素食健康：素食者每日膳食均衡營(yíng)養(yǎng)七大關(guān)鍵（圖片來(lái)源：資料圖片）素食者如何才能在日常飲食中保證“均衡營(yíng)養(yǎng)”呢？英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局提出了**新建議。一、吃堅(jiān)果獲取足夠的硒硒是機(jī)體免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的有力保障。日常膳食中，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和堅(jiān)果是硒的**好來(lái)源，所以對(duì)于素食者來(lái)說(shuō)，只有通過(guò)食用堅(jiān)果類(lèi)食品才能保證飲食中足量的硒攝入。建議素食者每天食用一小袋15克左右的多種類(lèi)混合堅(jiān)果，而且**好是無(wú)鹽的。超市的干果柜臺(tái)一般都能買(mǎi)到那種一大袋里裝著多個(gè)小包裝的，用這類(lèi)堅(jiān)果當(dāng)零食**合適不過(guò)了。二、不吃肉也能補(bǔ)足蛋白質(zhì)保證每日充足的蛋白質(zhì)攝入，對(duì)素食者來(lái)說(shuō)非常重要。除肉類(lèi)以外，還有很多途徑可以補(bǔ)足一天所需的蛋白質(zhì)，如豆類(lèi)（豌豆、扁豆等）、堅(jiān)果、雞蛋、大豆及豆制品、小麥蛋白（谷類(lèi)、面包、米飯、玉米等）、各種乳制品等都是蛋白質(zhì)很好的來(lái)源。而且，含有多種蛋白質(zhì)的食物**好一起吃，這樣對(duì)補(bǔ)充人體必需的氨基酸很有幫助，如富含豆類(lèi)的吐司面包、含有谷物成分的牛奶、米飯和豆類(lèi)沙拉、面包和奶酪、豆沙面包等。三、素食同樣不缺鐵盡管食用肉類(lèi)是鐵元素**好的來(lái)源，但對(duì)于素食者來(lái)說(shuō)，也可以從其他一些食品中獲取，如豆制品、綠色蔬菜、全麥面包等。此外。家庭食育專(zhuān)委會(huì)倡導(dǎo)家庭成員共同參與烹飪過(guò)程，增進(jìn)親子關(guān)系，培養(yǎng)家庭和諧氛圍。浙江食育專(zhuān)委會(huì)官網(wǎng)

    2、藥店、中醫(yī)館、健康產(chǎn)品專(zhuān)賣(mài)店、醫(yī)療康復(fù)器械店、養(yǎng)生館、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、健身房、療養(yǎng)院、干休所、美容院、化妝品店、家居店、日化用品店、洗發(fā)養(yǎng)發(fā)機(jī)構(gòu)、健康管理機(jī)構(gòu)、私人會(huì)所等。3、中藥連鎖店；禮品公司、電視購(gòu)物、網(wǎng)絡(luò)商城、貿(mào)易服務(wù)機(jī)構(gòu)、禮品店、重要團(tuán)購(gòu)單位等；4、中醫(yī)院、中醫(yī)診所、中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)專(zhuān)科、中醫(yī)學(xué)院和專(zhuān)科學(xué)校、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心。5、駐華采購(gòu)商、進(jìn)出口貿(mào)易公司、行業(yè)協(xié)會(huì)、*****企業(yè)工會(huì)系統(tǒng)、醫(yī)療衛(wèi)生管理系統(tǒng)、相關(guān)**部門(mén)管理機(jī)構(gòu)、協(xié)會(huì)組織；醫(yī)藥商業(yè)集團(tuán)等；★展品范圍：1、營(yíng)養(yǎng)健康產(chǎn)品：養(yǎng)生、滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)素、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品、功能性產(chǎn)品、**乳制品、花粉產(chǎn)品、蜂產(chǎn)品、魚(yú)油產(chǎn)品、酶化產(chǎn)品、綠藻產(chǎn)品、胚芽產(chǎn)品、葉綠素產(chǎn)品等；2、中醫(yī)藥養(yǎng)制造加工品：石斛、瑪咖、三七、冬蟲(chóng)夏草、人參、高麗參、西洋參、燕窩、阿膠、靈芝、金線蓮、杜仲、海參、鹿茸、雪蛤油、紅景天、肉蓯蓉、枸杞、藏紅花等等3、中醫(yī)健康器械：中醫(yī)健康監(jiān)測(cè)、中醫(yī)健康體檢、智能中醫(yī)體檢系統(tǒng)、經(jīng)絡(luò)健康辨識(shí)儀中藥膏貼、中醫(yī)康復(fù)器械、中醫(yī)理療器械、中醫(yī)養(yǎng)生器械、中醫(yī)護(hù)理器械、中藥房用設(shè)備等。馬鞍山家庭食育專(zhuān)委會(huì)一般在哪里通過(guò)家庭食育專(zhuān)委會(huì)的努力，家庭成員更加珍惜在一起的時(shí)光，餐桌成為家庭凝聚力的象征。

