近十年是瑜伽行業(yè)快速發(fā)展的黃金時(shí)期，越來越多的人喜歡上了瑜伽，而且很想去系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽，一方面希望通過瑜伽讓自己的身材和狀態(tài)變得更好，另一方面也是希望自己以后能夠進(jìn)階為瑜伽老師。那么有人會(huì)問：“零基礎(chǔ)可以報(bào)瑜伽教練班嗎？”當(dāng)然是可以的。一般人都以為有一定基礎(chǔ)的人才能參加瑜伽教練班。其實(shí)不然。教練班是沒有任何基礎(chǔ)的學(xué)員系統(tǒng)進(jìn)入及了解瑜伽的比較好方式。教練班培訓(xùn)出來的學(xué)員普遍知識(shí)存儲(chǔ)量更多、學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)。如果你是都市白領(lǐng)，可以通過瑜伽教練班的學(xué)習(xí)來改善自己的亞健康狀態(tài)，讓自己的身體越來越健康。如果你是學(xué)生，可以通過瑜伽教練班的培訓(xùn)去擴(kuò)大自己的社交圈，給自己的人生多一種經(jīng)歷。如果你是全職媽媽，更應(yīng)該去學(xué)習(xí)瑜伽教練班，走出家庭，回歸社會(huì)，成為孩子眼中更自信的媽媽。如果你是渴望實(shí)現(xiàn)時(shí)間自由的創(chuàng)業(yè)者，可以通過瑜伽教練班的學(xué)習(xí)來積累瑜伽創(chuàng)業(yè)的經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)方法。如果你是瑜伽愛好者，更應(yīng)該學(xué)習(xí)更多的瑜伽正位知識(shí)來提升和保護(hù)自己的身體不受傷害。不論你是想改變自己的狀態(tài)，還是想在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上獲得較大提升，都應(yīng)該給自己一次完整的、系統(tǒng)的瑜伽培訓(xùn)，讓你在以后的工作和練習(xí)中少走彎路。瑜伽不分早晚，不分年齡。瑜伽之到課程實(shí)力來源于十余年教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)提煉，科學(xué)專業(yè)，嚴(yán)謹(jǐn)有效。綿陽0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

瑜伽有5000多年悠長的歷史，它獨(dú)特的健身方式，以及平和心境和塑造形體的獨(dú)特功效，使得它很快贏得廣大健身愛好者的喜愛。全國各地尤其是大型城市的專業(yè)瑜伽館如雨后春筍般相繼而起，各大健身房、美容院也都相繼開辦了瑜伽健身班。然而，迅速擴(kuò)張的瑜伽市場(chǎng)卻出現(xiàn)了嚴(yán)重的資源問題——瑜伽健身導(dǎo)師的大量短缺。根據(jù)09年有關(guān)瑜伽協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，目前國內(nèi)瑜伽導(dǎo)師市場(chǎng)缺口高達(dá)10多萬人！因此瑜伽導(dǎo)師、瑜伽教練成了一種緊俏的全新職業(yè)，而受過正規(guī)培訓(xùn)的專業(yè)瑜伽導(dǎo)師、瑜伽教練更成了市場(chǎng)上的新寵兒。隨著瑜伽愛好者這一群體的進(jìn)一步擴(kuò)大，這一缺口還將不斷增大。在北京、上海、廣東等大城市，瑜伽導(dǎo)師的月收入一直呈直線上升趨勢(shì)，目前已達(dá)到5000—10000元不等，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過部分IT、教育等行業(yè)大型公司的中層管理人員，邁入人人羨慕的金領(lǐng)階層。極具誘惑力的薪資待遇、輕松的工作環(huán)境以及相對(duì)自由的工作時(shí)間，對(duì)于即將步入職場(chǎng)的學(xué)生和厭倦快節(jié)奏的都市白領(lǐng)，成為一名瑜伽導(dǎo)師都是一個(gè)明智的決定。 綿陽0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)國家高級(jí)康復(fù)理療培訓(xùn)師徐曉青老師、阿奴薩拉瑜伽全球授權(quán)導(dǎo)師任娟老師不謀而合的走到了一起!

