健身房采購健身塑形器材介紹之有氧運(yùn)動器材：1.跑步機(jī)，健身房里較常見的健身器材，主要用于室內(nèi)跑步鍛煉人的耐力和速度，不管是暴汗還是內(nèi)核訓(xùn)練前的熱身，跑步機(jī)都是不錯(cuò)的選擇。2.動感單車，加快動作頻率和改變騎行姿態(tài)可以提供不同的運(yùn)動強(qiáng)度，運(yùn)動量非常大。3.橢圓機(jī)，有跑步機(jī)的健身房一般也少不了橢圓機(jī)，也是有氧為主的器械，于膝蓋受損或有積液不太適合跑步的健身者來說用橢圓機(jī)來做有氧或熱身是個(gè)不錯(cuò)的選擇，半小時(shí)的橢圓機(jī)在合理的配速下完成，也相當(dāng)?shù)挠懈杏X！4.劃船機(jī)，劃船機(jī)的使用樂趣和效果還是在于過程中不斷的挑戰(zhàn)，對速度頻次的挑戰(zhàn)會感受到不同力度的刺激，每組次數(shù)的提升就可以驗(yàn)證你的進(jìn)步，劃船機(jī)運(yùn)用的好的話其實(shí)可以達(dá)到一些無氧訓(xùn)練對內(nèi)核的提升。很多人都把塑形當(dāng)了塑形，或者是把塑形當(dāng)成塑形，但是這兩個(gè)有著非常大的區(qū)別。上海女子塑形健身器材

塑形瑜伽動作： 1、塑形瑜伽動作之分腿伏地 目的：分腿伏地是一個(gè)很經(jīng)典的姿勢,雙腿完全向兩側(cè)分開,非常鍛煉大腿根部的肌腱。 步驟: 1.1、坐在墊子上,雙腿完全分開,用手把兩側(cè)臀部的肉向上輕推,目的是讓髖關(guān)節(jié)和地面之間沒有間隙,更有利于拉伸腿筋。 1.2、腹部以上的的身體保持挺直,開始緩緩向前彎腰,與此同時(shí)雙手向雙腳伸去,較終讓頭和上半身貼在墊子上,雙手觸及雙腳,如尚不能夠到,就停在自己的極限位置。 1.3、保持5次呼吸的時(shí)間后,慢慢復(fù)位。 2、塑形瑜伽動作之臥膝式 目的：臥每次按壓一條腿,充分拉伸肌肉,同時(shí)下背部也在受力,髖關(guān)節(jié)開始逐漸打開。 步驟: 2.1、正坐在墊子上,雙腿分開、伸直,彎曲右腿,把右腳掌貼到左大腿的內(nèi)側(cè)。 2.2、上半身完全壓在左腿上,雙手在左腳外側(cè)握住,如果雙手暫時(shí)伸不到左腳外,那就沿著左腿伸到自己的極限位置,循序漸進(jìn),這個(gè)動作會拉伸你的腿筋、臀部和下背部,記得不要用雙手抓住腳來用力。 2.3、保持5次呼吸后復(fù)位,聳肩放松一下,換作右腿伸直,左腿彎曲。上海女子塑形健身器材常見的女生健身塑形器材有哪些？

女子減脂塑性健身計(jì)劃 訓(xùn)練目標(biāo)：女士減脂塑型。 訓(xùn)練項(xiàng)目：抗阻力訓(xùn)練，腰腹針對性訓(xùn)練，平衡協(xié)調(diào)及柔韌性訓(xùn)練。 訓(xùn)練周期：每12周循環(huán)一次，每周訓(xùn)練4次，每課時(shí)60—90分鐘。 女性健身建議：在練習(xí)中注意練習(xí)動作的標(biāo)準(zhǔn)性，較好能有專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)。 Tips： 熱身時(shí)，跑臺快速走5至10分鐘，使身體發(fā)熱，微微出汗。然后全身對各個(gè)關(guān)節(jié)進(jìn)行拉伸。 有氧練習(xí)時(shí)，速度在6-8km/h，心率控制在60-80%，目標(biāo)消耗熱量350千卡。 有氧練習(xí)之后的拉伸放松時(shí)，將胸、背、肩、腿部肌肉拉伸下，然后做個(gè)脊柱放松。

