動感單車選購要點：飛輪重量、車身重量和承重、阻力調(diào)節(jié)方式、座椅和把手調(diào)節(jié)、軟件優(yōu)勢。 飛輪重量： 飛輪是動感單車的關(guān)鍵部位，一臺動感單車的性能怎樣，主要還是體現(xiàn)在飛輪上，因為我們在運(yùn)動的時候主要是看飛輪，如果飛輪不好，會直接影響鍛煉效果。 一般來說，飛輪越重，穩(wěn)定性越強(qiáng)，性能越好，但是也要根據(jù)自己的需求來選擇合適的重量，太重了可能并不合適你，因為越重的需要更大的力氣來踩，也就是看你所能承受多大的運(yùn)動強(qiáng)度。 6-8kg：入門級，飛輪是比較輕的，適合體重比較小的人，比如女生，不追求大的運(yùn)動量，平時用于做一些簡單的有氧運(yùn)動。 8-12kg：一般性能，也比較適合運(yùn)動強(qiáng)度不那么大的人。 12-18kg：算是比較好的了，更能鍛煉下肢力量。 18kg以上：屬于商用好動感單車的配置，常見于健身房，因為健身房使用頻率高，而且使用人群范圍比較廣，需要性能更好的，才能滿足眾多人群的訓(xùn)練需求。而重量夠大的動感單車，騎起來穩(wěn)定性更高，適合運(yùn)動強(qiáng)度比較大的。橢圓機(jī)是商業(yè)健身房里非常普及的一類有氧訓(xùn)練器械，運(yùn)行軌跡似橢圓。有氧健身器械廠家排名

劃船機(jī)是真正意義上的全身有氧運(yùn)動。 劃船機(jī)采用坐姿，所以對下肢關(guān)節(jié)的沖擊也較小，這是一項需要調(diào)用全身肌肉參與的有氧運(yùn)動，練習(xí)時，你的下肢，腰背上背，手臂都需要發(fā)力，需要全身的協(xié)調(diào)配合，是一項非常有效的練習(xí)方式。 當(dāng)然，如果劃行姿勢不正確，也會造成損傷，主要是腰背部的損傷，所以它不適合腰背部有不適的人群，如果腰背不適但實在想劃兩下請咨詢您的私人教練。 劃船機(jī)可以很好的鍛煉到背部和手臂，所以很多人都會誤以為劃船機(jī)主要是靠上肢發(fā)力的，其實不是，劃行過程中后拉的力量主要還是來自于腿部，練習(xí)中身體的前后傾也主要是依靠髖關(guān)節(jié)的屈伸來實現(xiàn)的（看動圖），如果只依靠腰屈伸來讓身體前傾或后傾（不正確的動作技術(shù)），那損傷的風(fēng)險會很大。杭州新款健身有氧器械哪個牌子好動感單車的腳踏、扶手、坐墊，這三點形成運(yùn)動時的三個發(fā)力支點。

跑步機(jī)和橢圓機(jī)在結(jié)構(gòu)和外觀設(shè)計上都不同。橢圓機(jī)模擬跑步和登山動作，而跑步機(jī)則是偏重于慢跑或快走。大部分橢圓機(jī)通過阻力和坡度調(diào)節(jié)來控制運(yùn)動強(qiáng)度。跑步機(jī)則通過調(diào)節(jié)速度或坡度來適應(yīng)不同級別的心肺耐力訓(xùn)練。 跑步機(jī)是普及較普遍的有氧訓(xùn)練器械，所有商業(yè)健身房包括一些比較大型的健身工作室都會配備跑步機(jī)。跑步機(jī)非常常見，在這里就不做累述了。說一點，跑步機(jī)的動作模式和路跑還是有些區(qū)別的，如果條件允許，住處附近有操場，有塑膠跑道，周邊治安也良好的話，個人建議還是多去操場跑跑，公路跑較好配置一雙減震良好的跑鞋。

