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伽呼吸還能讓身體保持在比較年輕的狀態(tài)，讓精神狀態(tài)變得更好，心情處在愉悅的情況當(dāng)中，這樣就能讓人更加的青春有活力，瑜伽呼吸可以讓緊張的情緒得到緩解，如果坐姿不正確或者是站姿不正確，總是處在緊張的壓力當(dāng)中，疲憊的感覺(jué)就很容易出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就可以進(jìn)行瑜伽呼吸法來(lái)把身體里面的一些廢氣排出，這樣疲憊以及緊張的感覺(jué)自然也可以消失不見(jiàn)。如今很多人都非常喜歡用瑜伽來(lái)鍛煉自己的身體，認(rèn)為瑜伽可以讓自己的身體變得柔軟，從而也能夠鍛煉自己的身體健康，但是也有更多的人都表示瑜伽可以能夠減少自己的骨質(zhì)疏松。所以TTC本身這仨字母，沒(méi)有任何含金量，所以當(dāng)機(jī)構(gòu)跟你強(qiáng)調(diào)他們發(fā)TTC的時(shí)候，這個(gè)證書(shū)是機(jī)構(gòu)自己頒發(fā)的。成都怎么開(kāi)...

瑜伽，一個(gè)優(yōu)雅和輕盈的代名詞，近乎完美的身材，令人艷羨的姿態(tài)，瑜伽老師的美，來(lái)源于氣質(zhì)和生活。那么，你想成為一名的瑜伽培訓(xùn)教練嗎？放下疲憊的工作，沉浸在冥想和舒展中度過(guò)人生美好的歲月，也許，這才是你真正需要的生活！人常說(shuō)，生命中的歲月靜好，都是因?yàn)橛腥嗽谪?fù)重前行。但我們要說(shuō)，外人眼里的歲月靜好，都是因?yàn)樽约旱呢?fù)重前行，想要變成一名的瑜伽老師，除了想之外，學(xué)習(xí)和進(jìn)步都是主要、也重要的階段。一年的時(shí)間能夠完成一次環(huán)球航行，也足夠從一個(gè)瑜伽小白變成的瑜伽老師，夢(mèng)想中的生活，往往與你近在咫尺。學(xué)習(xí)能夠取得進(jìn)步，重要的是選擇爭(zhēng)取的方向去努力。瑜伽學(xué)習(xí)重要的也是如此，選擇業(yè)內(nèi)的老師學(xué)習(xí)，才能事半功倍。瑜伽...

瑜伽，不只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來(lái)，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。瑜伽起源瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱(chēng)為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí)，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)物與植物天生具有、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時(shí)能不經(jīng)任何而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察、模...

瑜伽之到——到達(dá)瑜伽， 正如品牌名稱(chēng)和LOGO釋的一樣， 這是一扇瑜伽之門(mén)，當(dāng)你走進(jìn)瑜伽之到，我們便有一種責(zé)任和一種使命，就是帶你進(jìn)門(mén)，領(lǐng)你入門(mén)，找到竅門(mén)，瑜伽之到終通達(dá)心靈之門(mén)，找到自己，了解自己，身心合一，做自己的寵兒!帶著這樣的祈愿，創(chuàng)始人楊小羽老師，國(guó)家高級(jí)康復(fù)理療培訓(xùn)師徐曉青老師、阿奴薩拉瑜伽全球授權(quán)導(dǎo)師任娟老師不謀而合的走到了一起，他們要?jiǎng)?chuàng)辦真正科學(xué)的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，讓瑜伽愛(ài)好者體驗(yàn)純粹的瑜伽修行!在相同理念的促使下瑜伽之到應(yīng)運(yùn)而生，國(guó)內(nèi)瑜伽之到專(zhuān)注正統(tǒng)瑜伽教學(xué)的瑜伽之到培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，應(yīng)運(yùn)而生。瑜伽之到開(kāi)設(shè)有理療瑜伽私教培訓(xùn)課程！成都學(xué)瑜伽教練培訓(xùn)多少學(xué)費(fèi) 瑜伽之到，“之”是去...

瑜伽阿斯湯嘎瑜伽帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽（AstanghaYoga）奉為體系，是古老的瑜伽練習(xí)體系。阿斯湯嘎瑜伽是一項(xiàng)嚴(yán)格的練習(xí)。世界流行的練習(xí)方式是由印度瑜伽師PattabbiJois創(chuàng)立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎(chǔ)級(jí)、中級(jí)、高級(jí)3種級(jí)別。每種級(jí)別的動(dòng)作編排是固定不變的，都以5遍太陽(yáng)祈禱式A和B開(kāi)始，中間有大量的姿勢(shì)練習(xí)，后以倒立和休息術(shù)作為結(jié)束。這樣連續(xù)不斷動(dòng)作練習(xí)的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出。阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國(guó)家很多健身愛(ài)好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱(chēng)作“力量瑜伽”。國(guó)內(nèi)一些瑜伽館已經(jīng)開(kāi)設(shè)阿斯湯嘎瑜伽課程，受到...

