基礎(chǔ)練習(xí)：內(nèi)行看門道，外行看熱鬧，瑜伽的練習(xí)也是這樣。為什么瑜伽老師練習(xí)一年就有很大進(jìn)步而會(huì)員練習(xí)幾年也未必能有很大起色，這或許跟我們開(kāi)始練習(xí)瑜伽的那個(gè)階段的方式方法有關(guān)系，瑜伽之到基礎(chǔ)課程根據(jù)人體結(jié)構(gòu)特性和瑜伽體式難易程度科學(xué)合理的設(shè)計(jì)入門者的瑜伽練習(xí)，讓我們?cè)匍_(kāi)始練習(xí)就把基礎(chǔ)牢牢的扎實(shí)下來(lái)，為后面的練習(xí)打好基礎(chǔ)提高練習(xí)的效率同時(shí)避免受傷。人群：針對(duì)所有追求科學(xué)、專業(yè)練習(xí)瑜伽的人作用：領(lǐng)略正確練習(xí)瑜伽方法呼吸練習(xí)：呼吸時(shí)生命之氣，我們可以七天以上不吃東西但是我們的呼吸連一分鐘都不可以停下來(lái)，關(guān)于呼吸，各路大師都有精辟闡述。 瑜伽的練習(xí)不管是動(dòng)態(tài)的練習(xí)還是靜態(tài)的練習(xí)，但都會(huì)伴隨呼吸的練習(xí)，如果呼吸模式都沒(méi)有正確何來(lái)練習(xí)動(dòng)作的正確，可見(jiàn)呼吸不是生命能量也是維持我們正確姿勢(shì)的基礎(chǔ)，在我們的呼吸課程里面會(huì)有呼吸模式的練習(xí)呼吸和體式協(xié)調(diào)配合的練習(xí)，讓我們可以心平氣和的享受瑜伽。想要加入瑜伽行業(yè)成為瑜伽教練的人也是越來(lái)越多！四川怎么開(kāi)始瑜伽培訓(xùn)工資多少

瑜伽（英文：Yoga，印地語(yǔ)：???）是一個(gè)漢語(yǔ)詞匯，早是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái)，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元00年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語(yǔ)：??????）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的位體法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。瑜伽是一項(xiàng)有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善身體和心性。2014年12月11日，聯(lián)大宣布6月21日為國(guó)際瑜伽日，2015年舉辦了首屆。四川初級(jí)瑜伽培訓(xùn)好考證嗎自學(xué)適合那些有一定瑜伽基礎(chǔ)的人！

彎曲式坐姿脊椎扭曲式對(duì)排列各個(gè)脊椎骨的位置特別有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。這些姿勢(shì)能夠溫柔地按摩腹部區(qū)域的內(nèi)臟，并提供新鮮的血液滋養(yǎng)這些。它們還能擴(kuò)胸，為更好地呼吸創(chuàng)造條件，特別是使用胸腔的呼吸。脊椎扭曲式讓神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)中樞重新煥發(fā)活力，這些神經(jīng)中樞從脊椎一直延伸到身體。所以這些姿勢(shì)對(duì)自治神經(jīng)系統(tǒng)的影響比任何其他類別的姿勢(shì)都大，特別是對(duì)迷走神經(jīng)的影響。它具備安排和使身體和大腦平靜下來(lái)的作用；所以它不使身體容光煥發(fā)，還可以使微妙的氣輪系統(tǒng)充滿活力。站姿在瑜伽中，反姿勢(shì)對(duì)所有姿勢(shì)都非常重要，進(jìn)行反姿勢(shì)的目的是為了在執(zhí)行那些不對(duì)稱的站姿后，讓你的身體恢復(fù)對(duì)稱，同時(shí)這些反姿勢(shì)還能讓你的大腿和脊椎得到放松伸展。站姿主要分為山式、蹲伏式、彎腰伸展式、側(cè)面彎腰伸展式、戰(zhàn)士式、戰(zhàn)士第二式、三角伸展式、旋轉(zhuǎn)/翻轉(zhuǎn)三角式、側(cè)三角伸展式。

