開展科學(xué)力量訓(xùn)練,首先要學(xué)會(huì)使用必要的器材。如果想去健身房進(jìn)行力量訓(xùn)練,首先要了解各種健身器材的使用方法,了解每種力量訓(xùn)練器材的使用細(xì)節(jié),才能達(dá)到更好的力量訓(xùn)練效果。***,上拉訓(xùn)練器。如果想強(qiáng)化背部肌肉,可以使用上拉訓(xùn)練器,可以有效地刺激背部,許多朋友無法通...
阻力的數(shù)字化與智能化,通過實(shí)時(shí)控制阻力,可實(shí)現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式。例如可實(shí)現(xiàn)等速、等長(zhǎng)、等張,以及無慣性等的智能化場(chǎng)景。對(duì)于**常見的等張模式,又可分為以下幾種:1、恒力等張模式。向心、離心階段阻力恒定相等,使整個(gè)訓(xùn)練過程中,運(yùn)動(dòng)員時(shí)刻感受到穩(wěn)定的阻力,不...
選擇力量訓(xùn)練器材需要考慮哪些方面?首先還是要考慮場(chǎng)地大小,還有就是要明確自己的訓(xùn)練需求,而不是盲目地選擇力量訓(xùn)練器材。**重要的是,一定要考慮器材的安全性。針對(duì)專業(yè)人員,要考慮耐用性,能經(jīng)受長(zhǎng)時(shí)間、高負(fù)荷的訓(xùn)練強(qiáng)度,功能豐富多樣。如果是酒店健身房使用,占地面積...
國(guó)內(nèi)工控行業(yè)前列技術(shù)首批用運(yùn)到訓(xùn)練設(shè)備領(lǐng)域。從而實(shí)現(xiàn)了無軌跡產(chǎn)品的多模式和數(shù)字化。在氣阻產(chǎn)品的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)了恒力等張、離心、向心等張、等速、無慣性等模式的綜合?;揪唧w功能性和康復(fù)訓(xùn)練的全部所需模式。傳統(tǒng)的插片配重,由于運(yùn)動(dòng)過程中慣性的參與,使得訓(xùn)練過程中阻力極...
阻力的數(shù)字化與智能化,通過實(shí)時(shí)控制阻力,可實(shí)現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式??奢p松實(shí)現(xiàn)等速、等長(zhǎng)、等張,以及無慣性等的智能化場(chǎng)景。等長(zhǎng)收縮和等張收縮肌肉承受的負(fù)荷有兩種:一種是前負(fù)荷,它是肌肉收縮前就加在肌肉上的負(fù)荷;另一種是后負(fù)荷,它是肌肉開始收縮時(shí)才遇到的負(fù)荷...
選擇力量訓(xùn)練器材需要考慮哪些方面?首先還是要考慮場(chǎng)地大小,還有就是要明確自己的訓(xùn)練需求,而不是盲目地選擇力量訓(xùn)練器材。**重要的是,一定要考慮器材的安全性。針對(duì)專業(yè)人員,要考慮耐用性,能經(jīng)受長(zhǎng)時(shí)間、高負(fù)荷的訓(xùn)練強(qiáng)度,功能豐富多樣。如果是酒店健身房使用,占地面積...
在網(wǎng)上買的多功能綜合力量訓(xùn)練器家用健身器材比較大,不太適合家用,買來就放置在家里閑置,根本健身還是需要互動(dòng)與動(dòng)力。去健身房的話,可以進(jìn)行多套健身運(yùn)動(dòng),有氧健身和力量相結(jié)合,這樣效果會(huì)更好。不過聽說現(xiàn)在市面上有高科技的智能數(shù)字阻力健身設(shè)備了,東西只有穿衣鏡那么大...
