普拉提床直譯過(guò)來(lái)叫重組訓(xùn)練器，強(qiáng)調(diào)的是全身的排列組合的重新梳理；強(qiáng)調(diào)的是全身的訓(xùn)練。關(guān)鍵訓(xùn)練只是一部分，變形金剛叫Transformers，我們翻譯過(guò)來(lái)就是變形的意思。老外在教普拉提的時(shí)候，總強(qiáng)調(diào)骨骼的排列；中國(guó)的教練在教普拉提的時(shí)候，先強(qiáng)調(diào)肌肉的發(fā)力再?gòu)?qiáng)調(diào)如何引導(dǎo)去調(diào)整骨骼的位置。中華文化博大精深，能夠把一件事物描寫(xiě)得更詳細(xì)。如果現(xiàn)在你還想移民，那簡(jiǎn)直是瘋了。中國(guó)只有近代一百多年沒(méi)有成為世界先進(jìn)技術(shù)，很快我們的綜合能力將碾壓世界。別忘了，這個(gè)叫普拉提床。普拉提雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，也要按部就班，做好每一個(gè)動(dòng)作。吉林普拉提床哪個(gè)牌子好

普拉提作為一種準(zhǔn)確塑形減脂運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)確地針對(duì)人體各個(gè)部位進(jìn)行訓(xùn)練，從而塑造完美身材。普拉提床在普拉提器械中使用的頻率是高的，它是由床體、彈簧、相對(duì)固定路徑的帶子和盒子組成。通過(guò)普拉提床的訓(xùn)練能幫助改善我們的腿型，增強(qiáng)腿部力量和塑造臀腿線條，改善因?yàn)榕帕胁粚?duì)位導(dǎo)致的下肢疼痛。而且還能夠穩(wěn)固身體關(guān)鍵，協(xié)調(diào)全身的柔韌和力量平衡。不光可以器械練習(xí)，還能夠進(jìn)行有氧訓(xùn)練?？梢宰鋈砑∪庥?xùn)練，還可以做減脂訓(xùn)練，提高身體的本體感受，加強(qiáng)深層肌肉的訓(xùn)練以及軀干穩(wěn)定，提高身體柔韌性，增加肌力，增強(qiáng)軀干的控制能力和穩(wěn)定性以及提高平衡協(xié)調(diào)能力。韶關(guān)簡(jiǎn)易普拉提床廠商有哪些大多數(shù)普拉提練習(xí)都需要推動(dòng)或拉動(dòng)彈簧拉動(dòng)的托架，或者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保持托架穩(wěn)定。

普拉提強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵穩(wěn)定和控制，同時(shí)包含增強(qiáng)肌肉力量、柔韌和協(xié)調(diào)性。瑜伽側(cè)重身體各部位拉伸，平衡和放松。普拉提的目的是還原生活，通過(guò)訓(xùn)練提高日常生活和工作質(zhì)量。瑜伽目的是回歸真我。這些是一部分主要的區(qū)別。不過(guò)，瑜伽和普拉提的結(jié)合在一些健身房已經(jīng)有了這樣的課程，叫做瑜伽拉提，可能也是一些人搞混的原因。雖然普拉提是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，我認(rèn)為如果你的目的就是為了減脂，那么普拉提并不是運(yùn)動(dòng)中的選擇，普拉提的消耗并不大，因?yàn)閯?dòng)用到的大肌肉群不多，強(qiáng)度也不大。減脂還是通過(guò)控制飲食和力量訓(xùn)練加有氧訓(xùn)練來(lái)的實(shí)在。這里不再贅述。普拉提作為減脂輔助訓(xùn)練提高整體身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)趣味性反倒是不錯(cuò)的選擇。

普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱(chēng)為“控制術(shù)”。狹義普拉提運(yùn)動(dòng)的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動(dòng)作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來(lái)的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動(dòng)的概念。廣義的普拉提運(yùn)動(dòng)概念：普拉提首先是一種運(yùn)動(dòng)。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)關(guān)鍵肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。普拉提的基本原則之一就是深度呼吸，深長(zhǎng)的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量。

普拉提是一個(gè)非常適合現(xiàn)代人群的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式，它不但可以矯正體態(tài)，減脂塑形，更重要的它也可以起到理療身體的一個(gè)作用。普拉提強(qiáng)調(diào)的是一種控制，瑜伽更注重呼吸，協(xié)調(diào)、平衡力量以及身體的靈活性。普拉提，可能在動(dòng)作上更傾向于一些在地面上的練習(xí)和一些站立動(dòng)作，它強(qiáng)調(diào)在短期內(nèi)達(dá)到訓(xùn)練人體能的關(guān)鍵。普拉提的效果有很多，針對(duì)不同群體不同需求有不一樣的改變，總結(jié)來(lái)說(shuō)，明顯有五大方面：緩解背部與關(guān)節(jié)疼痛、糾正不良體態(tài)、塑形、減脂、放松心情。練普拉提全身酸痛時(shí)，可以在酸痛部位做做按摩，因?yàn)榘茨梢约铀偎嵬床课坏难貉h(huán)，帶走肌酸。吉林普拉提床供應(yīng)商

普拉提床可以輔助練習(xí)者完成幾百個(gè)可鍛煉不同部位的練習(xí)動(dòng)作。吉林普拉提床哪個(gè)牌子好

選擇適合自身進(jìn)行鍛煉的普拉提床,再進(jìn)行鍛煉的過(guò)程中會(huì)更加舒適。普拉提是一種運(yùn)動(dòng)，主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力，然后再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。普拉提床的好處是能夠結(jié)合普拉提墊上的動(dòng)作，通過(guò)姿勢(shì)訓(xùn)練，加強(qiáng)全身的力量。重組訓(xùn)練器在加強(qiáng)深層穩(wěn)定肌肉群的同時(shí)，也可以同時(shí)刺激大肌肉群，讓身體更強(qiáng)壯，從而加快新陳代謝，消耗出更多的脂肪，有效地改善體態(tài)，塑造出良好體形。吉林普拉提床哪個(gè)牌子好

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