后古典時(shí)期由《瑜伽經(jīng)》以后，為后古典瑜伽。主要包括了“瑜伽奧義書”，密教和訶陀瑜伽?！拌べW義書”有二十一部，在這些“奧義書”中，純粹認(rèn)知，推理甚至冥想都不是達(dá)到解脫的方法，它們都有必要通過苦行的修練技術(shù)所導(dǎo)致的生理轉(zhuǎn)化和精神體會(huì)，才能達(dá)到梵我合一的境地。因此，產(chǎn)生出了節(jié)食、禁欲，法，七輪等，加上咒語、手印身印尚師之結(jié)合，是后古典時(shí)期瑜伽的精華。19世紀(jì)的“克須那摩卻那”是現(xiàn)代瑜伽之父。其后的“愛恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的。另外印度錫克族的“拙火瑜伽”和“濕婆阿蘭達(dá)”瑜伽也是二個(gè)重要的瑜伽派別，一個(gè)練氣一個(gè)練心。瑜伽的現(xiàn)代發(fā)展瑜伽發(fā)展到了，已經(jīng)成為世界傳播的一項(xiàng)身心鍛煉修習(xí)法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因?yàn)樗鼘π睦淼臏p壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時(shí)不斷演變出了各種各式的瑜伽分支方法，比如熱瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、養(yǎng)生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科學(xué)。在現(xiàn)代，也產(chǎn)生了一些在全球具有影響力的瑜伽大師，例如室利·阿羅頻多、辨喜、艾揚(yáng)格、斯瓦米·蘭德福、張蕙蘭等。不可否認(rèn)，悠久的瑜伽將會(huì)更加受到各界人士的喜愛。所有的進(jìn)階練習(xí)都是對心智成熟的極大考驗(yàn)！四川從零開始瑜伽培訓(xùn)基地

瑜伽，不只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。關(guān)于瑜伽的記載早出現(xiàn)在《吠陀經(jīng)》的印度經(jīng)文中，大約在公元00年時(shí)，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中闡明了使身體健康、精神充實(shí)的修煉課程，這門課程被其系統(tǒng)化和規(guī)范化，構(gòu)成當(dāng)代瑜伽修煉的基礎(chǔ)。帕坦伽利提出的哲學(xué)原理被公認(rèn)為是通往瑜伽精神境界的里程碑。成都初級瑜伽培訓(xùn)什么條件那么很多人就會(huì)想問想想當(dāng)瑜伽教練怎么學(xué)？

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運(yùn)動(dòng)健身的球類運(yùn)動(dòng)工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的健身球會(huì)均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。瑜伽球的動(dòng)作編排是針對腹部、背部、腰部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展、擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時(shí)也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強(qiáng)四肢和脊椎的承受的耐力。

無論進(jìn)行何種體能訓(xùn)練，包括瑜伽姿勢在內(nèi)，都不能避免由于挑戰(zhàn)新、難動(dòng)作所可能引起的損傷。因此嚴(yán)格遵守安全指南至關(guān)重要。遵循下列各個(gè)注意事項(xiàng)，能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的功效，降低受傷幾率。1.咨詢醫(yī)生：注意事項(xiàng)不能代替醫(yī)生的建議。如果懷孕、受傷、有疾?。ǖ龋?、身體有舊傷或有其他健康問題（如頸背問題），在做姿勢或呼吸練習(xí)前請務(wù)必先咨詢醫(yī)生，確定是否能夠練習(xí)，再?zèng)Q定怎樣安全地練習(xí)。注意：并非每個(gè)人都適所有姿勢。2.感受身體的反應(yīng)：為了能從練習(xí)中獲得比較大的益處同時(shí)降低受傷的幾率，要時(shí)刻仔細(xì)地感受自己身體的反應(yīng)。練習(xí)時(shí)，盡自己所能，但不勉強(qiáng)、不過度。這是姿勢練習(xí)中重要的原則。3.不要用蠻力：不要強(qiáng)迫自己的身體達(dá)到某個(gè)特定的位置，也決不能讓別人（包括瑜伽姿勢大師）來強(qiáng)行推壓你的身體。4.千萬不可攀比：為了表現(xiàn)、炫耀或攀比而練習(xí)瑜伽姿勢，容易使人過度地伸展扭轉(zhuǎn)，而增加受傷的幾率。5.對自己負(fù)責(zé)：你應(yīng)為自己的健康負(fù)責(zé)，因此決不要做任何自己感覺不舒服的姿勢，要溫和地伸展到自身的極限。學(xué)瑜伽教練多少學(xué)費(fèi)？因此建議大家還是要去專業(yè)的瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)去學(xué)習(xí)。