瑜伽經(jīng)過(guò)幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識(shí)理念；業(yè)瑜伽倡導(dǎo)內(nèi)心修行，引導(dǎo)更加完善的行為；信仰瑜伽是將前者綜合并衍展而來(lái)的；哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系；王瑜伽功偏于意念和調(diào)息；昆達(dá)里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。這些不同體系理論的瑜伽，對(duì)于修習(xí)者來(lái)說(shuō)都是通往精神世界的工具。瑜伽流派體系印度河文明吠陀瑜伽（VedicYoga）印度傳統(tǒng)瑜伽業(yè)瑜伽智瑜伽密教瑜伽(ShivasmYoga)奉?lèi)?ài)瑜伽王瑜伽曼陀羅瑜伽綜合瑜伽哈他瑜伽（HathaYoga）吉瓦穆克提瑜伽阿斯湯...

瑜伽有5000多年悠長(zhǎng)的歷史，它獨(dú)特的健身方式，以及平和心境和塑造形體的獨(dú)特功效，使得它很快贏得廣大健身愛(ài)好者的喜愛(ài)。全國(guó)各地尤其是大型城市的專(zhuān)業(yè)瑜伽館如雨后春筍般相繼而起，各大健身房、美容院也都相繼開(kāi)辦了瑜伽健身班。然而，迅速擴(kuò)張的瑜伽市場(chǎng)卻出現(xiàn)了嚴(yán)重的資源問(wèn)題——瑜伽健身導(dǎo)師的大量短缺。根據(jù)09年有關(guān)瑜伽協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，目前國(guó)內(nèi)瑜伽導(dǎo)師市場(chǎng)缺口高達(dá)10多萬(wàn)人！因此瑜伽導(dǎo)師、瑜伽教練成了一種緊俏的全新職業(yè)，而受過(guò)正規(guī)培訓(xùn)的專(zhuān)業(yè)瑜伽導(dǎo)師、瑜伽教練更成了市場(chǎng)上的新寵兒。隨著瑜伽愛(ài)好者這一群體的進(jìn)一步擴(kuò)大，這一缺口還將不斷增大。在北京、上海、廣東等大城市，瑜伽導(dǎo)師的月收入一直呈直線上升趨勢(shì)，目前已...

學(xué)瑜伽需要考證嗎？考一個(gè)要多少錢(qián)？怎么考？對(duì)于任何行業(yè)來(lái)說(shuō)，瑜伽之到技術(shù)都能使自己更加專(zhuān)業(yè)化，也可以在行業(yè)中立足，也可以在同一行業(yè)保持更好的競(jìng)爭(zhēng)，瑜伽行業(yè)是也是如此，如果你想從事瑜伽，可能會(huì)有很多人都會(huì)想到考一個(gè)瑜伽教練證，考一個(gè)瑜伽教練證需要多少錢(qián)，這也是大多數(shù)人比較關(guān)注的一件事兒。接下來(lái)就隨瑜伽之到一起來(lái)看看吧。考瑜伽證我們都知道瑜伽本身也都經(jīng)歷了幾百年或者上千年的發(fā)展歷史，我們能夠感受到真正的瑜伽本質(zhì)就足夠了，創(chuàng)造不是我們應(yīng)該討論的，也不是拿來(lái)開(kāi)別人的玩笑，不同派系有不同的瑜伽種類(lèi)，但要成功必須從基本的瑜伽開(kāi)始學(xué)。同樣是老師的一年經(jīng)驗(yàn)和二年經(jīng)驗(yàn)，或者是五年經(jīng)驗(yàn)和十年經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師...

若想考取國(guó)家人力資源和社會(huì)保障部所下發(fā)的官方證書(shū)，則需要在非孕期期間在相關(guān)擁有資質(zhì)的單位進(jìn)行報(bào)名。報(bào)名條件1、針對(duì)零基礎(chǔ)者：相關(guān)學(xué)歷，身體健康、五官端正、熱愛(ài)瑜伽，思想品德良好。需逐級(jí)申報(bào)。2、針對(duì)高校教師：已參加過(guò)瑜伽系統(tǒng)培訓(xùn)，或有豐富的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)者，經(jīng)填寫(xiě)申請(qǐng)表可直接參加原有同等級(jí)別或較高級(jí)別的培訓(xùn)（須提供證書(shū)原件或授課證明：授課三年以上者可申請(qǐng)中級(jí)；授課六年以上者可申請(qǐng)高級(jí)），成績(jī)合格者經(jīng)鑒定由國(guó)家統(tǒng)一發(fā)證。3、針對(duì)社會(huì)瑜伽教練：A、同等級(jí)別直接考證：已經(jīng)接受過(guò)不同等級(jí)的的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，且有豐富瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)者，經(jīng)填寫(xiě)申請(qǐng)表可參加相應(yīng)同等級(jí)別教練資格證書(shū)考試（理論+技法），成績(jī)合格者...