    體式四、站立前屈1、山式站立，雙腳并攏，雙臂自然向下。2、雙腿保持不動(dòng)，身體從髖部開始向前折疊，雙臂在身前向下伸展，直至雙手觸地。3、雙腳踮起，腳尖踮地，保持雙腿伸直，臀部隆起，背部伸展。4、如果覺得動(dòng)作難度較大，雙腳可以適當(dāng)分開，雙腿稍微彎曲，這樣可以降低動(dòng)作難度。體式五、戰(zhàn)士一式1、山式站立，右腿向后邁出一大步，保持左腿呈弓步姿勢(shì)，腳掌朝向前方；右腿向后伸展，右腳向內(nèi)旋轉(zhuǎn)45度。2、雙臂向上伸展，雙掌在頭部上方合十，眼睛看向前上方。3、背部伸直，胸前打開，腹部收縮。體式六、戰(zhàn)士二式1、山式站立，左腿向后撤出一大步，左腳向內(nèi)適當(dāng)旋轉(zhuǎn)；右腿向前作弓步壓下，腳掌朝向前方。2、雙臂打開，右臂向前，左臂向后，兩臂保持在一條直線上。3、脊柱向上充分延展，胸部向外擴(kuò)展，腹部保持內(nèi)收，眼睛看向前方。體式七、戰(zhàn)士三式1、山式站立，雙腿并攏。2、左腿不動(dòng)，身軀向前逐漸傾斜，同時(shí)雙臂向前伸展，右腿向后伸展并慢慢抬起。3、保持左腿與地面垂直，讓雙臂、頭頸部、背部、臀部與右腿保持在一條直線并與地面平行。4、保持姿勢(shì)5組自然呼吸，然后放松身體還原到動(dòng)作1，再換腿繼續(xù)練習(xí)。體式八、分腿V字平衡式1、手杖式坐姿做準(zhǔn)備。

    瑜伽（英文：Yoga，印地語：???）是一個(gè)漢語詞匯，早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元**00年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：??????）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。瑜伽是一項(xiàng)有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善您的身體和心性。瑜伽之到——到達(dá)瑜伽， 正如品牌名稱和LOGO釋的一樣!

    孕婦瑜伽現(xiàn)在已經(jīng)受到越來越多的孕媽們的青睞，練習(xí)孕婦瑜伽不有助于孕婦在產(chǎn)前保持安靜平和的心態(tài)，有助于孕婦順利度過孕期，與此同時(shí)還對(duì)肚子里的胎兒的正常發(fā)育有所幫助。那么，孕婦瑜伽究竟要怎么做呢？在這里就教大家?guī)追N孕婦瑜伽的姿勢(shì)與做法。山式動(dòng)作描述：雙腳并攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，頸部挺直，目視前方，向上盡量雙臂、雙手互扣，拉開身體。保持1～2分鐘。練瑜伽，小心“瑜伽病”。益處：找到腳趾腳跟和身體中心線的平衡點(diǎn)，使身體受力均勻，改善姿態(tài)增強(qiáng)活力，更可調(diào)整脊柱的不適，使臀部上提，胸部開闊，雙肩放松，是很好的改善疲勞的姿勢(shì)，孕期保持練習(xí)，產(chǎn)后腰部、腳跟的不適會(huì)緩解。肩倒立動(dòng)作描述：仰臥，彎曲雙腿提起臀部向上伸展雙腿，雙手支撐軀干推動(dòng)向上，下巴收向鎖骨，后腦勺雙肩和上臂著地，盡可能向上伸展雙腿，保持兩分鐘，如果自己不能完成，可試著把腳搭在墻上。益處：此姿勢(shì)作用于脖子附近的甲狀腺和副甲狀腺，重力的變化使內(nèi)臟活動(dòng)自如，改善失眠、、神經(jīng)衰弱、情緒不穩(wěn)定的情況，緩解下肢的疲勞感，放松腰部，更可改善子宮異位的情況，使身體恢復(fù)活力。束角式動(dòng)作描述：坐姿，雙腿彎曲。國內(nèi)專注正統(tǒng)瑜伽教學(xué)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，應(yīng)運(yùn)而生。綿陽0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

在瑜伽之到，我們有一個(gè)愿景許你，為愿意給付出時(shí)間與努力的你！綿陽0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

瑜伽之到——到達(dá)瑜伽， 正如品牌名稱和LOGO釋的一樣， 這是一扇瑜伽之門，當(dāng)你走進(jìn)瑜伽之到，我們便有一種責(zé)任和一種使命，就是帶你進(jìn)門，領(lǐng)你入門，找到竅門，瑜伽之到終通達(dá)心靈之門，找到自己，了解自己，身心合一，做自己的寵兒!

帶著這樣的祈愿，創(chuàng)始人楊小羽老師，國家高級(jí)康復(fù)理療培訓(xùn)師徐曉青老師、阿奴薩拉瑜伽全球授權(quán)導(dǎo)師任娟老師不謀而合的走到了一起，他們要?jiǎng)?chuàng)辦真正科學(xué)的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，讓瑜伽愛好者體驗(yàn)純粹的瑜伽修行!在相同理念的促使下瑜伽之到應(yīng)運(yùn)而生，國內(nèi)瑜伽之到專注正統(tǒng)瑜伽教學(xué)的瑜伽之到培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，應(yīng)運(yùn)而生。 綿陽0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

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