瑜伽在我們周圍越來(lái)越頻繁地出現(xiàn)。瑜伽館內(nèi)，家庭瑜伽，健身房，社區(qū)等，隨處可見(jiàn)瑜伽的跡象。目前人們的經(jīng)濟(jì)收入比較穩(wěn)定，對(duì)健康意識(shí)會(huì)不斷的增強(qiáng)，都會(huì)自己去摸索瑜伽方式，追求健康的生活方式，有的在瑜伽館，有的在自己家里，有的在辦公室等。這樣對(duì)于瑜伽行業(yè)的發(fā)展帶來(lái)了質(zhì)的飛躍，那么這樣就對(duì)于瑜伽教練的需求就會(huì)比較大，有些人就想成為瑜伽教練，在瑜伽教練中私人教練是掙錢的，那么對(duì)于瑜伽教練工資一般多少錢一個(gè)月呢？這個(gè)問(wèn)題就是大家想要了解的，下面就讓瑜伽之到瑜伽學(xué)院瑜伽教練培訓(xùn)小編為大家詳情介紹一下。私人教練是能夠指導(dǎo)和解決普通瑜伽愛(ài)好者問(wèn)題的職業(yè)，隨著行業(yè)的啟蒙瑜伽館也逐步出現(xiàn)了私人理療康復(fù)教練，在私教發(fā)展初期，也是這個(gè)職業(yè)生涯開(kāi)始的時(shí)候教練們的水平也是參差不齊的，有的并非專業(yè)，所以導(dǎo)致了瑜伽行業(yè)初期發(fā)展出現(xiàn)了一系列的問(wèn)題，比如說(shuō)很多會(huì)員跟著教練練了很久但是一點(diǎn)效果都沒(méi)有，也有跟著教練指導(dǎo)鍛煉還出現(xiàn)了自己沒(méi)有的問(wèn)題，導(dǎo)致瑜伽館的私教基本淪陷，處于抵抗?fàn)顟B(tài)?，F(xiàn)在國(guó)內(nèi)也重視起來(lái)了，將國(guó)民瑜伽意識(shí)推向了更高點(diǎn)，各大體育院校開(kāi)始開(kāi)設(shè)瑜伽專業(yè)，瑜伽館的教練也開(kāi)始培訓(xùn)起來(lái)，直到也是一樣。我們平時(shí)的久站、久坐、不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)會(huì)造成筋膜緊張，粘、連等問(wèn)題！

瑜伽的種類七：密宗瑜伽國(guó)外稱怛特羅(Tantra)瑜伽;也稱咒乘(Mantra-Yana)、持明乘(Vidya-dhara-yana)、密乘(Esoteric-yana)、果乘(Phala-yana)、金剛乘(Vajra-yana)。它是公元7世紀(jì)到12世紀(jì)以后印度大乘佛教一部分派別與婆羅門教相結(jié)合的產(chǎn)物。密教傳播至中國(guó)西藏地區(qū)。8世紀(jì)中后葉，的印度密宗大師蓮花生來(lái)到西藏，幫助信佛的藏王赤松德贊(755—797在位)“調(diào)伏眾魔”，戰(zhàn)勝了西藏本地的原始巫教——苯教(Bonpo)，同時(shí)，蓮花生將已含有密宗四部修法之比較高階段的無(wú)上瑜伽密的印度因陀羅部底系金剛乘密教傳入西藏。公元13世紀(jì)初，佛教在印度泯滅后，唯有西藏佛教保留了密宗四部修習(xí)的完整形態(tài)。形成了藏密系統(tǒng)。密宗無(wú)上瑜伽“樂(lè)空雙運(yùn)”雙修法的生理學(xué)根據(jù)便是三脈七輪及“軍荼力蛇”學(xué)說(shuō)。所謂“樂(lè)空雙運(yùn)”，即是密宗無(wú)上瑜伽密的教義及特別修行法。其理論根源于密宗《大日經(jīng)》與《金剛頂經(jīng)》。中間或許會(huì)摻雜著困難與痛苦，但你可以用耐心和勇氣！四川報(bào)瑜伽培訓(xùn)難學(xué)嗎

對(duì)于沒(méi)有基礎(chǔ)的人通過(guò)自學(xué)當(dāng)瑜伽教練！四川怎么開(kāi)始瑜伽培訓(xùn)工資多少

練習(xí)瑜伽的男士現(xiàn)今，一般人都認(rèn)為“瑜伽姿勢(shì)只適合女性練習(xí)”，這個(gè)誤解令人頗感遺憾。其實(shí)，從前瑜伽姿勢(shì)練習(xí)者大多是男性。許多男性卻因?yàn)檎`解對(duì)瑜伽望而止步，錯(cuò)失了本來(lái)可以從姿勢(shì)練習(xí)中獲得的益處。有些人誤以為瑜伽姿勢(shì)有專為男女不同性別而設(shè)的動(dòng)作。搞不清哪些適合男性練，怕練錯(cuò)了，所以干脆不練了。其實(shí)這種擔(dān)心大可不必，因?yàn)樽藙?shì)練習(xí)分性別的想法，毫無(wú)事實(shí)與理論依據(jù)。男性女性都能從所有的瑜伽姿勢(shì)中獲益。根據(jù)男女生理特點(diǎn)的不同，受益的方式也會(huì)有所不同，譬如，貓伸展式有助于調(diào)理女性的月經(jīng)周期紊亂，而對(duì)男性的生殖系統(tǒng)也有益處。身體僵硬的人不能練習(xí)瑜伽姿勢(shì)嗎？瑜伽姿勢(shì)人人能練，并能從中收到極大的益處，即使靈活性特差的人也不例外。眼鏡蛇降低難度做法如今，人們對(duì)練習(xí)瑜伽姿勢(shì)存在著極大的誤識(shí)。很多人覺(jué)得只有身體柔韌性好，能把身體扭擰到的人，才能練習(xí)瑜伽姿勢(shì)并從中受益。其實(shí)，瑜伽比較大的好處之一，就是只要根據(jù)自己的極限做相應(yīng)的調(diào)整，靈活性差的人也能練。如果你的柔韌性不怎么好，可以練些簡(jiǎn)單易做的姿勢(shì)，比如溫和的關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣可以逐漸地增強(qiáng)身體的力量和靈活性；對(duì)于有難度的姿勢(shì)，你可以選擇降低難度來(lái)練習(xí)。四川怎么開(kāi)始瑜伽培訓(xùn)工資多少