運(yùn)動(dòng)健身大致包括有氧運(yùn)動(dòng)與健身的力量訓(xùn)練。 長(zhǎng)期保持有氧運(yùn)動(dòng)亦或力量健身都可以使身體素質(zhì)得到質(zhì)的提升,但畢竟訓(xùn)練的方式不同,***所得到的結(jié)果也會(huì)有所差別。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘可提高人體***,在容易傳染流行性感冒的季節(jié)大可以一定程度地免受其害,即使...
什么是抗阻力訓(xùn)練?經(jīng)常健身鍛煉的人,會(huì)進(jìn)行一些重量比較大的訓(xùn)練,還有自重訓(xùn)練等,其實(shí),還有一種比較常見的方法叫作抗阻力訓(xùn)練。什么事抗阻力訓(xùn)練呢?也叫抗阻訓(xùn)練,這是一種以身體負(fù)重為主要形式所進(jìn)行的功率輸出訓(xùn)練。在很多中健身活動(dòng)中,都有用到抗阻訓(xùn)練,包括一些有氧運(yùn)...
抗阻力的力量訓(xùn)練動(dòng)作難度比較大,是屬于無氧運(yùn)動(dòng),對(duì)于我們力量的考驗(yàn)比較大,主要能夠起到增加肌肉的作用。同時(shí)我們?cè)诹α坑?xùn)練之前,需要有一定基礎(chǔ)才能夠完成動(dòng)作,一般動(dòng)作強(qiáng)度大并且消耗的能量多,時(shí)常需要我們借助器械完成,同時(shí)又是我們進(jìn)行增肌訓(xùn)練是必不可少的。哪些運(yùn)動(dòng)...
阻力的數(shù)字化與智能化,通過實(shí)時(shí)控制阻力,可實(shí)現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式??奢p松實(shí)現(xiàn)等速、等長(zhǎng)、等張,以及無慣性等的智能化場(chǎng)景。鍛煉肌肉是為了肌肉的撕裂良性損傷,然后通過飲食和休息的恢復(fù),就變成更加粗壯的肌肉。1.肌肉的拉長(zhǎng)過程,離心收縮,就對(duì)應(yīng)著退讓過程。2.肌...
有沒有一種集減脂、心肺、力量訓(xùn)練于一身,只需一臺(tái)器械就可以練全身?如果有的話,那一定推薦是AXTOFIT的智能數(shù)字化阻力健身魔鏡。智能阻力系統(tǒng)可提供集爆發(fā)力、力量、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、**穩(wěn)定性為一體的多因素訓(xùn)練方式,單位時(shí)間內(nèi)高代謝率輸出,提高訓(xùn)練效率,從有氧...
阻力的數(shù)字化與智能化,通過實(shí)時(shí)控制阻力,可實(shí)現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式??奢p松實(shí)現(xiàn)等速、等長(zhǎng)、等張,以及無慣性等的智能化場(chǎng)景。例如向心等速模式,電腦控制向心階段運(yùn)動(dòng)速度恒定,離心階段以很小的力量回收。適合游泳、劃船等訓(xùn)練,訓(xùn)練過程中,電腦實(shí)時(shí)調(diào)整阻力輸出,保證運(yùn)...
抗阻運(yùn)動(dòng)主要是通過外部的阻力來造成肌肉收縮,能夠增長(zhǎng)肌肉的密度、強(qiáng)度和持久度,這個(gè)阻力可以來源于啞鈴、杠鈴、壺鈴、阻力帶、自身的體重、瓶裝水、磚頭等,只要它的重量可以引起肌肉收縮,就算是抗阻運(yùn)動(dòng)練習(xí)。抗阻運(yùn)動(dòng)的種類包括抵抗自身的體重進(jìn)行訓(xùn)練,包括引體向上、俯臥...
要選擇一臺(tái)**的家用綜合健身器材,有什么品牌推薦?家用**的力量器材可以推薦必確的S3.15和愛康的22917這兩款都是美國(guó)品牌,以專業(yè)著稱。但是該國(guó)外品牌設(shè)備十分昂貴,你懂得。幸好目前國(guó)內(nèi)也有了該設(shè)備的替代品,AXTOFIT智能數(shù)字化阻力健身魔鏡。相比必雀與...
