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其實(shí)沒去干，生活也不會(huì)有何改變的雜事雜念（艾*芳香）。贊：站樁別在乎有啥感覺，站就會(huì)有變化，放松了站，松身體，放欲望，放下那些自己以為重要、其實(shí)沒去干、生活也不會(huì)有何改變的雜事雜念。２、老師您好，咨詢一個(gè)問題，我從站樁快兩個(gè)月以來(lái)感覺到自己的精氣神相當(dāng)?shù)暮?，并且，情緒也相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，每天開開心心的，但是有一個(gè)問題就是每天早晨4點(diǎn)半左右就醒了，醒了感覺到很清醒，不想再睡了，這個(gè)現(xiàn)象正常不正常，是不是就是所說(shuō)的，神足而不思眠？答：這個(gè)問題好像我以前回答過(guò)，就是站樁以后確實(shí)能夠使我們提高感知能力，身體的感知系統(tǒng)能夠與天地同步，到了晚上該睡的時(shí)候就困，早上三到五點(diǎn)本來(lái)就是陽(yáng)出于陰，也就醒了。再一...

養(yǎng)正樁并不是針對(duì)某一特定疾病或癥狀的行為；而是促進(jìn)人體自愈，恢復(fù)陰陽(yáng)平衡的一種休息靜養(yǎng)方式。站樁的意義在于增強(qiáng)體質(zhì)，舒緩病苦，提升生活質(zhì)量，可以作為醫(yī)療的補(bǔ)充，但不能代替醫(yī)療活動(dòng)（手術(shù)及藥物等）。大漠孤煙放棄長(zhǎng)跑，改練站樁我今年四十六週歲，男，在藥店工作，曾經(jīng)熱衷長(zhǎng)跑，參加過(guò)馬拉松賽。2015年秋天開始感覺腰痛，左膝蓋疼痛，稍微久站或走路腰就像折了一樣，上樓梯時(shí)左腿感覺無(wú)力，醫(yī)院CT檢查後顯示腰椎，骶椎膨出，還有骨刺。由於在藥店工作見過(guò)很多腰椎頸椎病患者，深知無(wú)論是吃藥還是貼膏藥幾乎都不能**，於是從2016年冬至日開始練習(xí)養(yǎng)正樁功靜功式，同時(shí)放棄長(zhǎng)時(shí)間的跑步運(yùn)動(dòng)。2016年冬至日開始...

乃煉意煉氣之功，意到氣到。觀想自身真氣，先從左足心經(jīng)左膝、左胯、左上半身上達(dá)頭頂性宮即百會(huì)，觀想要慢，要逐漸體會(huì)意氣合一的狀態(tài)，去感覺氣的運(yùn)行，而不是以意去導(dǎo)引。意氣在頭頂時(shí)，略微觀想片刻，調(diào)息片刻，接著觀想、感覺真氣從右邊而下，來(lái)到右上半身、右胯、右膝、右足心。如此為一周天。如此觀想四遍。接著從右腳心開始，到右上半身到頭頂，然后沿左半身到達(dá)左腳心。如此觀想四次。接著，進(jìn)一步觀想：真氣從兩足心上行，經(jīng)過(guò)兩胯、會(huì)陰，上行到尾閭、命門、夾脊、玉枕、性宮、兩眉之間，然后繼續(xù)下行，到中丹田絳宮即心臟區(qū)宇、下丹田、分流到兩腿、下行到兩足心。此為一周天。如此慢慢觀想三次。這些穴位都是丹道關(guān)竅，先用...

是不是樁站得比較低呢？其實(shí)，真不是呢。因?yàn)椴皇撬腥硕加心芰φ镜蜆兜模皝?lái)跟老師學(xué)習(xí)的人，絕大部分是身體有疾患，身體虛弱的人，他們根本沒有能力去站低樁。即使，站得高高的，只要樁姿調(diào)到位，一樣讓你身體發(fā)熱，暴汗如雨下。這次深圳面授培訓(xùn)時(shí)，有兩位深圳當(dāng)?shù)氐膶W(xué)員新加入培訓(xùn)，也就是他們沒有經(jīng)過(guò)函授學(xué)習(xí)，直接參加面授。其中一位是罹患腎炎的25歲左右的小伙子，面授的第二天下午，開始加入老師的面授培訓(xùn)。此前，他自己聽說(shuō)站樁對(duì)腎炎有改善左右，自學(xué)站樁半年多，每天堅(jiān)持站半小時(shí)以上，身體沒有多大改善，所以，萌生出要找專業(yè)老師指導(dǎo)的想法。我是親眼見證他不經(jīng)函授直接加入老師的面授培訓(xùn)的，站樁一小時(shí)，幾乎把他給...

