想要做到手機自律要做到很多，一點:明確用手機的目的。把手機單純當做工具。用之前要先把需要做什么和不要做什么想清楚。對于不必要的事，一定要提高警惕。時時刻刻提醒自己“是你在利用手機，而不是手機在玩你。”心一定不能被手機里虛無的東西帶走。第二點:在現(xiàn)實生活中培養(yǎng)興趣愛好想想你寶貴的時間，在你玩手機的時候，別人在學習，而玩手機你得到了什么。眼光放長遠，不如利用這些時間培養(yǎng)一些興趣愛好:讀書，畫畫，練字，寫作，運動，這些都可以讓你終身受益。第三點（總結）:合理安排你的學習計劃，能不用手機盡量別用。一定要用的話，首先應該做到不對手機內不必要的東西產(chǎn)生興趣。就是要讓你覺得這些東西很無聊，沒用。玩了就會有愧疚感，還會后悔，得不償失。這個要具體看你自己的情況。想開就好了，或者找到真正自己感興趣的東西。手機自律是通向成功的階梯。貴州上癮者手機自律方法

    誰都希望自己的孩子能夠自律，能夠管住手機，不需要家長催促，就能自覺學習。孩子能管住手機，這是一個人自律的開始，能夠給他帶來成就感、自控感和幸福感，對孩子特別重要。孩子到底能不能管住手機，關鍵在于父母怎么想、怎么做。父母怎么想：讓孩子放開了玩，孩子是不是就墮落了？就再也不想學習了？他還是個孩子，大人不管著能行嗎？你相信孩子什么樣，孩子就會變成什么樣，你相信孩子是個好孩子，是追求自我成長的，是主動向上的、進取的，那孩子就會變成這樣的人，而如果你相信孩子非要靠管著才能長大，不然就會墮落就會放縱，那么，你就會拼命地控制孩子，越控制孩子越叛逆。手機不是一天就能放下的，做好長期準備但凡沉迷游戲的孩子，肯定不是一天兩天的事兒，親子關系也不是一天兩天就能修復好的，這個過程很漫長，會經(jīng)歷無數(shù)次的反復和倒退，可能這幾天好了，過幾天又回到原樣了，那怎么辦呢？放棄嗎？當然不能。 北京肉眼可見的手機自律學會手機自律，能促進家庭和睦。

    孩子管住自己的手機，一個巨大的意義在于：這是孩子自律的開始，管住手機這個事情能給他帶來成就感、自控感和幸福感！更妙的是，這個自律能力和自控力量可以遷移，這可以成為他自律人生的第一步。后來我漸漸明白，除了家庭環(huán)境不同，把手機交給孩子以后，父母本身的做法沒有寫清楚，也沒有現(xiàn)在考慮得成熟，認識也沒有現(xiàn)在的篤定，以至于那些沒有經(jīng)驗的父母無所適從。好，我們現(xiàn)在補上這一課。我近一年的思考和研究是：孩子到底能不能控制住手機，關鍵在于父母是如何想、如何做的！不要擔心孩子學不會自控，實話告訴你，沒有孩子不想學好的，只不過學壞容易學好難，學好是人生向上走，是爬坡，費力多一點而已。家長做好了，每一個孩子都可以學會自控，只是考驗家長的耐力和智慧。

    手機自律是對生活品質的提升。通過在特定場合避免使用手機，我們能夠更深刻地體驗當下的美好瞬間，培養(yǎng)對生活的感恩心態(tài)?？傮w而言，手機自律是在數(shù)字化浪潮中保持身心平衡的重要策略。通過理智、有意識地管理手機使用，我們能夠更好地享受科技帶來的便利，同時保持內心的寧靜和生活的豐富。德國哲學家康德用一生作出回答：“自律即自由”。他生活極為嚴謹單調，像鬧鐘一樣，從未打亂固定節(jié)奏。每天下午3點半，準會踱出家門散步，鄰居們紛紛以此來校對時間，而教堂的鐘聲也同時響起。一次例外是，當他讀到法國浪漫主義作家盧梭的名著《愛彌兒》時，深為所動，為了能一口氣看完它，不得不放棄每天例行的散步，使得鄰居們誤認為教堂的鐘聲錯了。康德深居簡出，終身未娶，一輩子獨居出生地，過著高度自律的學者生活，著述甚多，終于名垂青史。哈佛大學商學院對120位成功人士調查發(fā)現(xiàn)，一個共同的規(guī)律就是人人都注重自律。英國原首相丘吉爾說過：“在人生的頭25年，我渴望自由。在接下來的25年，我渴望自律。后25年，我意識到自律就是自由。 有了手機自律就有解決問題的能力。

    在信息極其發(fā)達的現(xiàn)在,手機已成為人與人之間聯(lián)系的主要工具改善了我們的工作生活質量。但是如果長期過分依賴與使用手機,將會不利于個人成長和關系維護。實現(xiàn)手機自律,關鍵是找到手機在生活中的恰當定位。明白在工作時間應專注實際任務,社交場合應注重真實交流。此外我們也需要培養(yǎng)自己生活的能力,不必時時緊貼著手機,適當?shù)貙⑵洹胺畔隆笔呛苤匾摹４送馕覀兛梢岳檬謾C應用自身的限制功能,例如每個小時或某些場合只能使用一定時間,定期清理不必要App,從產(chǎn)品設計層面上減少誘惑。與家人討論互相約束,也可以進行有效監(jiān)督。重要的是從意識形態(tài)上認識到,手機應是生活的助手而不是主導者。只有在信息與科技的引導下,而不是被動被引導,我們才能真正與手機和諧共處,實現(xiàn)健康發(fā)展的目的。這樣一來,手機就不再是一個隱患,而成為實實在在提升生活品質的利器。 手機自律能給你帶來不一樣的人生。北京肉眼可見的手機自律

實現(xiàn)手機自律，要找到手機在生活中的恰當位置。貴州上癮者手機自律方法

    不可否認智能手機方便的生活，但弊端也不少，有一件事情很難被改變，就是人被手機占有的時間一直在增加，而且越發(fā)離不開手機。對此，我也深有體會！然而，要做到把手機“當工具而不是玩具”，盡量做到不無節(jié)制的玩手機，就要靠自律！雖然自律很難，但自律又非常重要。成功源于自律，這不用說：同樣對于健康而言，也非自律不可。試問，每天花大量時間刷手機的人能健康起來嗎？答案肯定是否定的。那么，如何才能健康呢？當然是花更多的時間主動來養(yǎng)生！我相信，世上沒有任何東西，能阻擋一個真正想過生的人，包信手機；而當你并不那么濾里進步時，一切東西都可能變成你的絆腳石，比如手機靠自律成為自己行為的主人。正確運用手機，運用網(wǎng)絡，不給自己找任何借口。 貴州上癮者手機自律方法