近年來瑜伽風(fēng)靡全球，瑜伽讓我們領(lǐng)悟心靈的寧靜，感受生命喜悅的本源。打造靈性的生活空間，解決都市人的身心健康問題。然而，外行看熱鬧，內(nèi)行看門道。瑜伽，并不能被簡單地稱之為一種運(yùn)動(dòng)，它的獨(dú)特之處在于，無論什么時(shí)候都可以習(xí)練。對(duì)于大多數(shù)人而言，瑜伽已經(jīng)成為一種生活方式。如果你是一名瑜伽愛好者，想通過學(xué)習(xí)成為一名瑜伽教練，該怎么開始呢？瑜伽之到瑜伽理療學(xué)院會(huì)是一個(gè)很好的選擇，它提供系統(tǒng)化、理論化及實(shí)踐指導(dǎo)等各個(gè)方面的瑜伽教育。以一種簡單易行且有條不紊的方法培訓(xùn)。合理設(shè)計(jì)各類課程，滿足不同階段學(xué)生的需求。通過參加瑜伽專研會(huì)及瑜伽課程，學(xué)生有資格成為一名教師。在成為瑜伽老師的“天才第一步”上，必不可少的就是――基礎(chǔ)教培。瑜伽之到瑜伽理療學(xué)院推出的300+小時(shí)瑜伽理療師資格認(rèn)證班，150小時(shí)正位瑜伽教練培訓(xùn)，理療特色主題工作坊等不同階段的課程，明確的定位，科學(xué)化、體系化的系列培訓(xùn)，順暢的進(jìn)階通道，清晰的職業(yè)規(guī)劃......情景模擬教學(xué)實(shí)踐設(shè)計(jì)，提升學(xué)員的專業(yè)教學(xué)實(shí)力，為各層次、各階段的瑜伽愛好者，提供成長為行業(yè)內(nèi)合格瑜伽教師的培訓(xùn)解決方案。瑜伽理療師資格認(rèn)證班將本著：零起點(diǎn)學(xué)員或稍有習(xí)練經(jīng)驗(yàn)的學(xué)員。你練沒練瑜伽 ， 看背影就知道了 ，凹凸有致的身體線條 透露女性之美和優(yōu)雅。四川瑜伽教練培訓(xùn)班
瑜伽之到——到達(dá)瑜伽， 正如品牌名稱和LOGO釋的一樣， 這是一扇瑜伽之門，當(dāng)你走進(jìn)瑜伽之到，我們便有一種責(zé)任和一種使命，就是帶你進(jìn)門，領(lǐng)你入門，找到竅門，瑜伽之到終通達(dá)心靈之門，找到自己，了解自己，身心合一，做自己的寵兒!帶著這樣的祈愿，創(chuàng)始人楊小羽老師，國家高級(jí)康復(fù)理療培訓(xùn)師徐曉青老師、阿奴薩拉瑜伽全球授權(quán)導(dǎo)師任娟老師不謀而合的走到了一起，他們要?jiǎng)?chuàng)辦真正科學(xué)的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，讓瑜伽愛好者體驗(yàn)純粹的瑜伽修行!在相同理念的促使下瑜伽之到應(yīng)運(yùn)而生，國內(nèi)瑜伽之到專注正統(tǒng)瑜伽教學(xué)的瑜伽之到培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，應(yīng)運(yùn)而生。一對(duì)一瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院瑜伽是比較好的保養(yǎng)品 ！
練習(xí)身體的平衡感，體會(huì)對(duì)身體的掌控力。瑜伽練習(xí)會(huì)綜合練習(xí)身體的平衡感、耐性和穩(wěn)定，幫助提升注意力和專注力，緩解疲勞，增加身體代謝。為更高難度的瑜伽體式練習(xí)奠定基礎(chǔ)。練習(xí)身體的平衡感，體會(huì)對(duì)身體的掌控力。瑜伽練習(xí)會(huì)綜合練習(xí)身體的平衡感、耐性和穩(wěn)定，幫助提升注意力和專注力，緩解疲勞，增加身體代謝。為更高難度的瑜伽體式練習(xí)奠定基礎(chǔ)。而瑜伽就是一種很好的健身方式，特別是對(duì)于女性來說，瑜伽不能夠平心靜氣鍛煉身體，還能夠讓女性的精神得到放松起到增強(qiáng)身體柔韌度的作用。而在瑜伽中根據(jù)自己想要練習(xí)的方面，可以選擇不同練瑜伽的方式，其中瑜伽平衡體式就主要是增加人體平衡性。1.腹部收緊區(qū)別于吸腹部變成肋骨外翻。首先要辯證對(duì)待這個(gè)口令，對(duì)于腹部肌肉短、硬的練習(xí)者，練習(xí)初期不建議給予這個(gè)口令。如果是含胸弓背這種比較常見的體態(tài)，這類人群初階腹部要伸展，而不是收緊。另外了解的是，肌肉僵緊不力量哦。2.提臀不管是腰椎間盤突出和腰曲過大也好，從瑜伽空間平衡的角度，先伸展建立腰椎的空間，然后建立力量穩(wěn)定。對(duì)于腰椎間盤突出，下背部和臀部的力量在伸展后去穩(wěn)定；而腰曲過大，理論上在初階伸展的比例要多些。當(dāng)然要結(jié)合具體對(duì)象。