我也是不愿意下樁。有個(gè)新發(fā)現(xiàn)，原來(lái)經(jīng)常性偏頭疼，要服用谷維素才能緩解，或是把印堂穴揪出紫色來(lái)才輕快。現(xiàn)在很久沒有犯頭疼病了（十一專修班張穎）。７、60分鐘，本來(lái)晚上挺累想直接睡覺，但不站樁又有些不甘心，于是就站了60分鐘，站完反而不那么疲勞了（十一專修班王甲）８、身上來(lái)暖氣啦！今晚在沒暖氣的屋里室溫只有17度，穿著毛衣毛褲還手腳冰冷，站起來(lái)走也不行。干脆站樁。結(jié)果不到一刻鐘背后一片熱，哇，來(lái)暖氣啦（十一專修班ＫＫＷＷ）９、站樁總結(jié)，晚上固定時(shí)間站了20分鐘。有一個(gè)淺淺的發(fā)現(xiàn)，好像站樁的姿勢(shì)可以保持在日常生活中站立時(shí)候，說(shuō)的通俗點(diǎn)就是換一種站法，很舒服（趙燕）。１０、我這幾天很忙，沒辦法...

這時(shí)站樁已達(dá)到了上癮的地步！早晨站樁后，想盡快吃早飯，休息一個(gè)小時(shí)，馬上站上午的樁。上午站樁后又期盼下午的站樁，下午站樁后又盼望著晚上的站樁。就這樣，月復(fù)一月，每天享受著站樁帶給我的美好和驚喜，許多疾病也在不知不覺的??里消失不見了！這正是：神圣使命記心中，站樁路上伴春風(fēng)。神形意力牢牢記，五彩繽紛在樁中！3、大心境，鋼鐵意志，篤定前行我常跟人說(shuō)：我離開站樁是萬(wàn)萬(wàn)不?的！我是非常推崇大成拳站樁功的，甚至對(duì)站樁功已達(dá)到了極其崇拜、敬畏的地步！站樁的好處說(shuō)不盡，站樁的神奇無(wú)處不在！站樁在我心中是一把能夠打開健康之門的金光閃閃的鑰匙。大成拳站樁功是我苦苦尋覓了幾十年，能夠?yàn)槲异畈?qiáng)身、健腦益智...

如果練太極拳的被人說(shuō)樁功不好，那也是樁功不好。而這話放在練大成拳的身上等于被打一耳光。太極拳樁功是為拳架打基礎(chǔ)，大成拳放棄了拳架，以樁和技擊樁為主，另有很多種樁功輔助訓(xùn)練，甚至有時(shí)候樁換個(gè)細(xì)節(jié)就能練到不同的東西。所以大成拳的樁功可說(shuō)的細(xì)節(jié)更多。太極拳上來(lái)要求沉肩墜肘，而大成拳沉肩墜肘是要在撐肩橫肘的基礎(chǔ)上達(dá)成的，所以練大成拳的站樁會(huì)把兩肩拉開，看起來(lái)肘抬的更高。然后肘腕擰裹，整個(gè)間架彈性十足。而太極拳更重視關(guān)節(jié)的柔化。側(cè)重的不同直接造成了上肢關(guān)節(jié)擰裹方式的不同。大成拳會(huì)重視更多的意念活動(dòng)，比如你看到大成拳的樁手指會(huì)撐開，這里面就包含了一個(gè)十指相連的心法。有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)習(xí)練者胸口和兩手在...

站樁雜談1、洗骨髓，脫胎換骨，生命重歸我是在拄著雙拐，生活不能自理，常見病、多發(fā)病、大病、重病纏身，全身肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、雙下肢水腫，全身沒有一塊好骨頭并且許多關(guān)節(jié)脫位、錯(cuò)位、融合，吃不好（胃病）、睡不香、排不暢（嚴(yán)重便秘、痔瘡），情況下開始學(xué)練大成拳站樁功的。從一開始，我對(duì)大成拳站樁功祛病強(qiáng)身的功效一直深信不疑，加上我癡迷地、近乎拼命似地、瘋狂地站樁，神奇的大成拳站樁功給了我優(yōu)厚的回報(bào)，帶給我一次又一次的驚喜和震撼！天道酬勤，一分耕耘，一分收獲！我站樁年，大愛無(wú)疆的大成拳站樁功就為我了多達(dá)25種不同類型的疾病。這些疾病有的在我身上肆孽了幾年，有的疾病是十幾年，有的疾病是二十幾年，有...