動感單車能量區(qū)間的設(shè)計將訓(xùn)練時段劃分為：恢復(fù)區(qū)間、耐力區(qū)間、力量區(qū)間、間歇區(qū)間和競賽日，便于健身者在所有的能量區(qū)間進(jìn)行轉(zhuǎn)換訓(xùn)練。 力量區(qū)間鍛煉肌肉和心肺功能，它要求在強(qiáng)阻力下做穩(wěn)定、勻速的踩。不要和坡度較勁兒，盡量放松，感覺踏板上的雙腳，將較大心率保持在75%～85%之間。利用坡度，體會如何化逆境為轉(zhuǎn)機(jī)，用意志克服障礙，集中精力應(yīng)付開始讓人吃力的騎程。 間歇區(qū)間強(qiáng)調(diào)的是強(qiáng)度、節(jié)奏、時間和韻律?？刂茝?qiáng)度，將較大心率控制在65%～92%之間，掌握好節(jié)奏，坐姿和站姿之間的轉(zhuǎn)換要流暢，在兩個難度大的做功之間達(dá)到您的運(yùn)動恢復(fù)心率（較大心率的65%），注意心率恢復(fù)的時間。心率恢復(fù)得越快，體能就越好?，F(xiàn)在通常會把健身器材分為有氧健身器材和力量健身器材（無氧健身器材）兩大類。

健身前想要練的大胸、美肩、細(xì)腰、翹臀、長腿的效果就這樣成為了夢想了嗎？為了讓大家不在那么迷?！，F(xiàn)在小編就給大家介紹健身器材的其中一種——橢圓機(jī)。 健身器材橢圓機(jī)使用注意事項： 1.不要在橢圓機(jī)上做向后蹬的運(yùn)動。平衡不好控制，容易出現(xiàn)危險，而且向后蹬膝關(guān)節(jié)的壓力會增大，長期以往對膝關(guān)節(jié)的韌帶和肌腱有不良的影響。 2.在使用的時候腳掌一定要貼在踏板上面，這樣才能保證運(yùn)動時的平穩(wěn)性，減少沒有必要的危險。 3.橢圓機(jī)的運(yùn)動是有慣性的，我們不能處于高速運(yùn)動的時候就突然結(jié)束，這樣很容易造成運(yùn)動損傷，應(yīng)該慢慢放緩運(yùn)動頻率等機(jī)器慢慢停下來之后再在從橢圓機(jī)上下來。動感單車簡單易學(xué)，不受天氣的影響。有氧健身器械廠家排名

動感單車使用堅固、高質(zhì)量的配件及材料，確保動感單車可經(jīng)受住強(qiáng)度高的使用。有氧健身器械廠家排名

運(yùn)動、休閑則是多種休閑中的一種，是以運(yùn)動為主體、以休閑為目的的休閑方式。比如滑雪運(yùn)動休閑、太極運(yùn)動休閑、跑步運(yùn)動休閑等，不同于溫泉休閑、民俗文化休閑、親子休閑、購物休閑等等。運(yùn)動休閑服務(wù)逐步進(jìn)入飛速發(fā)展階段，社會力量專門從事研發(fā)，設(shè)計，生產(chǎn)，銷售，服務(wù)為一體的健身房器械生產(chǎn)企業(yè)。專注配置企事業(yè)，單位，俱樂部，會所，酒店，軍體院校，健身房。麗康公司秉承“利國麗民，康健人生”為理念，以成為健康天使、造福全人類為神圣使命，產(chǎn)業(yè)的熱情將空前高漲。屆時，除了體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的邏輯和傳媒邏輯之外，支撐運(yùn)動休閑產(chǎn)業(yè)發(fā)展的本質(zhì)內(nèi)在邏輯將越來越清晰。未來十年，隨著我國休閑時代的到來，廣大老百姓多元化、多樣性的體育消費(fèi)需求將被激發(fā)，再加之我國體育領(lǐng)域“創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)”的不斷深入，以及“互聯(lián)網(wǎng)+”戰(zhàn)略的逐步實施，有限責(zé)任公司（自然）企業(yè)將不斷發(fā)現(xiàn)新需求、創(chuàng)造新需求，以此為基礎(chǔ)，運(yùn)動休閑產(chǎn)業(yè)的新業(yè)態(tài)、新模式將空前發(fā)展，為運(yùn)動休閑產(chǎn)業(yè)發(fā)展帶來前所未有的空間。運(yùn)動休閑業(yè)與競技體育不同，其包括的項目更多，可謂是包羅萬象。像健身器材，女子塑形器械，健身房設(shè)備，普拉提器械等都是一些較為常見的運(yùn)動休閑項目。有氧健身器械廠家排名

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