    元旦為什么叫“元旦”？在《周易》中，"元"作為乾卦四德之一，象征事物的初始，對(duì)應(yīng)春天。元旦是上一年終結(jié)，又是新一年的開(kāi)始，這叫做"一元復(fù)始，萬(wàn)象更新"。元旦是生機(jī)的開(kāi)始，是溫暖的開(kāi)始，是希望的開(kāi)始。關(guān)于元旦，馮驥才先生有一段非常美妙的描述：時(shí)間有時(shí)也是空間。當(dāng)我們從舊的一年跨入新的一年，就像從一個(gè)空間走進(jìn)另一個(gè)空間。這個(gè)嶄新的空間又大又空，充滿不曾使用過(guò)的時(shí)間。人們?cè)谶@一瞬的期望是萬(wàn)象更新。相傳為了紀(jì)念堯帝的豐功偉績(jī)，會(huì)在農(nóng)歷天祭拜堯帝，因此人們把這一天稱(chēng)為“元旦”，而這也造就了歷代皇帝祭拜先祖的元旦習(xí)俗。在中國(guó)民國(guó)時(shí)期孫中山先生決定跟世界統(tǒng)一公歷日期，但是直到1949年，我國(guó)才正式?jīng)Q定了使用全世界通用的公元紀(jì)年法，規(guī)定每年的1月1日為公歷新年。關(guān)于元旦習(xí)俗，不同地區(qū)的人各有自己的講究。在北方，人們多吃餃子、豬肉，以慶祝新年的到來(lái)。南方則吃餛飩和湯圓，在福建，閩音“春”與“剩”相同，元旦吃飯時(shí)要在米飯上插上紅紙做的花，俗稱(chēng)“春飯”。元旦補(bǔ)陽(yáng)氣，從做到這些事開(kāi)始元旦，宜溫補(bǔ)陽(yáng)氣，人們?cè)诙绽锵矚g曬太陽(yáng)，古人稱(chēng)之為復(fù)暄。背向著太陽(yáng)閉目養(yǎng)神，就這樣在陽(yáng)光中慢慢舒展身體，此時(shí)血脈暢通，氣息平和。

    當(dāng)時(shí)來(lái)自于全國(guó)各地的*癥患者，我當(dāng)時(shí)感覺(jué)他們可能這一輩子都不會(huì)笑了，但是經(jīng)過(guò)十天的有機(jī)生活調(diào)理以后，我發(fā)現(xiàn)他們笑得是那么的開(kāi)心，這是我***次親自體驗(yàn)了有機(jī)生活的神奇效果，但是在當(dāng)時(shí)，說(shuō)心里話，我還沒(méi)有完全的相信。20多個(gè)****癥案例，從此堅(jiān)信不移去年夏天的7月8號(hào)，發(fā)生了一件事情，讓我很相信。就是我自己的母親，她因?yàn)楹粑щy而去住院，被醫(yī)院確診為肺*晚期，就是四期，當(dāng)時(shí)在胸腔一天抽去400毫升的胸水，所以說(shuō)是非常嚴(yán)重的，醫(yī)生當(dāng)時(shí)告訴我們，這老太太應(yīng)該是活不到一個(gè)月了，但是經(jīng)過(guò)有機(jī)生活的調(diào)理，在這里我告訴大家，**24天的時(shí)間，后來(lái)我們?nèi)ピ鰪?qiáng)CT，再也找不到任何**。那么這件事情過(guò)后呢，我還有一點(diǎn)點(diǎn)的懷疑，就說(shuō)是不是當(dāng)初醫(yī)生診斷錯(cuò)了，但是接下來(lái)，因?yàn)檫@件事情還是有一定的影響，所以周?chē)呐笥?，凡是遇到醫(yī)院診斷已經(jīng)是晚期了，沒(méi)有任何***價(jià)值了，這樣的*癥患者通過(guò)一定關(guān)系找到了我，大家知道，我不是醫(yī)生，我不能給大家治病，那么我把這個(gè)有機(jī)生活的調(diào)理方案送給他們，很高興的是，20多位*癥晚期患者，經(jīng)過(guò)一個(gè)月兩個(gè)月甚至三個(gè)月的調(diào)理，**后很多人告訴我，**找不到了。**的標(biāo)記物，*癥的標(biāo)記物也都正常了。所以說(shuō)。通過(guò)家庭食育專(zhuān)委會(huì)的引導(dǎo)，家庭成員學(xué)會(huì)了如何合理搭配食物，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；虿蛔?。

