人們創(chuàng)造手機的目的是為了給生活提供便利，卻未曾想到反被手機控制了，不管是等人還是上廁所，都舍不得讓手機離開身邊。相反，如果沒有手機，就會覺得心慌沒有安全感。我們總是一邊問著時間都去哪兒了，一邊舍不得停下點擊手機的動作，于是責(zé)怪都是手機惹的禍，而其實不是手機的錯，是我們自己沒有自制力?，F(xiàn)在好多人都在說自律，早睡早起、堅持鍛煉、不熬夜都是自律的方法，而其實簡單的，能放下手機，開始你的學(xué)習(xí)計劃，就是一種自律。那些能放下手機的人，他們的作息更加規(guī)律，做任何事情也比其他人更容易獲得成功。想要自律，必須要學(xué)會記錄和反思，這對一個人很重要?！兑环昼娊?jīng)理人》里面有一個觀點：“人之所以會改變，是因為他得到了反饋?！焙芏嗳说囊簧蛔鲆淮畏此?，那就是在臨終的時候。從頭回顧自己的一生，人往往會大徹大悟，發(fā)現(xiàn)自己的人生有很多遺憾和缺陷，但是這個時候再想要去彌補，往往已經(jīng)沒有機會了。只能徒留唏噓。因此必須盡早地跳出舒適圈，進行反思。 實現(xiàn)手機自律，需要重塑我們與手機的關(guān)系。四川上癮者手機自律答案

    自律，就是專心致志，一心一意。一會干點這，一會看點那，顯然是不自律的。自律，自己約束自己，別被外物所干擾。手機，智能手機，現(xiàn)在的手機太龐大了，一個小小的手機，方寸間就裝著一個五花八門的世界。只要你打開手機，總有東西讓你不知不覺花費點一些時間。自律，就要從手機開始。放下手機就等于自律了。假如把看手機當作精神食糧，那手機里的各種內(nèi)容，零零碎碎，搬來倒去，像是各種飲料甜點之類，很容易讓你營養(yǎng)不良。要想有營養(yǎng)，還是要去讀些大部頭的書籍。那個是正餐，那個有營養(yǎng)。手機上自有他的展現(xiàn)哲學(xué)與生態(tài)，現(xiàn)在又是自媒體時代，人人一部手機，讓手機變得太嘈雜了，想得到點有用的知識，有用的東西，有些難度。好比逛大街，人人都是發(fā)聲器，人人都來帶貨擺攤，甚至，貨比人多。想去掙錢難？甚至，很多公司化經(jīng)營的，手機方陣，分發(fā)同樣的內(nèi)容。那個炒啊。能不亂嗎？亂了眼界，亂了人心。自律，從放下手機開始。 河北直觀的手機自律救贖手機自律可以多借助外力幫助。

    培養(yǎng)自律，減少手機依賴。在關(guān)鍵時刻，如工作、學(xué)習(xí)時，盡量遠離手機?？梢試L試使用手機工具，將手機調(diào)成靜音或飛行模式，避免不必要的干擾。過度使用手機會消耗我們的時間和精力，讓我們陷入一種無法自拔的狀態(tài)。為了擺脫這一困境，我們需要養(yǎng)成良好的時間管理和自律習(xí)慣，豐富業(yè)余生活，讓手機成為生活的助手，而非主宰。只有這樣，我們才能真正掌控自己的時間和精力，過上更加充實和美好的生活。保持自律。減少手機使用并非一蹴而就的事情，需要我們持之以恒地努力。通過自我監(jiān)控和激勵，逐步擺脫手機的束縛，成為時間的主人。總之，擺脫手機的束縛，重新掌控自己的時間和精力，關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣、設(shè)定明確的目標和規(guī)劃使用時間。只要我們堅持努力，一定能夠重拾自律，過上更加充實的生活。

    有的時候手機自律只靠自己很難成功，可以借助外力，比如手機管機俠之前想著可以用這個東西治治兒子的手機上癮癥，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人家就當玩具玩了一次，再也不用了。說，我干嘛非得用這個鎖？我要是學(xué)習(xí)的時候我自己把手機放一邊不就行了？這多麻煩還得定時。理想有多豐滿，現(xiàn)實就有多骨感。后來我想了想，好像是這個理兒，我要是真想鎖手機，我把它鎖抽屜里不行？把它放另一個屋里不行？能自律的人不需要用這個，不能自律的人不會愿意用這個。那這個東西存在的意義到底是啥呢？突然感覺自己交了智商稅……但后來又想，對于想自律但做不到自律的人來說，靠外力來幫助自己自律，也不失一個辦法吧……畢竟，還是有這么一部分人，是空有自律的心，沒有自律的力?。〔徽尹c東西強制性地阻攔一下，靠自己是不會有什么好結(jié)果的。 手機自律是對自己責(zé)任的表現(xiàn)。

    你是不是經(jīng)常會有這樣的情況，每次一拿起手機就停不下來，不是在刷朋友圈，就是在刷某音，尤其是某音，很多時候往往是一刷都停不下來。往往是幾個小時過去了，才發(fā)現(xiàn)了自己虛度了光陰，內(nèi)心特別難受，又忍不住自責(zé)，然而過后又開始我行我素，覺得離了手機根本沒辦法生活。去廁所拿著手機，吃飯拿著手機，就連睡覺，手機也變成了自己不可分割的一部分……就算有時候，明明很忙，還是忍不住去觸碰手機，不看手機覺得心里癢癢，仿佛自己會錯過一個億。明明說好了不玩手機，但是又控制不了自己，玩了又停不下來，感覺浪費時間。這樣的病很可怕，必須得治。和你一樣，我也是一個愛玩手機的人，尤其愛刷短視頻，每次一刷就會上癮，關(guān)鍵某音還有一個機制就是，你經(jīng)常刷自己感興趣的內(nèi)容時，它就會一直跟你推薦，無休止。就像是吃了大煙一樣，越刷越上癮，而且看到好玩的，還忍不住去模仿，于是大量的時間，就這樣白白地浪費掉了。為了讓自己徹底不被手機所控制，我嘗試買了一臺管機俠，很有效果。 要從意識形態(tài)上認識到手機自律。山東自控力低手機自律方法

手機自律也是對數(shù)字信息的理性過濾。四川上癮者手機自律答案

    沉迷手機真正可怕不是身體的傷害，而是精神和感情的巨大損耗。沉迷手機后，我們會將大部分精力到手機的虛擬世界中，在現(xiàn)實生活中封閉自己，讓人無法接近。玩手機更是會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴重不良影響。若過度沉迷手機，上課心不在焉，荒廢學(xué)業(yè)，影響將是一輩子的事情。而我們做到合理使用手機，靠他律是不夠的，自律才能手機成癮。為什么這么說呢，舉個例子：假如說你們的家長強迫你們交出手機，或許可以堅持幾天不玩，但是總有一天會找到別的辦法去玩樂。這就是不自律的表現(xiàn)。自律，即自我約束。它是對一個人意志力的考驗。眾多名人成功的例子告訴我們，自律是成功的基石。所以，我們要學(xué)會自律。首先，要明辨是非，要清楚自己該干什么事情。其次，自律需要堅持，沒有頑強意志力的支撐，自律只是一張白紙。自律，要求我們從小事做起，就像掌控手機使用時間一樣。同學(xué)們，合理使用手機，學(xué)會自律，讓自律陪伴我們的學(xué)習(xí)生活，青春的夢想才會展翅高飛，青春的花兒才會綻放光彩，人生的道路才會芬芳相伴，讓我們共同擁抱美好的明天。 四川上癮者手機自律答案