    常見姿勢瑜伽體式欄目收錄常見的初中高級瑜伽近400個(gè)，并詳細(xì)介紹了每個(gè)瑜伽動(dòng)作的練習(xí)方法,體式功效,是您瑜伽練習(xí)的良師益友。常見的包括關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，如肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)式、蜂雀式、頸部練習(xí)等；基本姿勢，如山式、各種坐姿等；前彎姿勢，如夕陽式、單腿交換伸展式；側(cè)彎姿勢，如三角伸展式、風(fēng)吹樹式等；后彎姿勢，如輪式、弓式等；此外還有扭轉(zhuǎn)姿勢、倒立姿勢、放松姿勢等。除了這些常規(guī)姿勢，一些姿勢還有相應(yīng)的降低難度法和變體，方便不同類型的人群靈活應(yīng)用和選擇。您不必把世上每一個(gè)姿勢全學(xué)到或練習(xí)會(huì)，那簡直不可能。其實(shí)在古老的瑜伽文獻(xiàn)上面已經(jīng)說了，世上有百萬種的瑜伽姿勢。我們光是固定地練幾個(gè)能做到的，就可獲益匪淺了。有些人片面地認(rèn)為，只要練瑜伽就可以擁有健康漂亮的完美身體。可是，您要永遠(yuǎn)不感覺疲勞、不會(huì)受傷、生病或變老，才有資格被稱為擁有完美體魄的人，這當(dāng)然是不可能的。所以真正的目標(biāo)應(yīng)該是放在達(dá)到自身健康的比較好狀態(tài)上。每個(gè)人都得根據(jù)自身的年齡、生活環(huán)境、遺傳基因、個(gè)人因素和生活方式的不同而有所變化?；仡櫄v史，確有不少習(xí)練瑜伽或氣功的人，期盼得以，但這些人都在哪兒呢？他們都早已作古并不知去向！ 關(guān)于呼吸，各路大師都有精辟闡述。四川學(xué)瑜伽培訓(xùn)好考證嗎

而且也不容易有好的學(xué)習(xí)效果。四川從零開始瑜伽培訓(xùn)基地

基礎(chǔ)練習(xí)：內(nèi)行看門道，外行看熱鬧，瑜伽的練習(xí)也是這樣。為什么瑜伽老師練習(xí)一年就有很大進(jìn)步而會(huì)員練習(xí)幾年也未必能有很大起色，這或許跟我們開始練習(xí)瑜伽的那個(gè)階段的方式方法有關(guān)系，瑜伽之到基礎(chǔ)課程根據(jù)人體結(jié)構(gòu)特性和瑜伽體式難易程度科學(xué)合理的設(shè)計(jì)入門者的瑜伽練習(xí)，讓我們再開始練習(xí)就把基礎(chǔ)牢牢的扎實(shí)下來，為后面的練習(xí)打好基礎(chǔ)提高練習(xí)的效率同時(shí)避免受傷。人群：針對所有追求科學(xué)、專業(yè)練習(xí)瑜伽的人作用：領(lǐng)略正確練習(xí)瑜伽方法呼吸練習(xí)：呼吸時(shí)生命之氣，我們可以七天以上不吃東西但是我們的呼吸連一分鐘都不可以停下來，關(guān)于呼吸，各路大師都有精辟闡述。瑜伽的練習(xí)不管是動(dòng)態(tài)的練習(xí)還是靜態(tài)的練習(xí)，但都會(huì)伴隨呼吸的練習(xí)，如果呼吸模式都沒有正確何來練習(xí)動(dòng)作的正確，可見呼吸不是生命能量也是維持我們正確姿勢的基礎(chǔ)，在我們的呼吸課程里面會(huì)有呼吸模式的練習(xí)呼吸和體式協(xié)調(diào)配合的練習(xí)，讓我們可以心平氣和的享受瑜伽。四川從零開始瑜伽培訓(xùn)基地