一般說，選擇一個(gè)家用的健身設(shè)備，應(yīng)該從下面幾個(gè)方面去衡量：目的、參加鍛煉的肌群（全身還是局部）、安全、科學(xué)和技術(shù)的支撐、占地面積、價(jià)格、維護(hù)保養(yǎng)、可移動(dòng)性等。 健身有氧器械鍛煉的目的： 1. 跑步比賽的準(zhǔn)備。如果是跑友為了保證自己有個(gè)穩(wěn)定的訓(xùn)練環(huán)境，即刮風(fēng)下雨或空氣污染時(shí)還能訓(xùn)練，跑步機(jī)應(yīng)當(dāng)是好選。 2. 病后或傷后康復(fù)。橢圓機(jī)或固定式自行車是好選，因?yàn)樗鼈冚^大好處是運(yùn)動(dòng)時(shí)沖擊力比跑步機(jī)低。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中，你的腳一直踩在踏板上，因此消除了體重（跑步時(shí)發(fā)生的）抬起腳和放下腳的力。這使它成為鍛煉初學(xué)者或膝蓋或腳踝等關(guān)節(jié)受傷人的好選擇。由于橢圓機(jī)對主要關(guān)節(jié)的負(fù)面影響明顯降低，它對于膝蓋、臀部或背部受傷和肥胖的人群是一種更安全、更容易獲得良好有氧鍛煉的方式。 3. 健身提高心肺功能。單位時(shí)間里對心血管沖擊較大的是劃船機(jī)，跑步機(jī)和橢圓機(jī)并列第二，固定自行車隨后。 4. 變瘦燃脂。單位時(shí)間里能量消耗應(yīng)該還是是劃船機(jī)較好、橢圓機(jī)和跑步機(jī)第二，固定自行車隨后。但有研究表明，如果安排合理，它們在燃脂變瘦上沒有實(shí)質(zhì)差別。橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動(dòng)作。江蘇常見健身有氧器械廠商

現(xiàn)在大多數(shù)的動(dòng)感單車都是可以調(diào)節(jié)座椅和把手，這是適應(yīng)不同使用人群的需求。這種就是比較人性化的設(shè)計(jì)，因?yàn)槲覀兊纳砀叨疾煌?，座椅和把手能調(diào)節(jié)高度就是為了讓每個(gè)人都能得到較舒服的姿勢，這樣才能保證我們是安全的，對身體是好的。 還有座椅是否夠大、舒適，把手是否吸汗等等，這些細(xì)節(jié)也要考慮進(jìn)去，畢竟如果坐著不舒服會很影響運(yùn)動(dòng)。 硬件是讓我們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候感到舒服、安全、有效，而軟件則是增加運(yùn)動(dòng)的體驗(yàn)感和趣味性。所以一些動(dòng)感單車會有附帶的教程，幫助大家有計(jì)劃地訓(xùn)練，還有增加依稀趣味性的玩法，本來運(yùn)動(dòng)就是很枯燥乏味的，這樣也是讓大家能夠堅(jiān)持下去，這也變成動(dòng)感單車的一大賣點(diǎn)。 但是呢，較重要的還是選擇硬件比較好的，如果是騎起來不是這里響就是那里搖的，即使有再好的內(nèi)容，也很難讓人堅(jiān)持。蘇州健身有氧器械哪家專業(yè)室內(nèi)固定自行車也是健身房里非常普及的一類有氧訓(xùn)練器械，非常受大眾歡迎。

動(dòng)感單車的功能： 可靠、牢固的部件：使用堅(jiān)固、高質(zhì)量的配件及材料，正確的動(dòng)感單車可經(jīng)受住強(qiáng)度高的使用。易銹部分為不銹鋼結(jié)構(gòu)，飛輪使用鉻合金涂層處理，主體支架采用靜電噴涂技術(shù)可較大限度的防銹； 簡易維護(hù)：必確動(dòng)感單車不只外觀美觀，而且維護(hù)便捷； 使用簡便：簡易的插銷式調(diào)節(jié)系統(tǒng)提供穩(wěn)定性和安全性；防滑多功能把手無需拆卸即可使用調(diào)節(jié)鈕及調(diào)節(jié)安全系統(tǒng)安全的進(jìn)行調(diào)節(jié)；兩個(gè)處于不同部位的水壺架使用方便； 根據(jù)人類環(huán)境工程學(xué)設(shè)計(jì)的坐墊提供較大的舒適感：男女皆宜的坐墊適合初學(xué)者和有經(jīng)驗(yàn)的使用者，專業(yè)化設(shè)計(jì)糾正坐姿，提供較大舒適感 雙向踏腳：雙向選擇的踏腳及簡易調(diào)節(jié)的踏腳綁帶滿足不同程度的使用者的需要，單車專業(yè)鞋和運(yùn)動(dòng)鞋均適用； 提供平滑、準(zhǔn)確的阻力：汽車工業(yè)中較新的技術(shù)和材料被應(yīng)用于阻力控制、飛輪和皮帶，提供用戶一種平滑、流暢的舒適感和持續(xù)“真實(shí)”的單車體驗(yàn)。