選擇力量訓(xùn)練器材需要考慮哪些方面?首先還是要考慮場(chǎng)地大小,還有就是要明確自己的訓(xùn)練需求,而不是盲目地選擇力量訓(xùn)練器材。**重要的是,一定要考慮器材的安全性。針對(duì)專業(yè)人員,要考慮耐用性,能經(jīng)受長(zhǎng)時(shí)間、高負(fù)荷的訓(xùn)練強(qiáng)度,功能豐富多樣。如果是酒店健身房使用,占地面積...
氣阻控制模式,只能練恒力等張模式,無法實(shí)現(xiàn)離心、向心、等速等訓(xùn)練專有模式。而且機(jī)械屏幕,數(shù)字化顯示單一。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程都是漫長(zhǎng)的,整個(gè)過程中,每次的訓(xùn)練結(jié)果都是彌足珍貴的??茖W(xué)的數(shù)字阻力運(yùn)動(dòng)員管理系統(tǒng),APP與器材互聯(lián),數(shù)據(jù)同步顯示,實(shí)時(shí)上傳至云端,**...
合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以讓人變年輕嗎?答案是肯定的。 生命在于運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期不鍛煉身體各項(xiàng)機(jī)能反而會(huì)加速老化,不利于保持年輕的身體狀態(tài)。如果你不想老年?duì)顟B(tài)在病床上度過,退休金都花在看病上,那么趁年輕的時(shí)候抓緊鍛煉,時(shí)間會(huì)回饋你一個(gè)更好的自己,老了以后才能有充...
阻力運(yùn)動(dòng)好處1、延緩衰老不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在二十到二十五歲達(dá)到比較大肌肉力量,以后每十年將會(huì)損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量,常參加力量訓(xùn)練的人可以把比較好狀態(tài)保持到六十歲以下。2、改變體形、改進(jìn)姿態(tài)力量訓(xùn)練可以加強(qiáng)背部肌肉的力量,伸展胸部和肩部,加強(qiáng)腹...
國(guó)內(nèi)工控行業(yè)前列技術(shù)首批用運(yùn)到訓(xùn)練設(shè)備領(lǐng)域。從而實(shí)現(xiàn)了無軌跡產(chǎn)品的多模式和數(shù)字化。在氣阻產(chǎn)品的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)了恒力等張、離心、向心等張、等速、無慣性等模式的綜合?;揪唧w功能性和康復(fù)訓(xùn)練的全部所需模式。 傳統(tǒng)的插片配重,由于運(yùn)動(dòng)過程中慣性的參與,使得訓(xùn)練...
力量訓(xùn)練器材包括的五大類:一:自由訓(xùn)練器械:杠鈴、啞鈴、拉力器;二:?jiǎn)喂δ芘渲剡x擇式力量訓(xùn)練器:蝴蝶夾胸器、胸背肌訓(xùn)練器、高拉力練xi器、小臂屈伸器、深蹲練xi器等;訓(xùn)練器選擇配重片(負(fù)荷阻力)來實(shí)現(xiàn)力量訓(xùn)練負(fù)荷采用強(qiáng)力橡膠塊(包膠鐵塊)鋼塊等;為單人站用于某...
阻力運(yùn)動(dòng)好處1、延緩衰老不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在二十到二十五歲達(dá)到比較大肌肉力量,以后每十年將會(huì)損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量,常參加力量訓(xùn)練的人可以把比較好狀態(tài)保持到六十歲以下。2、改變體形、改進(jìn)姿態(tài)力量訓(xùn)練可以加強(qiáng)背部肌肉的力量,伸展胸部和肩部,加強(qiáng)腹...