面對林林總總、花樣翻新的健身塑形器材，許多人不知買哪一種，這里介紹一些適合您使用的塑形健身器材： 功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機(jī)和健身車及飛標(biāo)等；身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種效果搖擺健身機(jī)就特別適合這類人使用。 健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋的小型磁療機(jī)和按摩器等都可以起到健身塑形的效果。 休閑型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。 成長型健身器：青少年的健身塑形更強(qiáng)調(diào)多方面性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。 綜合型健身器：家中備有一臺多功能綜合型健身器，集跑步、劃船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價(jià)格合理，小也無妨，也并非要買進(jìn)口品牌。怎么科學(xué)的塑形？塑形動作小技巧。

梨型的完美塑身守則： 體型特點(diǎn)：梨型身材從臀部到大腿的中段較胖，是典型的東方傳統(tǒng)女性身材。豐滿的臀部看起來女人味十足，但臀和腰一旦比例失調(diào)，就容易顯得下半身肥胖，成為惱人的身材缺陷。 我們應(yīng)該怎么辦？ 對比其它體型女性，梨型身材的女人能分泌更多的雌性，所以總能長期保持年輕的狀態(tài)，所以節(jié)食對梨型身材沒有必要，因?yàn)檫@只會導(dǎo)致體內(nèi)囤積更多的頑固性脂肪。健康**指出較好的辦法是樹立「四少一多」的健康飲食觀：少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果和麥片。避免酒精飲料，它會妨礙脂肪的燃燒，夜宵也盡量不要吃，這可是梨型女人發(fā)胖的元兇。 小貼士：除了遵循飲食守則外，平日李心潔還會采取保鮮膜與運(yùn)動相結(jié)合的塑身法，就是在做跳繩、跑步等有氧運(yùn)動時(shí)將保鮮膜纏于腰、臀、大腿處，一場大汗淋漓下來，你會發(fā)現(xiàn)「梨型」縮小了一圈！健身房哪些器材適合女性？上海女子塑形健身器材

女性們使用的健身房塑形器材有哪些？上海女子塑形健身器材

女子塑形不同與往常，我們是更好的我們 與瑜伽的區(qū)別： 瑜伽可以改善亞健康、緩解自己緊張的壓力、體態(tài)、愉悅身心，培養(yǎng)氣質(zhì)，適合大部分人群，但無法練出的好身材，就拿蜜桃臀來說，瑜伽怎么練都沒有辦法讓臀增長，只有通過抗阻力訓(xùn)練而達(dá)到蜜桃臀的效果。那我們的課程也會結(jié)合到瑜伽，比如拉伸和松解都是會運(yùn)用到咱們的女子塑形。 與普拉提的區(qū)別： 普拉提更加針對小肌肉群的控制穩(wěn)定能力的訓(xùn)練，很少負(fù)重及大肌肉群的訓(xùn)練，在以往塑形里是大家公認(rèn)塑形效果較好的，也在康復(fù)醫(yī)療中使用居多。那我們女子塑形做到深層肌肉和表層一起，通過離心和向心訓(xùn)練達(dá)到肌肥大的效果。 與維密的區(qū)別： 維密，是較近幾年一直很流行的，主要以有氧為主，脂肪雖然掉了，但是肌肉率也下降，代謝下降，在短期見效快，但是反彈也快，沒有抗阻力的訓(xùn)練很難達(dá)到的身材。 與健身房的區(qū)別： 不太注重男性與女性的區(qū)別，在訓(xùn)練方式和重量上的選擇也不一樣，所以你會看到很多健身房的女性背都比較壯，容易練出全身肌肥大、翹臀粗腿、手臂壯等，而我們女子塑性是規(guī)避了這寫問題，我們是該細(xì)的細(xì)，該翹的翹，該瘦的瘦。上海女子塑形健身器材

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司是一家專門從事研發(fā)，設(shè)計(jì)，生產(chǎn)，銷售，服務(wù)為一體的健身房器械生產(chǎn)企業(yè)。專注配置企事業(yè)，單位，俱樂部，會所，酒店，軍體院校，健身房。麗康公司秉承“利國麗民，康健人生”為理念，以成為健康天使、造福全人類為神圣使命，的公司，致力于發(fā)展為創(chuàng)新務(wù)實(shí)、誠實(shí)可信的企業(yè)。麗康健身器材深耕行業(yè)多年，始終以客戶的需求為向?qū)?，為客戶提?**的健身器材，女子塑形器械，健身房設(shè)備，普拉提器械。麗康健身器材致力于把技術(shù)上的創(chuàng)新展現(xiàn)成對用戶產(chǎn)品上的貼心，為用戶帶來良好體驗(yàn)。麗康健身器材始終關(guān)注自身，在風(fēng)云變化的時(shí)代，對自身的建設(shè)毫不懈怠，高度的專注與執(zhí)著使麗康健身器材在行業(yè)的從容而自信。