在我們生活的這個(gè)世界里，“無聊”是一個(gè)貶義的詞語，人們經(jīng)常相互競爭，比著看誰更忙，仿佛自我價(jià)值感就取決于忙碌的程度，走路要回復(fù)客呼信息，開車要跟客戶談合同。這種所謂“高生產(chǎn)力”的認(rèn)識(shí)也滲透到了孩子的思想中，想想現(xiàn)在典型的家庭，全家人開著車，而孩子總想要用手機(jī)聽點(diǎn)什么、看點(diǎn)什么或玩點(diǎn)游戲什么的，他們忘了該怎么去看看窗外，閑聊一會(huì)或發(fā)發(fā)呆。對于接受了過度刺激的青少年來說，無聊總令他們不安，但他們“很適應(yīng)接連不斷的混亂的各種手機(jī)信息”。我們給出的答案是“少即是多”，用安靜的時(shí)間段替代充滿著網(wǎng)絡(luò)交互的時(shí)間段。當(dāng)你等公交或排隊(duì)等醫(yī)生的時(shí)候，你是不是會(huì)立即拿起手機(jī)呢？你能否近近是在那里坐幾分鐘呢？當(dāng)你開車、健步走或跑步時(shí)，你是在聽云音樂呢？你又能否傾聽一下自己的想法嗎？這時(shí)，你會(huì)想點(diǎn)什么呢？由于手機(jī)的刺激無處不在，我們才要更加關(guān)注“停工期”。使用管機(jī)俠把手機(jī)定時(shí)鎖起來，給孩子保留遐想的空間。 扳不倒的小子被自己扳倒了！福建妹妹沉迷

    杰杰是個(gè)有趣、幽默的小伙子，而且跟人打起交道來很樂在其中。他的父母和老師非常贊賞他身上積極向上的品格，這也讓他很招大家喜歡。大家都叫他“扳不倒的小子”，因?yàn)樗坪鯖]有任何問題能夠困擾他。杰杰是一個(gè)16歲的高二學(xué)生了。他的學(xué)習(xí)成績非常不錯(cuò)，而且特別憧憬能夠進(jìn)入211大學(xué)深造。但是自從上了高中以后，杰杰開始變得很抑郁。杰杰說，學(xué)校帶來的巨大壓力與連續(xù)不斷的疲憊感合起來，“把他推到了崩潰的邊緣”，也讓他變得氣餒與悲觀。同時(shí)還是感到心力交瘁。導(dǎo)致這種情況的一部分原因是他總是熬夜做功課，基本上要到12點(diǎn)半甚至子夜1點(diǎn)才能做完。他覺得自己不得不天天學(xué)到這么晚：“我害怕自己要是早早上床睡覺的話，沒準(zhǔn)隔壁班的某個(gè)能熬夜的小子就會(huì)頂?shù)粑以?11大學(xué)的位子?！苯芙茉绞前疽?，成績越是下降，這種慢性壓力會(huì)讓人產(chǎn)生茫然無助的感覺：如果你做的事情本就沒有價(jià)值，那一開始為什么還要做呢？這種無助感會(huì)讓你覺得自己對于種種任務(wù)都無能為力。慢性壓力讓體內(nèi)多巴胺的水平下降，為了激發(fā)多巴胺，杰杰玩了會(huì)手機(jī)，結(jié)果不到一個(gè)星期，杰杰就沉迷在某平臺(tái)的社交網(wǎng)絡(luò)里了，手機(jī)提示音響一下就拿起手機(jī)，看看別人對他的話題是怎么評(píng)論的，到后來即使手機(jī)不響。 重慶過度沉迷管機(jī)俠日常應(yīng)用案例：學(xué)生自我管理與家長遠(yuǎn)程監(jiān)督。

對于孩子來說，家長的引導(dǎo)非常重要。家長應(yīng)該以身作則，自己做到不沉迷手機(jī)。同時(shí)，要教育孩子正確使用手機(jī)的方法，避免孩子沉迷于手機(jī)游戲等應(yīng)用程序。此外，家長還可以與孩子一起制定使用手機(jī)的規(guī)則，如規(guī)定每天只能使用手機(jī)一定的時(shí)間。沉迷手機(jī)不僅是個(gè)人問題，也是社會(huì)問題。社會(huì)應(yīng)該加強(qiáng)對沉迷手機(jī)問題的關(guān)注，通過各種方式宣傳沉迷手機(jī)的危害，引導(dǎo)人們正確使用手機(jī)。此外，社會(huì)還應(yīng)該提供更多的娛樂活動(dòng)和社交機(jī)會(huì)，讓人們能夠在現(xiàn)實(shí)生活中找到樂趣和滿足感。

