孩子手機的使用，表面上來看，好像是個手機的問題，實際上是一個系統(tǒng)性的問題，不是一個點的事情，手機只是你在親子關系中一個爆發(fā)點。網(wǎng)絡是把雙刃劍，合理使用可以給我們帶來方便，過度使用則會影響身心健康。孩子手機管理的目標，不是不讓孩子用手機，而是要培養(yǎng)孩子對手機的管控能力，提高自律性。提高孩子的自控能力:一起幫助孩子制定合理的生活作息時間，處于青春期的孩子自控能力較差，這個時候家長就應該慢慢地來提高孩子的自控能力。家長通過替代法來忽略孩子對手機的專注力。還有可以設置條件反射的錨。什么是錨？就是固定一個動作，啟動某自動化的反應，形成條件反射。比如下班時鎖門，睡覺時關燈。允許孩子在一個固定的時間地點看看手機。可以讓孩子做個記錄表，記錄自己玩手機的時間。 自己自律是保持思維清晰的關鍵。江西沉迷者手機自律答案

    孩子管住自己的手機，一個巨大的意義在于：這是孩子自律的開始，管住手機這個事情能給他帶來成就感、自控感和幸福感！更妙的是，這個自律能力和自控力量可以遷移，這可以成為他自律人生的第一步。后來我漸漸明白，除了家庭環(huán)境不同，把手機交給孩子以后，父母本身的做法沒有寫清楚，也沒有現(xiàn)在考慮得成熟，認識也沒有現(xiàn)在的篤定，以至于那些沒有經(jīng)驗的父母無所適從。好，我們現(xiàn)在補上這一課。我近一年的思考和研究是：孩子到底能不能控制住手機，關鍵在于父母是如何想、如何做的！不要擔心孩子學不會自控，實話告訴你，沒有孩子不想學好的，只不過學壞容易學好難，學好是人生向上走，是爬坡，費力多一點而已。家長做好了，每一個孩子都可以學會自控，只是考驗家長的耐力和智慧。 北京小學生手機自律方法自己自律更是對整個社會的責任。

    現(xiàn)在好多人都在說自律，早睡早起、堅持鍛煉、不熬夜都是自律的方法，而其實簡單的，能放下手機就是一種自律。離不開手機是慣性使然，而放下手機也可以培養(yǎng)成一種習慣，當習慣成自然，也就不覺得難受了。也許短時間看不出和以前有什么區(qū)別，但堅持個三五年，能放下手機和離不開手機的人，過的是不一樣的人生。手機代替了我們的眼睛耳朵，充當了銀行卡提款機，沒有手機可以說寸步難形，過度使用手機不僅使我們情感匱乏，與家人孩子缺乏溝通，睡眠質(zhì)量也會下降。要保持自律的一點，就是要戒掉手機，把放下手機培養(yǎng)成一種習慣。放下手機只是一種手段，這樣做的目的是為了提高我們的生活質(zhì)量，讓我們告別低頭族，用更多的時間來過自己的生活。想要改變自己，從放下手機開始。

    要想孩子玩手機自律，就要給他們一定自由。一樣東西越是被限制，就會越想得到，如果孩子在玩手機這個事情上從來也沒有自由，那么一旦逮到有機會玩手機，他們就會把說好的約定放腦后，玩?zhèn)€夠管它時間到?jīng)]。因為他們非常精明地想，這次不玩?zhèn)€夠下次我就沒有機會了，在手機這個事情上我沒有說話權(quán)，我的手機也隨時可能會被媽媽鎖起來孩子和大人雙重標準，一邊不允許孩子玩手機，其他家庭成員在另一邊玩的不亦樂乎，孩子可不管你大人孩子有啥不一樣的，家長們要記住行大于言，要想孩子少玩手機，自己就要減少在孩子面前刷手機的時間。不要讓手機成了孩子尋求歸屬感的慰藉品。來總結(jié)一下，在手機這個問題上，不要踩以上雷區(qū)，再配合使用其他管教工具。自己自律需要長期的自我修煉。

    孩子管住自己的手機，一個巨大的意義在于：這是孩子自律的開始，管住手機這個事情能給他帶來成就感、自控感和幸福感！更妙的是，這個自律能力和自控力量可以遷移，這可以成為他自律人生的第一步。孩子到底能不能控制住手機，是由兩個因素決定的，一個是人性本身，一個是他的自控力。正人先正心！家長自己得相信孩子可以控制手機，如果連這個都無法相信，想不通，就不要去試探。心懷疑惑也不要去做，要足夠相信，才能煥發(fā)做事的勇氣和熱情。再說自控力。任何人對物質(zhì)和意識的自控力都不是自然天生的，需要反復練習和強化。有人認為，你這一階段控制孩子的手機，長到一定年齡，他對手機的自控力就增強了，不再被手機游戲左右。有了真正的自律，擁有解決問題的能力，他才能在面對以后生活中遇到的誘惑和挑戰(zhàn)，擁有信心和勇氣。這才是養(yǎng)娃值得的這一刻，如寶石般璀璨，我們的生命也會亮起來！ 手機自律是家庭教育的一部分。手機自律希望

實現(xiàn)手機自律，要找到手機在生活中的恰當位置。江西沉迷者手機自律答案

    當下，青少年成長中的各方面問題較多，手機問題是所有問題的焦點。手機問題歸根到底是自律問題，因為不自律而日夜沉迷，因為不自律而拒絕成長。我們在工作調(diào)研中，除發(fā)現(xiàn)大量同學沉迷手機、不斷走向墮落外，也發(fā)現(xiàn)了不少的同學，他們在手機使用問題上表現(xiàn)十分自律父母需要付出更大的心血去陪伴孩子，并應以身作則，樹立榜樣。身為父母，要把握自己，少在孩子面前玩手機，在孩子面前樹立起正能量的榜樣。要協(xié)調(diào)好自己的工作與對孩子的陪伴，盡量多帶孩子參與親子活動，哪怕是在閑暇時光帶孩子逛個街，吃個飯。給孩子足夠的愛，才能給她感恩的內(nèi)驅(qū)。羅曼羅蘭說：愛是生命的火焰，沒有它，一切都將變成黑暗。孩子只有擁有父母的愛，黑夜才會擁有火焰般的光明。父母足夠的愛，才能讓孩子更有學習的責任心，朝著自己的目標去努力。 江西沉迷者手機自律答案