堅(jiān)持瑜伽一年后，無形中就比一般人具有更好的自律，熬住了就出眾，熬不住就出局，對(duì)你來說瑜伽已然成為了一種態(tài)度。人生其實(shí)就是只要你愿意，沒有什么理由能夠真正阻擋你。你會(huì)發(fā)現(xiàn)去醫(yī)院的次數(shù)減少了，而你的同齡人開始研究 減體重時(shí)，已經(jīng)堅(jiān)持了一年的你身材與氣質(zhì)都是他們遙不可及的。每天不斷重復(fù)每一個(gè)體式與呼吸，這股耐力，也不是一般人能比得了的。在經(jīng)歷了身體到身心的歷練之后，你自身的優(yōu)點(diǎn)會(huì)逐個(gè)被挖掘，成為更好的自己。相信瑜伽的你必不會(huì)被時(shí)光所辜負(fù)。練習(xí)瑜珈前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要用餐，飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量避免練習(xí)。
瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識(shí)理念；業(yè)瑜伽倡導(dǎo)內(nèi)心修行，引導(dǎo)更加完善的行為；信仰瑜伽是將前者綜合并衍展而來的；哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系；王瑜伽功偏于意念和調(diào)息；昆達(dá)里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。這些不同體系理論的瑜伽，對(duì)于修習(xí)者來說都是通往精神世界的工具。瑜伽流派體系印度河文明吠陀瑜伽（VedicYoga）印度傳統(tǒng)瑜伽業(yè)瑜伽智瑜伽密教瑜伽(ShivasmYoga)奉愛瑜伽王瑜伽曼陀羅瑜伽綜合瑜伽哈他瑜伽（HathaYoga）吉瓦穆克提瑜伽阿斯湯伽瑜伽艾揚(yáng)格瑜伽活力瑜伽流瑜伽陰瑜伽比克拉姆熱瑜伽維尼瑜伽阿南達(dá)瑜伽阿奴撒拉瑜伽韻律瑜伽悉瓦南達(dá)瑜伽昆達(dá)利尼瑜伽克利帕魯瑜伽佛教瑜伽大乘佛教顯宗瑜伽小乘佛教瑜伽大乘佛教密宗瑜伽印度密宗瑜伽耆那教瑜伽智瑜伽提倡培養(yǎng)知識(shí)理念，從無明中解脫出來，達(dá)到神圣知識(shí)，以期待與梵合一。練瑜伽的姑娘 肌肉緊致、身材線條凹凸有致 ， 隨便凹個(gè)體式造型都美爆。成都怎么開始瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院
一些網(wǎng)友在知乎上針對(duì)這個(gè)問題，從親身經(jīng)歷/抑或已經(jīng)得到收益的習(xí)練路上，給出自己 直觀的感受和答案。四川瑜伽教練培訓(xùn)班
瑜伽之到，“之”是去往的意思，“到”瑜伽之到到達(dá)，寓意去往到達(dá)瑜伽，瑜伽之到致力于純粹瑜伽方法的教授和傳播，同時(shí)吸收和學(xué)習(xí)現(xiàn)代前沿的練習(xí)科學(xué)，讓瑜伽練習(xí)更合理，更高效，更有趣。為熱愛瑜伽的習(xí)練者們提供一個(gè)良好的瑜伽之到的可持續(xù)發(fā)展的瑜伽空間，同時(shí)為致力成為一名瑜伽之到瑜伽老師的伽人們提供正統(tǒng)的、專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)，為未來瑜伽的發(fā)展與傳承奉上自己的一份力量，讓真正的瑜伽走進(jìn)我們的生活，帶領(lǐng)我們的身心回到瑜伽之到初的狀態(tài)。在這里，我們有一個(gè)愿景許你，為愿意給付出時(shí)間與努力的你，標(biāo)識(shí)一道通往的瑜伽大門，開啟一段正統(tǒng)而科學(xué)的瑜伽旅程，全心助力你在瑜伽之到加速成長。瑜伽之到有一套完整的課程體系，包含縝密的思維方式和對(duì)體式的深刻理解，完全勝任大課、小班課及私教等各種類的課程。這套課程系統(tǒng)不瑜伽之到涵蓋了瑜珈科學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，也包括理論，體式，呼吸，教學(xué)等各方面的系統(tǒng)化的知識(shí)。實(shí)力來源于十余年瑜伽之到教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)提煉，科學(xué)專業(yè)，嚴(yán)謹(jǐn)有效。四川瑜伽教練培訓(xùn)班