注意肺的升降會(huì)帶動(dòng)胸廓的起伏。不要用你的意志控制，要讓它由內(nèi)而外自然發(fā)生，這時(shí)，你可能會(huì)感到胸廓更輕松而且擴(kuò)張更多。同時(shí)，會(huì)感到呼氣變得更柔和、更從容，人仿佛置身于山頂，讓呼吸貫穿全身—雙肺柔和地升降帶動(dòng)胸廓柔和的起伏。這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的緊張度下降。現(xiàn)在，如果你愿意，請(qǐng)將這種呼吸帶到瑜伽體式中，注意所達(dá)到的放松程度。放松生理學(xué)—神經(jīng)系統(tǒng)雖然放松會(huì)影響生理學(xué)的各個(gè)方面，但是它所作用的主要系統(tǒng)是神經(jīng)系統(tǒng)。由于能對(duì)環(huán)境中應(yīng)激的或安定的刺激作出基本反應(yīng)，神經(jīng)系統(tǒng)被稱(chēng)作機(jī)體控制系統(tǒng)。如果我們感覺(jué)到某種應(yīng)激性刺激，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)誘導(dǎo)交感反應(yīng)即搏斗—逃逸—凍結(jié)反應(yīng)。反應(yīng)出現(xiàn)時(shí)，身體會(huì)進(jìn)入高度警覺(jué)狀態(tài)。當(dāng)...

近十年是瑜伽行業(yè)快速發(fā)展的黃金時(shí)期，越來(lái)越多的人喜歡上了瑜伽，而且很想去系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽，一方面希望通過(guò)瑜伽讓自己的身材和狀態(tài)變得更好，另一方面也是希望自己以后能夠進(jìn)階為瑜伽老師。那么有人會(huì)問(wèn)：“零基礎(chǔ)可以報(bào)瑜伽教練班嗎？”當(dāng)然是可以的。一般人都以為有一定基礎(chǔ)的人才能參加瑜伽教練班。其實(shí)不然。教練班是沒(méi)有任何基礎(chǔ)的學(xué)員系統(tǒng)進(jìn)入及了解瑜伽的比較好方式。教練班培訓(xùn)出來(lái)的學(xué)員普遍知識(shí)存儲(chǔ)量更多、學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)。如果你是都市白領(lǐng)，可以通過(guò)瑜伽教練班的學(xué)習(xí)來(lái)改善自己的亞健康狀態(tài)，讓自己的身體越來(lái)越健康。如果你是學(xué)生，可以通過(guò)瑜伽教練班的培訓(xùn)去擴(kuò)大自己的社交圈，給自己的人生多一種經(jīng)歷。如果你是全職媽媽?zhuān)?..

社會(huì)認(rèn)可的**，往往來(lái)源于自我的教學(xué)能力和名師，特色課程訓(xùn)練和享譽(yù)業(yè)內(nèi)的瑜伽之到老師，就是瑜伽之到瑜伽的金字招牌。極具針對(duì)性地解決身心健康問(wèn)題，幫助學(xué)生準(zhǔn)確評(píng)估問(wèn)題，將知識(shí)體系、系統(tǒng)的呈現(xiàn)給學(xué)生；系統(tǒng)的帶領(lǐng)學(xué)生了解身體結(jié)構(gòu)，保障安全無(wú)損傷，真正做到零基礎(chǔ)快速提升。**品牌，臻于完美，是瑜伽的專(zhuān)業(yè)內(nèi)涵，更是瑜伽之到瑜伽的從業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。與此同時(shí)，瑜伽之到瑜伽的另一塊金字招牌瑜伽之到老師也在不斷的進(jìn)步和努力。從美國(guó)、加拿大、多倫多、印度到中國(guó)澳門(mén)，國(guó)際國(guó)內(nèi)的多樣化現(xiàn)代思維是瑜伽之到老師進(jìn)步的原動(dòng)力，游走在現(xiàn)代思維的前沿，瑜伽之到老師曾作為多倫多員康復(fù)中心脊柱損傷康復(fù)小組成、加拿大心血管基金贊助項(xiàng)...