任何事情的成癮都有一大特征，就是在成癮者內(nèi)心的感受中想要的程度很高，但喜歡的程度卻較低，甚至幾乎沒(méi)有。與其說(shuō)他們真心喜歡這些東西，不如說(shuō)他們的大腦已經(jīng)對(duì)該類物質(zhì)產(chǎn)生了依賴，這是他們經(jīng)常被“想要”的沖動(dòng)所驅(qū)使，盡管他們也清楚那些東西是有害的。這也可以用來(lái)解釋手機(jī)上癮的原因。其實(shí)很多人深有體會(huì)，明知道自己玩手機(jī)就是在浪費(fèi)時(shí)間，而且感覺(jué)手機(jī)里的內(nèi)容也真的沒(méi)那么好看，但就是遲遲不愿放下手機(jī)，心甘情愿地繼續(xù)墮落。每當(dāng)此刻很多人不禁感慨：究竟是我在玩手機(jī)，還是手機(jī)在玩我？戒掉手機(jī)很難，因?yàn)檫@種行為有悖人性。但是當(dāng)我們搞清楚了對(duì)事物上癮的原理，那么把手機(jī)變成有利的工具，促進(jìn)“自律成癮”也是可以做到的。當(dāng)然，我講的手機(jī)也能讓你“自律成癮”，并不是為了刻意達(dá)到自律的目的就整天抱著手機(jī)不放。 手機(jī)自律能帶來(lái)成就感。黑龍江自控力低手機(jī)自律答案
假期正式開(kāi)啟，家長(zhǎng)麻煩的問(wèn)題也隨之而來(lái)：孩子過(guò)度使用電子產(chǎn)品，特別是玩手機(jī)上癮。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們要清楚一點(diǎn)：當(dāng)下社會(huì)環(huán)境，想要完全杜絕孩子接觸電子產(chǎn)品是很難實(shí)現(xiàn)的。對(duì)于孩子玩手機(jī)的問(wèn)題，我們的重點(diǎn)不在于“嚴(yán)防”，而在于：如何管控孩子使用手機(jī)？怎樣促使孩子自律使用手機(jī)？如何利用網(wǎng)絡(luò)資源幫孩子提高學(xué)習(xí)效率？如果你沒(méi)有辦法，可以借助一下外力，管機(jī)俠就是，把手機(jī)放在管機(jī)俠里，幫助孩子成就自律人生孩子手機(jī)癮戒不掉，多半是因?yàn)槲覀冏龅眠€不夠，或者方法不正確你是否把玩手機(jī)當(dāng)作孩子的一種獎(jiǎng)勵(lì)的措施，使之特殊化而誤導(dǎo)了孩子？你是否自己整天手機(jī)不離手，卻要求孩子自律？你對(duì)孩子的陪伴是否太少，以至于他依賴手機(jī)比依賴你更多？。 安徽小學(xué)生手機(jī)自律管控手機(jī)自律能更好的應(yīng)對(duì)數(shù)字依賴帶來(lái)的負(fù)面影響。
要想孩子玩手機(jī)自律，就要給他們一定自由。一樣?xùn)|西越是被限制，就會(huì)越想得到，如果孩子在玩手機(jī)這個(gè)事情上從來(lái)也沒(méi)有自由，那么一旦逮到有機(jī)會(huì)玩手機(jī)，他們就會(huì)把說(shuō)好的約定放腦后，玩?zhèn)€夠管它時(shí)間到?jīng)]。因?yàn)樗麄兎浅＞鞯叵耄@次不玩?zhèn)€夠下次我就沒(méi)有機(jī)會(huì)了，在手機(jī)這個(gè)事情上我沒(méi)有說(shuō)話權(quán)，我的手機(jī)也隨時(shí)可能會(huì)被媽媽鎖起來(lái)孩子和大人雙重標(biāo)準(zhǔn)，一邊不允許孩子玩手機(jī)，其他家庭成員在另一邊玩的不亦樂(lè)乎，孩子可不管你大人孩子有啥不一樣的，家長(zhǎng)們要記住行大于言，要想孩子少玩手機(jī)，自己就要減少在孩子面前刷手機(jī)的時(shí)間。不要讓手機(jī)成了孩子尋求歸屬感的慰藉品。來(lái)總結(jié)一下，在手機(jī)這個(gè)問(wèn)題上，不要踩以上雷區(qū)，再配合使用其他管教工具。