如果練太極拳的被人說(shuō)樁功不好，那也是樁功不好。而這話放在練大成拳的身上等于被打一耳光。太極拳樁功是為拳架打基礎(chǔ)，大成拳放棄了拳架，以樁和技擊樁為主，另有很多種樁功輔助訓(xùn)練，甚至有時(shí)候樁換個(gè)細(xì)節(jié)就能練到不同的東西。所以大成拳的樁功可說(shuō)的細(xì)節(jié)更多。太極拳上來(lái)要求沉肩墜肘，而大成拳沉肩墜肘是要在撐肩橫肘的基礎(chǔ)上達(dá)成的，所以練大成拳的站樁會(huì)把兩肩拉開，看起來(lái)肘抬的更高。然后肘腕擰裹，整個(gè)間架彈性十足。而太極拳更重視關(guān)節(jié)的柔化。側(cè)重的不同直接造成了上肢關(guān)節(jié)擰裹方式的不同。大成拳會(huì)重視更多的意念活動(dòng)，比如你看到大成拳的樁手指會(huì)撐開，這里面就包含了一個(gè)十指相連的心法。有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)習(xí)練者胸口和兩手在...

這時(shí)站樁已達(dá)到了上癮的地步！早晨站樁后，想盡快吃早飯，休息一個(gè)小時(shí)，馬上站上午的樁。上午站樁后又期盼下午的站樁，下午站樁后又盼望著晚上的站樁。就這樣，月復(fù)一月，每天享受著站樁帶給我的美好和驚喜，許多疾病也在不知不覺的??里消失不見了！這正是：神圣使命記心中，站樁路上伴春風(fēng)。神形意力牢牢記，五彩繽紛在樁中！3、大心境，鋼鐵意志，篤定前行我常跟人說(shuō)：我離開站樁是萬(wàn)萬(wàn)不?的！我是非常推崇大成拳站樁功的，甚至對(duì)站樁功已達(dá)到了極其崇拜、敬畏的地步！站樁的好處說(shuō)不盡，站樁的神奇無(wú)處不在！站樁在我心中是一把能夠打開健康之門的金光閃閃的鑰匙。大成拳站樁功是我苦苦尋覓了幾十年，能夠?yàn)槲异畈?qiáng)身、健腦益智...

１、站樁快8個(gè)月了吧，做個(gè)總結(jié)初期感覺就是大便恢復(fù)到25歲的樣子，又快速，又好排，顏色也恢復(fù)到養(yǎng)生說(shuō)的黃色香蕉狀（個(gè)月就有這個(gè)反應(yīng)，后來(lái)因?yàn)橐恍┣榫w因素，有反復(fù)，不過(guò)堅(jiān)持站又轉(zhuǎn)好了）。第二個(gè)月開始才慢慢學(xué)會(huì)放松肩膀，站樁不會(huì)覺得肩膀疼手臂痛！時(shí)間也能保證50分鐘以上。心變得很安靜，讀書很讀的進(jìn)去，不像原來(lái)，愛買書，但讀不了幾頁(yè)就精神渙散了。第三第四第五個(gè)月突飛猛進(jìn)的變化，松腰，松肩，松腿，一步一步的全部松下來(lái)。睡眠質(zhì)量很好，比往常深沉得多。每天都能站80到120分鐘。第三階段有所下滑，估計(jì)是一些長(zhǎng)期積壓的身心問題被暴露，我姑且稱為“成長(zhǎng)的痛苦”吧[微笑]，心情極度焦躁，感覺站樁沒有任何...

因?yàn)椋┧麄兊募怪徽堰@個(gè)脊柱一調(diào)正一正特別是我們現(xiàn)場(chǎng)的這個(gè)同學(xué)只要我們一正你的呼吸就變掉了是不是我們很多的同學(xué)的呼吸馬上就不一樣只要我們一正身體就開始發(fā)熱身體就開始出汗而不是說(shuō)要求坐的很低很低有的同學(xué)甚至站得很高只要你的脊柱一正他就開始改善身體我們的古人就說(shuō)一定要站有站相坐有坐相事實(shí)上只要我們能夠平時(shí)注意這個(gè)形體我們的很多善知識(shí)會(huì)說(shuō)形正脈正脈正風(fēng)正風(fēng)正心正這個(gè)是什么意思呢我們可以去私聊這個(gè)話題就是說(shuō)形正的人心基本上是正的這個(gè)人都是歪的他個(gè)人肯定思想上啊身體上是有問題的所以為什么通過(guò)站樁能改善我們的身體健康很簡(jiǎn)單人都是正的狀態(tài)要有站相要有坐相就這么簡(jiǎn)單沒有秘密很多人在跟老師學(xué)習(xí)站樁以前...