    收藏查看我的收藏0有用+1已投票0[shēngtài]生態(tài)編輯鎖定生態(tài)一詞，現(xiàn)在通常是指生物的生活狀態(tài)。指生物在一定的自然環(huán)境下生存和發(fā)展的狀態(tài)，也指生物的生理特性和生活習(xí)性。生態(tài)（Eco-）一詞源于古希臘字，意思是指家（house）或者我們的環(huán)境。簡(jiǎn)單的說(shuō)，生態(tài)就是指一切生物的生存狀態(tài)，以及它們之間和它與環(huán)境之間環(huán)環(huán)相扣的關(guān)系。生態(tài)的產(chǎn)生**早也是從研究生物個(gè)體而開(kāi)始的，“生態(tài)”一詞涉及的范疇也越來(lái)越廣，人們常常用“生態(tài)”來(lái)定義許多美好的事物，如健康的、美的、和諧的等事物均可冠以“生態(tài)”修飾。中文名生態(tài)外文名Ecological拼音shēngtài詞性名詞來(lái)源古希臘字定義一切生物的生存狀態(tài)目錄1基本信息?傳統(tǒng)詞義?現(xiàn)代詞義2相關(guān)概念?生態(tài)的定義?生態(tài)介紹?生態(tài)系統(tǒng)史生態(tài)基本信息編輯生態(tài)林【詞目】生態(tài)【拼音】shēngtài【詞性】名詞【英文】ecology生態(tài)傳統(tǒng)詞義(1)顯露美好的姿態(tài)。南朝梁簡(jiǎn)文帝《箏賦》：“丹荑成葉，翠陰如黛。佳人采掇，動(dòng)容生態(tài)?！薄稏|周列國(guó)志》第十七回：“﹝息媯﹞目如秋水，臉?biāo)铺一?，長(zhǎng)短適中，舉動(dòng)生態(tài)，目中未見(jiàn)其二?！?2)生動(dòng)的意態(tài)。唐杜甫《曉發(fā)公安》詩(shī)：“隣雞野哭如昨日，物色生態(tài)能幾時(shí)。家庭食育專(zhuān)委會(huì)定期組織健康飲食講座，提高家庭成員的飲食科學(xué)素養(yǎng)。青島家庭食育專(zhuān)委會(huì)作用

家庭食育專(zhuān)委會(huì)鼓勵(lì)家長(zhǎng)們?cè)谂腼冞^(guò)程中發(fā)揮創(chuàng)意，讓孩子在美食中感受家庭的溫暖和愛(ài)。浙江食育專(zhuān)委會(huì)官網(wǎng)

    春三月是養(yǎng)肝的黃金時(shí)間。在3月女神月，寵愛(ài)自己的方式有很多種，**重要的就是好好養(yǎng)肝。女子以血為本，以肝為先天。月經(jīng)、懷孕、生娃、哺乳……都離不開(kāi)血。肝恰恰是藏血的，養(yǎng)肝相當(dāng)于養(yǎng)血。肝還是五臟的“將軍”，統(tǒng)領(lǐng)全身。肝出問(wèn)題，眼病、抑郁、婦科病、乳腺增生……統(tǒng)統(tǒng)都找上門(mén)來(lái)。所以養(yǎng)肝就是養(yǎng)顏，也是養(yǎng)命。春季在五行中屬木，肝在五臟中也屬木，對(duì)應(yīng)的季節(jié)正是春季。春季肝氣旺盛，容易上火、肝郁，所以更應(yīng)該給肝多點(diǎn)關(guān)愛(ài)。養(yǎng)肝不僅保養(yǎng)肝臟這么簡(jiǎn)單！很多人以為養(yǎng)肝就是保養(yǎng)肝臟，這就把養(yǎng)肝想簡(jiǎn)單啦。肝臟是解剖學(xué)意義上的***。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講“養(yǎng)肝”，是基于肝的生理功能系統(tǒng)來(lái)說(shuō)的。肝系統(tǒng)主管著血液儲(chǔ)存、血量調(diào)節(jié)、視覺(jué)、膽汁分泌、手足變化、筋張弛收縮、精神狀態(tài)、思維活動(dòng)、夢(mèng)幻活動(dòng)等?？梢哉f(shuō)功能強(qiáng)大，關(guān)聯(lián)眾多。五臟之中，肝和腎、脾關(guān)系**密切。肝屬木，腎屬水，水生木，腎是肝之母。肝屬木，脾屬土，木克土，所以肝克脾。所以，養(yǎng)肝不能只養(yǎng)肝，要結(jié)合脾、腎一塊調(diào)養(yǎng)，才是系統(tǒng)、完整、智慧的養(yǎng)肝方式。腎為肝之母，肝腎同源養(yǎng)肝要養(yǎng)腎，才能不做“虛”美人《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)肝腎同源。腎是肝的母親，肝血需要依賴(lài)腎精的滋養(yǎng)生化。浙江食育專(zhuān)委會(huì)官網(wǎng)