    在我們的社會(huì)中有這樣一種觀念：“只要功夫深，鐵杵磨成針。”根據(jù)這種觀念，只要你有沉迷手機(jī)，就會(huì)指向一種危險(xiǎn)而必然的推論：你從心底就是不想學(xué)習(xí)，不想努力擺脫手機(jī)的誘惑；別的孩子也有手機(jī)，怎么就沒有沉迷呢？人與人之間，從天生的才能大小到大腦運(yùn)作水平的高低，都有著天差地別的差異，不同的人有著不同的認(rèn)知加工速度、記憶能力和壓力耐受性。孩子在全力以赴之后，還是沒有擺脫手機(jī)的誘惑，這是完全可能的。真正的重點(diǎn)問題是，你沒有找到適合的方法。自律的確是抗拒手機(jī)誘惑的強(qiáng)大動(dòng)力，但玩手機(jī)的動(dòng)機(jī)更大且易變、不可預(yù)測、今個(gè)可能是在等朋友的信息，昨天可能是參與某款游戲的活動(dòng)。而手機(jī)的管控是一個(gè)長期的過程，抗拒手機(jī)誘惑需要經(jīng)年累月來做的，就不適合用自律、意志力來實(shí)現(xiàn)。正如交通路口的紅綠燈一樣，有燈時(shí)（家長看管）大家能自覺遵守，燈壞了十幾分鐘后就能堵得水泄不通（玩手機(jī)忘記時(shí)間）。所以你需要一個(gè)長期管控孩子手機(jī)的設(shè)備，比如管機(jī)俠。 孩子沉迷手機(jī)的危害有哪些？

在關(guān)鍵時(shí)刻，如果家長未能對孩子的手機(jī)使用進(jìn)行有效管理，孩子有可能因?yàn)槟硞€(gè)游戲、小說連載或網(wǎng)絡(luò)主播而陷入沉迷。短期內(nèi)，若家長未能發(fā)現(xiàn)并介入，持續(xù)的沉迷可能導(dǎo)致成癮，而一旦形成依賴，糾正將變得極為困難。這種依賴會(huì)讓學(xué)生將所有注意力集中在手機(jī)上，導(dǎo)致課堂上無法專注、缺乏意志力和學(xué)習(xí)動(dòng)力，對學(xué)習(xí)的興趣逐漸消退。手機(jī)成了他們生活的中心。這種精神狀態(tài)墜終會(huì)影響學(xué)業(yè)成績。面對這種情況，家長可能會(huì)采取極端措施如嚴(yán)厲干預(yù)、偷窺、突擊搜查或沒收手機(jī)，這反而加劇了家庭爭執(zhí)和不信任感，正常的學(xué)習(xí)和生活秩序被打亂。輕松戒掉手機(jī)，自律不再是遙不可及的夢想。安徽沉迷手機(jī)家長怎么辦

管機(jī)俠就像是家長的一個(gè)智能助手！福建妹妹沉迷

    我們作為父母，有一種本能，那就是保護(hù)和領(lǐng)導(dǎo)我們的孩子，但這種本能常常伴有一種自以為是：我們自認(rèn)為了解對孩子來說墜好的是什么。當(dāng)我們的孩子尚在襁褓之中時(shí)，這通常是成立的。當(dāng)孩子長大了，那些焦急的爸媽，一個(gè)勁兒嘮叨自家孩子缺乏干勁，總是玩手機(jī)或是學(xué)習(xí)成績不佳等這些問題的時(shí)候，我就會(huì)問他們一個(gè)簡單的問題：“你說，這是誰的問題？”說來說去，這些問題本質(zhì)上是你孩子自己生活中的困擾，而不是你的。你要做的不是嘮叨而是幫他分析問題，教會(huì)他如何解決這些問題?，F(xiàn)在完全禁止使用手機(jī)不可能，也不現(xiàn)實(shí)。高明的家長會(huì)在管機(jī)俠的協(xié)助下，把手機(jī)作為激發(fā)孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)。家長要做的就是制定手機(jī)的使用的規(guī)則和邊界條件，進(jìn)行結(jié)構(gòu)化的時(shí)間管控。通過設(shè)定每天的可用和禁用時(shí)段，禁用時(shí)段要堅(jiān)決禁止使用;在設(shè)定的可用時(shí)段，家長就不要過多地去過問和干涉，讓孩子在可用時(shí)段自由地使用手機(jī)，增強(qiáng)孩子對手機(jī)的控制感和自主能力，這樣反而會(huì)促使孩子嚴(yán)格遵守手機(jī)的時(shí)間管控制度和規(guī)則。 福建妹妹沉迷