摒棄了大多數(shù)嚴(yán)格的法。王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調(diào)息、制感、內(nèi)醒、靜慮、三摩地。瑜伽冥想方法很多，但姿勢(shì)大都采用蓮花坐，練習(xí)冥想時(shí)通過意念來感受實(shí)體的運(yùn)動(dòng)，控制氣脈在體內(nèi)流通，產(chǎn)生不同的神通力。瑜伽之到課程實(shí)力來源于十余年教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)提煉，科學(xué)專業(yè)，嚴(yán)謹(jǐn)有效。
伽呼吸還能讓身體保持在比較年輕的狀態(tài)，讓精神狀態(tài)變得更好，心情處在愉悅的情況當(dāng)中，這樣就能讓人更加的青春有活力，瑜伽呼吸可以讓緊張的情緒得到緩解，如果坐姿不正確或者是站姿不正確，總是處在緊張的壓力當(dāng)中，疲憊的感覺就很容易出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就可以進(jìn)行瑜伽呼吸法來把身體里面的一些廢氣排出，這樣疲憊以及緊張的感覺自然也可以消失不見。如今很多人都非常喜歡用瑜伽來鍛煉自己的身體，認(rèn)為瑜伽可以讓自己的身體變得柔軟，從而也能夠鍛煉自己的身體健康，但是也有更多的人都表示瑜伽可以能夠減少自己的骨質(zhì)疏松。瑜伽之到同時(shí)為致力成為一名瑜伽老師的伽人們提供正統(tǒng)的、專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)！成都學(xué)瑜伽教練培訓(xùn)難學(xué)嗎
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很多人通過練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽恢復(fù)了健康，但如果性格急躁會(huì)覺得過于沉悶。特點(diǎn)：各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚(yáng)格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽大的不同。其中的很多姿勢(shì)都要用木塊、長(zhǎng)凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來完成，這樣還可以加大動(dòng)作幅度。也讓很多看似遙不可及的動(dòng)作不再?gòu)?fù)雜，從而使不同身體程度的學(xué)員同樣受益。注意：艾揚(yáng)格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過于依賴器械道具的一個(gè)不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識(shí)，忽視自身體能的增加。因此，學(xué)習(xí)這種瑜伽體系時(shí)，要盡可能地挖掘身體潛力，終扔掉工具而不是終生依賴。瑜伽流瑜伽流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。流瑜伽每個(gè)級(jí)別的初始動(dòng)作也是從太陽祈禱式A和B開始，練習(xí)數(shù)次，而后進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，后以倒立和休息術(shù)結(jié)束。四川特色瑜伽教練培訓(xùn)費(fèi)用