四步填充法，用有益的活動(dòng)填充孩子的玩手機(jī)的時(shí)間; 使孩子不再覺(jué)得這個(gè)世界只有手機(jī)和手機(jī)玩樂(lè)，還有更精彩的現(xiàn)實(shí)生活。手機(jī)只是生活的工具。立大志和目標(biāo)才有大動(dòng)力，天生我材必有用。以身邊的人和事為榜樣、身邊的人，鄰居，考上學(xué)樹(shù)榜樣?？疵藗饔洠嗦糜?，看名山大川，看美麗高校。培養(yǎng)一種音樂(lè)愛(ài)好、提高孩子個(gè)人修養(yǎng)的同時(shí)，也能夠鍛煉孩子的大腦，在未來(lái)的人生中還能夠消解和陪伴孤獨(dú)，在自媒體興起的當(dāng)下，還能夠發(fā)揮自己的一技之長(zhǎng); 熱愛(ài)一門(mén)運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)地培養(yǎng)孩子熱愛(ài)一門(mén)運(yùn)動(dòng)，身體是本錢(qián)。發(fā)展一種人脈或事業(yè)，家長(zhǎng)希望孩子朝什么方向發(fā)展，就在意識(shí)地讓孩子接觸和參與相關(guān)的事業(yè)和人脈，從小培養(yǎng)孩子的興趣和感情。通過(guò)使用管機(jī)俠，在短時(shí)間內(nèi)結(jié)束了家庭手機(jī)紛爭(zhēng)，孩子學(xué)習(xí)成績(jī)明顯提升。天津沉迷者手機(jī)管控管控

    這是一個(gè)上癮的時(shí)代，不是沉迷就是在沉迷的路上。不是你的孩子缺乏意志力，而在于“屏幕那邊有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的高科人才在心理學(xué)家、行為學(xué)家的指導(dǎo)下，設(shè)計(jì)一款又一款上癮的產(chǎn)品，目的就是破壞你孩子的自律”?，F(xiàn)下的孩子要同時(shí)面對(duì)學(xué)業(yè)的戰(zhàn)場(chǎng)和手機(jī)的戰(zhàn)場(chǎng)、而且手機(jī)的戰(zhàn)場(chǎng)更嚴(yán)峻、打贏更困難；打贏手機(jī)的斗爭(zhēng)要靠家長(zhǎng)、孩子不可能同時(shí)打贏兩場(chǎng)斗爭(zhēng)；家長(zhǎng)和孩子面對(duì)的不是手機(jī)，而是手機(jī)背后的千軍萬(wàn)馬、是全球成百萬(wàn)計(jì)的高科技集團(tuán)和精英團(tuán)隊(duì)。孩子的成長(zhǎng)期不僅關(guān)鍵而且迅速、眨眼之間就長(zhǎng)大了!父母是孩子成長(zhǎng)重要的老師和堅(jiān)強(qiáng)的依靠。在這個(gè)竟?fàn)幦遮吋ち?，社交網(wǎng)絡(luò)泛濫、普遍手機(jī)上癮的現(xiàn)下，孩子更需要父母真心的關(guān)心、表里如一的愛(ài)、持之以恒的引導(dǎo)，做一個(gè)用心和睿智的家長(zhǎng)。 湖北時(shí)間管理手機(jī)管控方法當(dāng)?shù)搅耸謾C(jī)禁用時(shí)間，管機(jī)俠會(huì)將手機(jī)安全鎖定，就像密碼箱一樣，徹底打消孩子找借口使用手機(jī)的想法。

    一個(gè)非常緊迫而又普遍的問(wèn)題——為什么我們的中學(xué)生會(huì)沉迷于手機(jī)？我們得認(rèn)識(shí)到，手機(jī)已經(jīng)成為現(xiàn)代生活中不可或缺的一部分。它集工具性、便攜性和玩樂(lè)性于一身，給我們的生活帶來(lái)了極大的便利。但這枚小小的屏幕，卻也隱藏著家長(zhǎng)們難以窺視的秘密世界。孩子們?cè)谑褂檬謾C(jī)的時(shí)候，我們真的清楚他們?cè)谧鲂┦裁磫?？他們可能開(kāi)始是為了完成作業(yè)，查詢(xún)信息，但手機(jī)中無(wú)盡的虛擬玩樂(lè)和各類(lèi)應(yīng)用，很快便將他們的注意力牢牢吸引。手機(jī)，這個(gè)通往充滿(mǎn)奇幻和刺激世界的便捷門(mén)戶(hù)，對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)，同樣具有不可抵抗的誘惑力。孩子們?cè)跓o(wú)意識(shí)中瀏覽網(wǎng)頁(yè)，很快就會(huì)被大數(shù)據(jù)算法鎖定，接踵而至的推送，讓他們一發(fā)不可收拾地沉迷其中。這些應(yīng)用和虛擬玩樂(lè)，大多是以讓用戶(hù)上癮為目的設(shè)計(jì)的。它們通過(guò)聲光電的刺激和短暫的成就感，誘發(fā)孩子的大腦不斷分泌多巴胺，這種快樂(lè)因素讓孩子們一次次沉溺于虛擬的快樂(lè)中，而忽視了現(xiàn)實(shí)世界的努力和奮斗。尤其是在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們的孩子們必須付出持續(xù)和艱辛的努力才能獲得成績(jī)，這與手機(jī)玩樂(lè)即時(shí)的、輕松的滿(mǎn)足感形成了鮮明對(duì)比。對(duì)于那些在學(xué)業(yè)上感到挫敗的孩子來(lái)說(shuō)，手機(jī)的虛擬世界為他們提供了一種逃避現(xiàn)實(shí)的方式。