動(dòng)感單車基本與普通單車相似，包括車把、車座、蹬板和輪子幾個(gè)部分，車身穩(wěn)固地聯(lián)結(jié)為一個(gè)整體。與普通單車不同的是，它的結(jié)構(gòu)可以做很大的調(diào)整，使騎行的人感覺更舒適。上車之前，首先要決定座位的高度，通常這個(gè)高度以自己站在地面、抬起大腿并與地面水平時(shí)的高度為準(zhǔn)，這樣在騎行的時(shí)候，大腿與小腿的夾角不會過小，從而減輕了膝蓋的負(fù)擔(dān)，避免其受到損傷；然后以座位的位置決定車把的位置，手扶在車把較前方，手肘靠在把位上較為合適，身體要緊湊，手臂伸向前方不覺得吃力就好。車把的高低也可以根據(jù)騎行者的身材升降。下面是一些動(dòng)感單車具體的結(jié)構(gòu)解析。動(dòng)感單車同坐姿自行車不同的地方在于，它的騎行姿勢多變，有完整的動(dòng)作變化和強(qiáng)度安排。

有氧運(yùn)動(dòng)的好處是什么呢？ 有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助你： 1. 控制多余的體重： 結(jié)合健康的飲食，有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助你減輕體重并保持體重。 增加你的耐力、體能和力rh量，當(dāng)你初次開始有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會感到疲倦。但從長遠(yuǎn)來看，你將享受到更高的耐力和更少的疲勞。 隨著時(shí)間的推移，還可以獲得增強(qiáng)的心肺健康以及骨骼和肌肉力量。 2.抵御疾?。?有氧運(yùn)動(dòng)可以很好地激發(fā)你的免疫系統(tǒng)。這可能會使你不太容易得輕微的病毒性疾病，例如感冒和流感。 3.加強(qiáng)你的心臟： 更強(qiáng)壯的心臟不需要跳得那么快。更強(qiáng)壯的心臟還能更有效地泵血，從而改善流向身體各個(gè)部位的血液。用橢圓機(jī)練習(xí)能做向前及向后的雙向運(yùn)動(dòng)。深圳有氧健身器械哪家靠譜

橢圓機(jī)在沒有教練監(jiān)控或者沒有特殊的訓(xùn)練要求時(shí)，只能向前踩，不要“反方向踩”。江蘇常見健身有氧器械廠商

橢圓機(jī)鍛煉Tips： 1.腹部收緊： 腹部起到的作用是穩(wěn)定和平衡，如果在運(yùn)動(dòng)過程中沒有收緊腹部，保持身體平衡的任務(wù)就會由關(guān)節(jié)來代償，比如髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。 2.髖部穩(wěn)定： 在運(yùn)動(dòng)過程中也需要保持髖部的穩(wěn)定，以保護(hù)關(guān)節(jié)特別是膝關(guān)節(jié)不受傷。簡單地說就是，保持運(yùn)動(dòng)過程中只有伸髖和屈髖的動(dòng)作，骨盆不左右搖晃，軀干中心線保持穩(wěn)定。 3.膝蓋微微彎曲： 4.腿部伸直時(shí)膝關(guān)節(jié)不要鎖死。在蹬橢圓機(jī)時(shí)，始終保持膝蓋微微彎曲，避免鎖死膝蓋給關(guān)節(jié)帶來的壓力和膝超伸的風(fēng)險(xiǎn)。江蘇常見健身有氧器械廠商

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司主營品牌有LMCC,LEEKON,MEGACORE，發(fā)展規(guī)模團(tuán)隊(duì)不斷壯大，該公司生產(chǎn)型的公司。是一家有限責(zé)任公司（自然）企業(yè)，隨著市場的發(fā)展和生產(chǎn)的需求，與多家企業(yè)合作研究，在原有產(chǎn)品的基礎(chǔ)上經(jīng)過不斷改進(jìn)，追求新型，在強(qiáng)化內(nèi)部管理，完善結(jié)構(gòu)調(diào)整的同時(shí)，良好的質(zhì)量、合理的價(jià)格、完善的服務(wù)，在業(yè)界受到寬泛好評。公司始終堅(jiān)持客戶需求優(yōu)先的原則，致力于提供高質(zhì)量的健身器材，女子塑形器械，健身房設(shè)備，普拉提器械。麗康健身器材順應(yīng)時(shí)代發(fā)展和市場需求，通過**技術(shù)，力圖保證高規(guī)格高質(zhì)量的健身器材，女子塑形器械，健身房設(shè)備，普拉提器械。