并且我的聽覺、視覺、味覺、嗅覺、觸覺也高于過(guò)去?？梢赃@樣說(shuō)，是大成拳站樁功給了我第二次生命！否則，我已癱瘓?jiān)诖?，或者命都沒有了！即使是活著，也是奄奄一息，生不如死，生命質(zhì)量幾乎等于零！我無(wú)限感恩薌老創(chuàng)建大成拳站樁功！也非常感謝果春大成拳研究會(huì)孫濤會(huì)長(zhǎng)和云中漫步群主兩位老師的無(wú)私指導(dǎo)、真誠(chéng)的幫助、諄諄的教誨。這真是：沉疴痼疾幾十年，尋醫(yī)問藥不得閑。大成站樁無(wú)限好，祛病強(qiáng)身春滿園。2、癡站樁，神圣使命，融入骨髓我站樁一個(gè)月后，就深深體會(huì)到了大成拳站樁功的神奇功效，并且認(rèn)為：站樁功是我今后幾十年必須天天練習(xí)的祛病強(qiáng)身的法寶，一息尚存，站樁不止！我把大成拳站樁功作為神圣的使命，牢牢記在心上，刻...

不得說(shuō)是堅(jiān)持站樁8個(gè)月的功勞。我猜是身心順應(yīng)了自然，早起就不需要意志力來(lái)干預(yù)了（艾*芳香）。４、第90天，我現(xiàn)在站沒二分鐘身體熱了，應(yīng)驗(yàn)老師說(shuō)的那句話：量變到質(zhì)變（悠然）。５、今晚跟以往一樣設(shè)置了1小時(shí)，到了后半個(gè)小時(shí)，不知怎么調(diào)了一下，突然感覺到自己真的像個(gè)樁一樣后腳跟牢牢地釘在地上，站得非常非常得穩(wěn)，后腳跟不疼不麻，只感覺牢牢得釘在地上，有種要把地釘進(jìn)去的感覺，不一會(huì)兒就感覺到雙腿開始排寒，不時(shí)地感覺到腿內(nèi)有股涼氣慢慢地走到腳上，一直排了好久。記得本海老師說(shuō)過(guò)一句話，找到委中大筋繃直的感覺，站樁就不會(huì)累了。我不知道我這是不是委中大筋繃直的感覺，但我腳后跟真正感覺不疼不麻，站著一點(diǎn)點(diǎn)...

如果練太極拳的被人說(shuō)樁功不好，那也是樁功不好。而這話放在練大成拳的身上等于被打一耳光。太極拳樁功是為拳架打基礎(chǔ)，大成拳放棄了拳架，以樁和技擊樁為主，另有很多種樁功輔助訓(xùn)練，甚至有時(shí)候樁換個(gè)細(xì)節(jié)就能練到不同的東西。所以大成拳的樁功可說(shuō)的細(xì)節(jié)更多。太極拳上來(lái)要求沉肩墜肘，而大成拳沉肩墜肘是要在撐肩橫肘的基礎(chǔ)上達(dá)成的，所以練大成拳的站樁會(huì)把兩肩拉開，看起來(lái)肘抬的更高。然后肘腕擰裹，整個(gè)間架彈性十足。而太極拳更重視關(guān)節(jié)的柔化。側(cè)重的不同直接造成了上肢關(guān)節(jié)擰裹方式的不同。大成拳會(huì)重視更多的意念活動(dòng)，比如你看到大成拳的樁手指會(huì)撐開，這里面就包含了一個(gè)十指相連的心法。有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)習(xí)練者胸口和兩手在...

2、“五心齊意”，即兩個(gè)腳心的涌泉穴、兩個(gè)手心的勞宮穴和頭頂百會(huì)穴均要有意貫注；3、“五指齊氣”，即兩掌手指平均的有氣貫到。二、無(wú)極站樁1、兩足平行分開，與肩同寬，眼向前平視。意含頂勁，含胸拔背，松腰胯，精神內(nèi)固，氣沉丹田，一任自然。2、兩手掌自兩胯向前舉起，兩臂彎曲，收至胸前，掌心相對(duì)，如抱球狀。3、兩膝微屈，周身放松，無(wú)絲毫拙力，無(wú)思無(wú)慮，意守丹田。三、馬步站樁1、兩足平行分開，距離略寬于兩肩，兩腳尖向前，身體下蹲，成馬步，重心分于兩腿，小腿與大腿成90度。2、上身正直，懸頂松腰，含胸拔背，沉肩垂肘，尾閭中正，眼向前視。3、斂氣凝神，以鼻呼吸，舌抵上腭，唇齒相合。4、兩臂彎屈，雙手...