    手機(jī)不再是沉迷和上癮的工具，而是一個(gè)真正協(xié)助孩子處理日常事務(wù)的手段。也是孩子樂(lè)于使用的勞逸結(jié)合的工具、成了孩子每天刻苦學(xué)習(xí)的獎(jiǎng)賞機(jī)制。規(guī)則能力更強(qiáng)。更重要的是通過(guò)手機(jī)作為抓手、XBOX作為輔助，能夠培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)、綠色和長(zhǎng)久使用手機(jī)的意識(shí)、延遲享受的意識(shí)。任務(wù)切換和時(shí)間切換的意識(shí)。這些良好習(xí)慣的培養(yǎng)，孩子將受益終身。由于手機(jī)進(jìn)行了結(jié)構(gòu)化的管控，孩子偶爾的空閑不會(huì)被手機(jī)填滿(mǎn)、使得孩子與同齡人相比，有更多的靜思時(shí)間、這對(duì)培養(yǎng)孩子的悟性和創(chuàng)造力，成為出杰出的人才的前提條件。同學(xué)在這樣的家庭成長(zhǎng)起來(lái)的孩子更容易遠(yuǎn)離焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁等精神疾患高發(fā)的危險(xiǎn)。孩子更高的情商和同理心水平、在未來(lái)的職場(chǎng)和家庭組建上處于優(yōu)勢(shì)。能夠保證充足的睡眠時(shí)間，現(xiàn)在50%以上的中小學(xué)生因?yàn)槭謾C(jī)和社交網(wǎng)絡(luò)而睡眠不足，并引發(fā)一系列的問(wèn)題。 家長(zhǎng)們可以通過(guò)管機(jī)俠的手機(jī)APP遠(yuǎn)程監(jiān)控。無(wú)論您在哪里，都可以看到孩子的手機(jī)使用情況。

“十不要”：不要沒(méi)收和盯梢：這會(huì)讓孩子覺(jué)得不被信任，反而產(chǎn)生對(duì)抗情緒。不要只是一時(shí)一地的管控手機(jī)：要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃和持續(xù)的執(zhí)行。不要讓孩子覺(jué)得世界只有手機(jī)：引導(dǎo)他們發(fā)現(xiàn)生活中更多的樂(lè)趣。不要用孩子的意志力去對(duì)抗手機(jī)：而是要用智慧和技巧來(lái)管理。不要焦慮、驚慌：保持冷靜，用科學(xué)的方法解決問(wèn)題。不是要“贏了孩子”：而是要贏得孩子的心和合作。不要把孩子當(dāng)成出氣筒：保持正面的交流和支持。不要把問(wèn)題放大：理性地解決每一個(gè)小問(wèn)題，不過(guò)度反應(yīng)。睡覺(jué)時(shí)手機(jī)不要放在房間：保證孩子有一個(gè)沒(méi)有電子干擾的良好睡眠環(huán)境。不要在孩子面前不克制地玩手機(jī)：做他們的榜樣，展示如何正確地使用手機(jī)。通過(guò)科學(xué)的管控，孩子們能夠養(yǎng)成良好的手機(jī)使用習(xí)慣，家庭不再因?yàn)槭謾C(jī)爭(zhēng)吵，孩子可以更專(zhuān)注于學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。貴州沉迷者手機(jī)管控協(xié)議

在管控時(shí)段，可以和孩子一起玩一下手機(jī)，這有助于你和孩子有共同的語(yǔ)言。天津沉迷者手機(jī)管控管控

    用管分離、遠(yuǎn)程監(jiān)管，避免了手機(jī)管控的矛盾，家長(zhǎng)通過(guò)APP檢查孩子手機(jī)的具體使用情況，嚴(yán)格執(zhí)行手機(jī)的可用和禁用時(shí)段使用和管控規(guī)則，督促孩子按規(guī)執(zhí)行，堅(jiān)持一個(gè)管控周期（42天）就可以培養(yǎng)出孩子的良好的習(xí)慣。簡(jiǎn)單、方便、馬上起效。有了管機(jī)俠，家長(zhǎng)和孩子再也不會(huì)每天為手機(jī)爭(zhēng)執(zhí)不斷、斗爭(zhēng)不止。禁用時(shí)段：家長(zhǎng)要態(tài)度堅(jiān)定、剛使用時(shí)每天要落實(shí)到位，保證孩子手機(jī)在禁用時(shí)段鎖進(jìn)盒子。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)使用使用杠桿原理、協(xié)議約束機(jī)制。如果孩子不能按規(guī)定鎖手機(jī)，可以減少手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)或者沒(méi)收手機(jī)的措施。在可用時(shí)段就一定要給孩子的完全掌控權(quán)，不要過(guò)多干涉。培養(yǎng)孩子自主規(guī)劃手機(jī)使用和重要事情先做的能力。要把可用時(shí)間當(dāng)成一個(gè)休閑的時(shí)間和機(jī)會(huì)、讓可用時(shí)段的手機(jī)成為激發(fā)斗志和培養(yǎng)自驅(qū)力的利器。這手機(jī)被動(dòng)為主動(dòng)、為自驅(qū)力的工具。 天津沉迷者手機(jī)管控管控