手機里有更多碎片化信息和快餐式文字比我們自己看密密麻麻的“天書”輕松多了很多同學會說：沒辦法啊，平時學著學著總想看看有沒有人發(fā)消息有時候因為要用某個學習軟件，看一眼手機就放不下了。醒醒！真的是想用學習軟件嗎？為什么抵不住手機的“勾引”呢？想想是不是因為不夠自律？其實現(xiàn)在人要學習難多了首先我們身邊總是有各種各樣的誘惑其次我們總是會趨向做讓自己感到輕松的事但學習需要自律，需要動腦所以學習是“反人性”的我們該怎么減少手機等外部誘惑的影響并保持自律？我們的誘惑可能是手機，其次是他人的影響。至于手機問題不要妄想靠意志力，嘗試使用物理方法，想成功，先狠心，不說把手機直接丟掉吧，至少可以要求自己去教室學習把手機放在寢室里。有些同學可能會說：不行，萬一親友有急事要找怎么辦？那可以考慮買一個老人機，或者卸載手機上所有娛樂app，畢竟現(xiàn)在確實有很多學習類app,我們也不能因噎廢食，要把握好使用手機的一個度。 手機自律是我們在數(shù)字時代中找到平衡的關(guān)鍵。四川手機自律答案

    任何事情的成癮都有一大特征，就是在成癮者內(nèi)心的感受中想要的程度很高，但喜歡的程度卻較低，甚至幾乎沒有。與其說他們真心喜歡這些東西，不如說他們的大腦已經(jīng)對該類物質(zhì)產(chǎn)生了依賴，這是他們經(jīng)常被“想要”的沖動所驅(qū)使，盡管他們也清楚那些東西是有害的。這也可以用來解釋手機上癮的原因。其實很多人深有體會，明知道自己玩手機就是在浪費時間，而且感覺手機里的內(nèi)容也真的沒那么好看，但就是遲遲不愿放下手機，心甘情愿地繼續(xù)墮落。每當此刻很多人不禁感慨：究竟是我在玩手機，還是手機在玩我？戒掉手機很難，因為這種行為有悖人性。但是當我們搞清楚了對事物上癮的原理，那么把手機變成有利的工具，促進“自律成癮”也是可以做到的。當然，我講的手機也能讓你“自律成癮”，并不是為了刻意達到自律的目的就整天抱著手機不放。 天津自控力低手機自律答案擺脫手機癮是這個時代難能可貴的自律。

    沉迷手機真正可怕不是身體的傷害，而是精神和感情的巨大損耗。沉迷手機后，我們會將大部分精力到手機的虛擬世界中，在現(xiàn)實生活中封閉自己，讓人無法接近。玩手機更是會對學習產(chǎn)生嚴重不良影響。若過度沉迷手機，上課心不在焉，荒廢學業(yè)，影響將是一輩子的事情。而我們做到合理使用手機，靠他律是不夠的，自律才能手機成癮。為什么這么說呢，舉個例子：假如說你們的家長強迫你們交出手機，或許可以堅持幾天不玩，但是總有一天會找到別的辦法去玩樂。這就是不自律的表現(xiàn)。自律，即自我約束。它是對一個人意志力的考驗。眾多名人成功的例子告訴我們，自律是成功的基石。所以，我們要學會自律。首先，要明辨是非，要清楚自己該干什么事情。其次，自律需要堅持，沒有頑強意志力的支撐，自律只是一張白紙。自律，要求我們從小事做起，就像掌控手機使用時間一樣。同學們，合理使用手機，學會自律，讓自律陪伴我們的學習生活，青春的夢想才會展翅高飛，青春的花兒才會綻放光彩，人生的道路才會芬芳相伴，讓我們共同擁抱美好的明天。

    家長也要做到手機自律，可以通過與孩子一起制定手機使用規(guī)則、監(jiān)督孩子的手機使用行為等方式來幫助孩子培養(yǎng)自律性。如家長放下手機陪伴孩子一起用餐，做家務(wù)，看電影等，增加親子關(guān)系，讓孩子感受沉浸式的來自父母的關(guān)愛。手機的使用需要家長設(shè)立一定的使用規(guī)則，提高學生的自律性。通過設(shè)定時間、制定規(guī)則、規(guī)范學習計劃，我們可以幫助學生更好地管理自己的時間和生活。這樣才能更好地提高學生的自控能力。同時，我們也要理解學生的成長需要時間和耐心，需要我們與學生們一起面對成長路上的挑戰(zhàn)和困難。任何時候，我們的家庭教育要想取得真正的成就，都必須建立在愛孩子、尊重孩子和信任孩子的基礎(chǔ)上。否則，無論我們的教育方法或教育內(nèi)容是多么的正確，對孩子的未來是多么的有價值，都難以實現(xiàn)我們教育的期望，對我們的孩子成長構(gòu)成真正的意義。 手機自律是對家庭和社交關(guān)系的負責任表現(xiàn)。

    從“愛玩手機”到“超級自律”，你只差這個計劃在這個科技高度發(fā)達的時代，手機已經(jīng)成為了我們生活中不可或缺的一部分。然而，過度依賴手機可能導致我們忽略了生活中其他重要的事物，如人際關(guān)系和工作。為了克服這一問題，我們需要制定一個合理的手機使用計劃，從而實現(xiàn)從“愛玩手機”到“超級自律”的轉(zhuǎn)變。首先，我們需要設(shè)定一個明確的目標。為了實現(xiàn)從“愛玩手機”到“超級自律”的轉(zhuǎn)變，我們需要明確自己的目標，例如減少手機使用時間、提高工作效率、加強與家人和朋友的溝通等。明確目標后，我們可以制定一個具體的計劃，以便更好地實現(xiàn)目標。總之，從“愛玩手機”到“超級自律”的轉(zhuǎn)變并非一朝一夕之功，需要我們制定一個合理的手機使用計劃，并付諸實踐。只有這樣，我們才能在享受科技帶來的便利的同時，保持康健的生活方式和人際關(guān)系。 自己自律是保持思維清晰的關(guān)鍵。吉林合理的手機自律管控

實現(xiàn)手機自律，需要重塑我們與手機的關(guān)系。四川手機自律答案

    想要做到手機自律要做到很多，一點:明確用手機的目的。把手機單純當做工具。用之前要先把需要做什么和不要做什么想清楚。對于不必要的事，一定要提高警惕。時時刻刻提醒自己“是你在利用手機，而不是手機在玩你?！毙囊欢ú荒鼙皇謾C里虛無的東西帶走。第二點:在現(xiàn)實生活中培養(yǎng)興趣愛好想想你寶貴的時間，在你玩手機的時候，別人在學習，而玩手機你得到了什么。眼光放長遠，不如利用這些時間培養(yǎng)一些興趣愛好:讀書，畫畫，練字，寫作，運動，這些都可以讓你終身受益。第三點（總結(jié)）:合理安排你的學習計劃，能不用手機盡量別用。一定要用的話，首先應(yīng)該做到不對手機內(nèi)不必要的東西產(chǎn)生興趣。就是要讓你覺得這些東西很無聊，沒用。玩了就會有愧疚感，還會后悔，得不償失。這個要具體看你自己的情況。想開就好了，或者找到真正自己感興趣的東西。四川手機自律答案