當(dāng)下，青少年成長中的各方面問題較多，手機(jī)問題是所有問題的焦點。手機(jī)問題歸根到底是自律問題，因為不自律而日夜沉迷，因為不自律而拒絕成長。我們在工作調(diào)研中，除發(fā)現(xiàn)大量同學(xué)沉迷手機(jī)、不斷走向墮落外，也發(fā)現(xiàn)了不少的同學(xué)，他們在手機(jī)使用問題上表現(xiàn)十分自律父母需要付出更大的心血去陪伴孩子，并應(yīng)以身作則，樹立榜樣。身為父母，要把握自己，少在孩子面前玩手機(jī)，在孩子面前樹立起正能量的榜樣。要協(xié)調(diào)好自己的工作與對孩子的陪伴，盡量多帶孩子參與親子活動，哪怕是在閑暇時光帶孩子逛個街，吃個飯。給孩子足夠的愛，才能給她感恩的內(nèi)驅(qū)。羅曼羅蘭說：愛是生命的火焰，沒有它，一切都將變成黑暗。孩子只有擁有父母的愛，黑夜才會擁有火焰般的光明。父母足夠的愛，才能讓孩子更有學(xué)習(xí)的責(zé)任心，朝著自己的目標(biāo)去努力。 手機(jī)自律是對真實溝通的一種呼吁。山西有效的手機(jī)自律希望

    孩子手機(jī)的使用，表面上來看，好像是個手機(jī)的問題，實際上是一個系統(tǒng)性的問題，不是一個點的事情，手機(jī)只是你在親子關(guān)系中一個爆發(fā)點。網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，合理使用可以給我們帶來方便，過度使用則會影響身心健康。孩子手機(jī)管理的目標(biāo)，不是不讓孩子用手機(jī)，而是要培養(yǎng)孩子對手機(jī)的管控能力，提高自律性。提高孩子的自控能力:一起幫助孩子制定合理的生活作息時間，處于青春期的孩子自控能力較差，這個時候家長就應(yīng)該慢慢地來提高孩子的自控能力。家長通過替代法來忽略孩子對手機(jī)的專注力。還有可以設(shè)置條件反射的錨。什么是錨？就是固定一個動作，啟動某自動化的反應(yīng)，形成條件反射。比如下班時鎖門，睡覺時關(guān)燈。允許孩子在一個固定的時間地點看看手機(jī)。可以讓孩子做個記錄表，記錄自己玩手機(jī)的時間。 吉林手機(jī)自律救贖學(xué)會手機(jī)自律，能促進(jìn)家庭和睦。

    任何事情的成癮都有一大特征，就是在成癮者內(nèi)心的感受中想要的程度很高，但喜歡的程度卻較低，甚至幾乎沒有。與其說他們真心喜歡這些東西，不如說他們的大腦已經(jīng)對該類物質(zhì)產(chǎn)生了依賴，這是他們經(jīng)常被“想要”的沖動所驅(qū)使，盡管他們也清楚那些東西是有害的。這也可以用來解釋手機(jī)上癮的原因。其實很多人深有體會，明知道自己玩手機(jī)就是在浪費時間，而且感覺手機(jī)里的內(nèi)容也真的沒那么好看，但就是遲遲不愿放下手機(jī)，心甘情愿地繼續(xù)墮落。每當(dāng)此刻很多人不禁感慨：究竟是我在玩手機(jī)，還是手機(jī)在玩我？戒掉手機(jī)很難，因為這種行為有悖人性。但是當(dāng)我們搞清楚了對事物上癮的原理，那么把手機(jī)變成有利的工具，促進(jìn)“自律成癮”也是可以做到的。當(dāng)然，我講的手機(jī)也能讓你“自律成癮”，并不是為了刻意達(dá)到自律的目的就整天抱著手機(jī)不放。