成年人的自律，是少看手機(jī)。做低頭族成為了大部分人在無(wú)聊尷尬時(shí)的選擇，人們似乎已經(jīng)習(xí)慣了走路時(shí)看手機(jī)，乘電梯看手機(jī)，坐公交地鐵看手機(jī)。無(wú)聊的時(shí)候，不應(yīng)該是拿著手機(jī)把難得能做點(diǎn)對(duì)自己有用的事的時(shí)間用在了打發(fā)上，而是利用這些時(shí)間放空自己，好好想想未來(lái)的路。好好想想自己要過(guò)怎樣的人，需要怎樣的努力才能過(guò)上這樣的人生，經(jīng)常這樣做，你就會(huì)慢慢成為一個(gè)對(duì)人生有方向的人。在你很想要拿手機(jī)的時(shí)候，就要開(kāi)始克制自己。但其實(shí)你看或不看，都不會(huì)影響別人給你發(fā)消息，不會(huì)因?yàn)槟愣嗫匆谎凼謾C(jī)就會(huì)有人關(guān)注你，不會(huì)因?yàn)槟銜r(shí)刻關(guān)注手機(jī)，閱讀量就會(huì)上來(lái)。反而看太多次手機(jī)會(huì)影響狀態(tài)，會(huì)流失很多本可以創(chuàng)作的時(shí)間，會(huì)讓一個(gè)人慢慢變得不那么努力。在你很想要拿手機(jī)的時(shí)候，就要開(kāi)始克制自己，及時(shí)止損，才會(huì)把有限的時(shí)間用在應(yīng)該用的事情上。 手機(jī)自律能給你的生活帶來(lái)新的希望。
人們創(chuàng)造手機(jī)的目的是為了給生活提供便利，卻未曾想到反被手機(jī)控制了，不管是等人還是上廁所，都舍不得讓手機(jī)離開(kāi)身邊。相反，如果沒(méi)有手機(jī)，就會(huì)覺(jué)得心慌沒(méi)有安全感。我們總是一邊問(wèn)著時(shí)間都去哪兒了，一邊舍不得停下點(diǎn)擊手機(jī)的動(dòng)作，于是責(zé)怪都是手機(jī)惹的禍，而其實(shí)不是手機(jī)的錯(cuò)，是我們自己沒(méi)有自制力。現(xiàn)在好多人都在說(shuō)自律，早睡早起、堅(jiān)持鍛煉、不熬夜都是自律的方法，而其實(shí)簡(jiǎn)單的，能放下手機(jī)，開(kāi)始你的學(xué)習(xí)計(jì)劃，就是一種自律。那些能放下手機(jī)的人，他們的作息更加規(guī)律，做任何事情也比其他人更容易獲得成功。想要自律，必須要學(xué)會(huì)記錄和反思，這對(duì)一個(gè)人很重要。《一分鐘經(jīng)理人》里面有一個(gè)觀點(diǎn)：“人之所以會(huì)改變，是因?yàn)樗玫搅朔答??！焙芏嗳说囊簧蛔鲆淮畏此迹蔷褪窃谂R終的時(shí)候。從頭回顧自己的一生，人往往會(huì)大徹大悟，發(fā)現(xiàn)自己的人生有很多遺憾和缺陷，但是這個(gè)時(shí)候再想要去彌補(bǔ)，往往已經(jīng)沒(méi)有機(jī)會(huì)了。只能徒留唏噓。因此必須盡早地跳出舒適圈，進(jìn)行反思。 手機(jī)是把雙刃劍，關(guān)鍵在于手機(jī)自律。甘肅小學(xué)生手機(jī)自律處理
手機(jī)自律是自我管理的一種表現(xiàn)。黑龍江自控力低手機(jī)自律答案
英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)，習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生。人從幼年起，就應(yīng)該通過(guò)教育，培養(yǎng)良好的習(xí)慣。中小學(xué)時(shí)期是孩子重要習(xí)慣的養(yǎng)成階段，好的習(xí)慣會(huì)伴其一生，壞的也會(huì)。如果說(shuō)手機(jī)對(duì)孩子有“毒”，毒之處就在于，沉迷上癮的強(qiáng)大力量，會(huì)徹底擊毀孩子的自律，使其成為手機(jī)的“奴隸”，而非生活的主人。據(jù)統(tǒng)計(jì)，12至17歲的法國(guó)青少年86%都有手機(jī)。在我國(guó)，這個(gè)比例應(yīng)該也不低，特別是在城市。要讓孩子免中手之“毒”，呼吁教育部門發(fā)布禁令還不夠。所有手機(jī)都是家長(zhǎng)買的，家長(zhǎng)愛(ài)孩子，但該不該讓太小的孩子使用手機(jī)，值得斟酌。如果擔(dān)心孩子沒(méi)聯(lián)系方式不安全，非智慧型手機(jī)、智能手表等也能解決問(wèn)題。不讓手機(jī)擊毀孩子的自律，得從大人做起。有人自嘲，我們都成了“手機(jī)狗”，花幾千塊錢買了條拴狗鏈套在脖子上。過(guò)去是你使喚它，現(xiàn)在是它使喚你，隨叫隨應(yīng)，而且須臾不離。如果大人都管不住自己。 黑龍江自控力低手機(jī)自律答案