練的過(guò)程中肚子有咕嚕咕嚕響。站樁感覺手部還可以，不是那么累，這次站樁也沒有感覺到左腿膝蓋和盲腸位置的疼。甚至膽囊的位置也沒有感覺多大不舒服，還好。肚子也有咕嚕咕嚕響?？赡苁窃缟险緲叮杏X站的過(guò)程中有點(diǎn)昏睡，定力不是很好，不過(guò)早上起來(lái)練功雜念較少，容易入靜。評(píng)述：以后留意歸納一下，早上站樁與晚上站樁有什么不同。時(shí)間：晚上8:40～9:20，9:30～10:30練功的內(nèi)容：40分鐘，站樁60分鐘感受：晚上練習(xí)后，身體出汗，全身發(fā)熱。站樁雖然一個(gè)小時(shí)，但是精神不是很集中，有點(diǎn)走神，并且有點(diǎn)不耐煩。同時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己站樁的站姿在站樁約半個(gè)小時(shí)后偏位了，向左轉(zhuǎn)移，然后又糾正過(guò)來(lái)，但是還是偏一點(diǎn)。評(píng)述...

日期：2012年3月6日時(shí)間：早上6:30～7:30；晚上8:40～9:20，9:30～10:30練功的內(nèi)容：站樁60分鐘，40分鐘，站樁60分鐘感受：這次站樁感覺有點(diǎn)難堅(jiān)持，但是還是堅(jiān)持了一個(gè)小時(shí)，不過(guò)站樁的過(guò)程中放松了意念，膽囊沒有感覺多大的不舒服，同時(shí)在站到約五十分鐘的時(shí)候胯部微微有點(diǎn)顫抖。另外，站樁沒有感覺到左腿膝蓋疼，只是輕輕有點(diǎn)緊的感覺。晚上繼續(xù)練習(xí)，沒有特別的感覺。站樁感覺腹部間斷性發(fā)熱，感覺較好，不過(guò)站的過(guò)程中感覺兩腳跟有點(diǎn)嘛，有點(diǎn)疼。這次站樁沒有感覺到左腿膝蓋和盲腸位置的疼。練習(xí)完后就去睡覺，第二天醒來(lái)很早，五點(diǎn)四十多就醒來(lái)了，睡眠質(zhì)量較高，感覺很精神。疑問的地方：身...

日期：2012年3月9日時(shí)間：早上5:50～6:30，6:30～7:30練功的內(nèi)容：40分鐘，站樁60分鐘感受：早上練習(xí)感覺口水有點(diǎn)少，然后在練功的過(guò)程中逐漸增多。剛開始身體比較涼，然后多穿了一件衣服練習(xí)，漸漸身體發(fā)熱，并出微汗。一般在平轉(zhuǎn)、立傳時(shí)身體較熱。站樁時(shí)候，由于起來(lái)較早，感覺精神還不是很清醒，在站樁過(guò)程中經(jīng)常冒出一些雜亂的畫面，然后又是比較昏睡的樣子，到站到差不多完的時(shí)候開始精神充足。評(píng)述：如果想頭腦清醒一些，可以多練幾個(gè)俯身拱腰，把它增加到9次。日期：2012年3月10日時(shí)間：早上9:40～10:20，10:30～11:30練功的內(nèi)容：40分鐘，站樁60分鐘感受：練習(xí)，感覺...

其實(shí)沒去干，生活也不會(huì)有何改變的雜事雜念（艾*芳香）。贊：站樁別在乎有啥感覺，站就會(huì)有變化，放松了站，松身體，放欲望，放下那些自己以為重要、其實(shí)沒去干、生活也不會(huì)有何改變的雜事雜念。２、老師您好，咨詢一個(gè)問題，我從站樁快兩個(gè)月以來(lái)感覺到自己的精氣神相當(dāng)?shù)暮?，并且，情緒也相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，每天開開心心的，但是有一個(gè)問題就是每天早晨4點(diǎn)半左右就醒了，醒了感覺到很清醒，不想再睡了，這個(gè)現(xiàn)象正常不正常，是不是就是所說(shuō)的，神足而不思眠？答：這個(gè)問題好像我以前回答過(guò)，就是站樁以后確實(shí)能夠使我們提高感知能力，身體的感知系統(tǒng)能夠與天地同步，到了晚上該睡的時(shí)候就困，早上三到五點(diǎn)本來(lái)就是陽(yáng)出于陰，也就醒了。再一...