    在信息極其發(fā)達(dá)的現(xiàn)在,手機(jī)已成為人與人之間聯(lián)系的主要工具改善了我們的工作生活質(zhì)量。但是如果長期過分依賴與使用手機(jī),將會不利于個人成長和關(guān)系維護(hù)。實現(xiàn)手機(jī)自律,關(guān)鍵是找到手機(jī)在生活中的恰當(dāng)定位。明白在工作時間應(yīng)專注實際任務(wù),社交場合應(yīng)注重真實交流。此外我們也需要培養(yǎng)自己生活的能力,不必時時緊貼著手機(jī),適當(dāng)?shù)貙⑵洹胺畔隆笔呛苤匾?。此外我們可以利用手機(jī)應(yīng)用自身的限制功能,例如每個小時或某些場合只能使用一定時間,定期清理不必要App,從產(chǎn)品設(shè)計層面上減少誘惑。與家人討論互相約束,也可以進(jìn)行有效監(jiān)督。重要的是從意識形態(tài)上認(rèn)識到,手機(jī)應(yīng)是生活的助手而不是主導(dǎo)者。只有在信息與科技的引導(dǎo)下,而不是被動被引導(dǎo),我們才能真正與手機(jī)和諧共處,實現(xiàn)健康發(fā)展的目的。這樣一來,手機(jī)就不再是一個隱患,而成為實實在在提升生活品質(zhì)的利器。 手機(jī)自律需要長期積累。

    孩子管住自己的手機(jī)，一個巨大的意義在于：這是孩子自律的開始，管住手機(jī)這個事情能給他帶來成就感、自控感和幸福感！更妙的是，這個自律能力和自控力量可以遷移，這可以成為他自律人生的第一步。后來我漸漸明白，除了家庭環(huán)境不同，把手機(jī)交給孩子以后，父母本身的做法沒有寫清楚，也沒有現(xiàn)在考慮得成熟，認(rèn)識也沒有現(xiàn)在的篤定，以至于那些沒有經(jīng)驗的父母無所適從。好，我們現(xiàn)在補(bǔ)上這一課。我近一年的思考和研究是：孩子到底能不能控制住手機(jī)，關(guān)鍵在于父母是如何想、如何做的！不要擔(dān)心孩子學(xué)不會自控，實話告訴你，沒有孩子不想學(xué)好的，只不過學(xué)壞容易學(xué)好難，學(xué)好是人生向上走，是爬坡，費力多一點而已。家長做好了，每一個孩子都可以學(xué)會自控，只是考驗家長的耐力和智慧。 要從意識形態(tài)上認(rèn)識到手機(jī)自律。福建上癮者手機(jī)自律管控

手機(jī)自律能更好的應(yīng)對數(shù)字依賴帶來的負(fù)面影響。山西有效的手機(jī)自律希望

    人們創(chuàng)造手機(jī)的目的是為了給生活提供便利，卻未曾想到反被手機(jī)控制了，不管是等人還是上廁所，都舍不得讓手機(jī)離開身邊。相反，如果沒有手機(jī)，就會覺得心慌沒有安全感。我們總是一邊問著時間都去哪兒了，一邊舍不得停下點擊手機(jī)的動作，于是責(zé)怪都是手機(jī)惹的禍，而其實不是手機(jī)的錯，是我們自己沒有自制力?，F(xiàn)在好多人都在說自律，早睡早起、堅持鍛煉、不熬夜都是自律的方法，而其實簡單的，能放下手機(jī)，開始你的學(xué)習(xí)計劃，就是一種自律。那些能放下手機(jī)的人，他們的作息更加規(guī)律，做任何事情也比其他人更容易獲得成功。想要自律，必須要學(xué)會記錄和反思，這對一個人很重要。《一分鐘經(jīng)理人》里面有一個觀點：“人之所以會改變，是因為他得到了反饋?！焙芏嗳说囊簧蛔鲆淮畏此迹蔷褪窃谂R終的時候。從頭回顧自己的一生，人往往會大徹大悟，發(fā)現(xiàn)自己的人生有很多遺憾和缺陷，但是這個時候再想要去彌補(bǔ)，往往已經(jīng)沒有機(jī)會了。只能徒留唏噓。因此必須盡早地跳出舒適圈，進(jìn)行反思。 山西有效的手機(jī)自律希望