同樣的動(dòng)作,重復(fù)做,爆發(fā)力不穩(wěn)定,如何查找原因?智能的數(shù)字阻力運(yùn)動(dòng)器材,通過實(shí)時(shí)控制阻力,讓教練員實(shí)時(shí)看到運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù),更合理的制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。不再需要繁瑣的杠鈴片的裝卸,也不想體塊配重那樣的粗糙,只需動(dòng)動(dòng)您的手指,就能輕松調(diào)節(jié)您需要的阻力,調(diào)節(jié)精度可達(dá)0....
什么是抗阻力訓(xùn)練?經(jīng)常健身鍛煉的人,會(huì)進(jìn)行一些重量比較大的訓(xùn)練,還有自重訓(xùn)練等,其實(shí),還有一種比較常見的方法叫作抗阻力訓(xùn)練。什么事抗阻力訓(xùn)練呢?也叫抗阻訓(xùn)練,這是一種以身體負(fù)重為主要形式所進(jìn)行的功率輸出訓(xùn)練。在很多中健身活動(dòng)中,都有用到抗阻訓(xùn)練,包括一些有氧運(yùn)...
阻力運(yùn)動(dòng)好處 1、延緩衰老不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在二十到二十五歲達(dá)到比較大肌肉力量,以后每十年將會(huì)損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量,常參加力量訓(xùn)練的人可以把比較好狀態(tài)保持到六十歲以下。 2、改變體形、改進(jìn)姿態(tài)力量訓(xùn)練可以加強(qiáng)背部肌肉的力量,伸...
幾乎每個(gè)人都知道鍛煉的重要性,都深知自己缺乏鍛煉,應(yīng)該鍛煉了。但是,這些人往往都有很多借口,比如,沒有時(shí)間,沒有場(chǎng)地,沒有錢……尤其是這兩年,很多健身房都已經(jīng)停業(yè)了,這可給他們更多的借口了。其實(shí),想要鍛煉真的很容易,你不需要很大的空間,也不需要夸張的準(zhǔn)備一堆各...
要選擇一臺(tái)**的家用綜合健身器材,有什么品牌推薦?家用**的力量器材可以推薦必確的S3.15和愛康的22917這兩款都是美國(guó)品牌,以專業(yè)著稱。但是該國(guó)外品牌設(shè)備十分昂貴,你懂得。幸好目前國(guó)內(nèi)也有了該設(shè)備的替代品,AXTOFIT智能數(shù)字化阻力健身魔鏡。相比必雀與...
一提到力量訓(xùn)練,你首先想到的是什么?肌肉?健身房里的重訓(xùn)機(jī)械?或者是啞鈴?其實(shí)力量訓(xùn)練和肌肉訓(xùn)練是不一樣的,器械并非必須,在家也可以做到。 力量訓(xùn)練和肌肉訓(xùn)練的區(qū)別:兩者經(jīng)常被混淆。力量訓(xùn)練能刺激身體分泌***,增加你的基礎(chǔ)代謝,是減脂之路上無法繞開...
目前體能測(cè)試***的數(shù)據(jù)是1RM值,即做一次該動(dòng)作就力竭,無法重復(fù)第二次的重量。這個(gè)在力量訓(xùn)練中是一個(gè)非常重要的指標(biāo),然而目前所有的設(shè)備都無法準(zhǔn)確測(cè)量1RM值。傳統(tǒng)的插片式力量健身器械,如史密斯機(jī)、龍門架等,**小插片都是5kg、10kg的,無法做到精細(xì)的重量...
氣阻控制模式,只能練恒力等張模式,無法實(shí)現(xiàn)離心、向心、等速等訓(xùn)練專有模式。而且機(jī)械屏幕,數(shù)字化顯示單一。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程都是漫長(zhǎng)的,整個(gè)過程中,每次的訓(xùn)練結(jié)果都是彌足珍貴的??茖W(xué)的數(shù)字阻力運(yùn)動(dòng)員管理系統(tǒng),APP與器材互聯(lián),數(shù)據(jù)同步顯示,實(shí)時(shí)上傳至云端,**...