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登山向?qū)Р皇侨ニ肴サ牡胤?，而是打開客戶夢寐以求的高山的大門，帶領(lǐng)他們站在頂峰. 登山向?qū)Р粸樽约憾频牵饕獮榭蛻魩砜鞓?。登山向?qū)У臉啡ぴ谟谂c高山、自然的親密接觸在于給他人帶未快樂。在世界各地，山區(qū)的居民長久以來都習慣于帶領(lǐng)外來的人們穿越大山。原因是多種...

戶外登山徒步如何保護好膝蓋？在進行登山運動時，需要大量的屈膝運動。有數(shù)據(jù)顯示，在下山時，膝蓋的軟骨面之間承受的壓力強度高達自身體重的3倍多，使得髕骨、半月板、關(guān)節(jié)面的摩擦加劇，使關(guān)節(jié)受到損害。十個預防膝蓋傷害的忠告：1.參加戶外活動不要太頻繁，給膝蓋一個休息調(diào)...

安全登山的原則：1、合理進行自我評估，把握線路的難易程度，保證很大程度的安全，不走野山野路，提前下載好出行軌跡再出發(fā)。2、不要嘗試攀登懸崖斷崖危險點，更別站在邊上擺pose，這樣做，其實是給自己增加風險，要知道這時如果吹來一陣大風，你真的不一定能穩(wěn)得住腳。3、...

科學登山健身指導，正確使用求生信號，關(guān)鍵時刻可救命！我們在進行戶外活動時，大多強調(diào)如何避免、預防和自救，然而，野外環(huán)境的情況非常復雜，遇到的危險與困難也無法預知，當危險發(fā)生，及時了解自己所面臨的困境，通知別人，求得救援，至關(guān)重要。同時，要根據(jù)自身的情況和周圍的...

登山時，“腿軟”怎么克服？在登山時，度的爬坡是必須克服的難關(guān)，有的人在上坡時非常吃力，速度很慢，在重裝的狀態(tài)下尤為明顯。比起爬坡，下山看似比較容易，但也會出現(xiàn)腿軟的情況。有的人在下山時無法穩(wěn)健的踏出每一步，甚至出現(xiàn)腿軟摔倒的情況。在強度較大的線路中，當你途中坐...

高海拔登山常見病——雪盲，屬于光照性眼炎，為短波紫外線（波長380~295nm）照射所引起的眼部表面組織反應。登山隊員因高山空氣稀薄，陽光中的紫外線未能被濾過，且為白色冰雪或沙土強烈反射紫外線，而灼傷眼睛致病。角膜是容易受到紫外線灼傷的的部位，其表面可變得凹凸...

科學登山健身指導，正確使用求生信號，關(guān)鍵時刻可救命！我們在進行戶外活動時，大多強調(diào)如何避免、預防和自救，然而，野外環(huán)境的情況非常復雜，遇到的危險與困難也無法預知，當危險發(fā)生，及時了解自己所面臨的困境，通知別人，求得救援，至關(guān)重要。同時，要根據(jù)自身的情況和周圍的...

夏季戶外登山怎么能防蟲？因為天氣悶熱，氣候潮濕，夏季是蚊蟲蛇蟻多的季節(jié)，這里有幾條防蟲建議：①多吃蔬菜，尤其多吃堿性蔬菜，蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜。②浴液中加維生素B1維生素B1所散發(fā)出的特殊氣味，可使蚊蟲敬而...

美國登山家Mark F.Twight和James Martin合著的《極限登山》一書，由國內(nèi)攀登者嚴冬冬、孫斌翻譯。該書作為攀登者的學習指南，是對極限登山運動現(xiàn)狀的一份報告，內(nèi)容包括四個部分。通過講述作者對登山運動危險性的切實理解，探討了攀登者的性格和態(tài)度，描...

登山后，曬傷怎么辦？ 同皮膚的普通護理一樣，曬后護理也要根據(jù)膚質(zhì)的不同來進行。干性膚質(zhì)重點在于保濕滋潤，油性膚質(zhì)重點在于清潔美白，中性膚質(zhì)重點在于淡斑抗皺。曬后護理一般分為清潔、保濕、淡斑美白抗皺三個步驟。如果曬后肌膚出現(xiàn)發(fā)紅或刺痛，此時說明肌膚已經(jīng)接近曬傷的...

中國現(xiàn)代登山運動始于1955年，隸屬全國總工會的中國登山隊隊員全部由國家從各行各業(yè)中選拔，并被派到蘇聯(lián)學習登山技術(shù)。當時基本采用中蘇合作模式，1956年中蘇兩國31名登山隊員成功在慕士塔格峰登頂。1958年，國家體委成立了延續(xù)至今的中國登山協(xié)會，統(tǒng)一管理中國登...

高海拔登山為什么大多要選擇凌晨出發(fā)沖頂？因為各大山峰都有它的關(guān)門時間，這一關(guān)門時間指的是登頂時刻的期限?？梢岳斫鉃榕实且蛔椒?，從沖頂出發(fā)算起，需在一定時間內(nèi)登頂，若超過該時間，無論上至多高，都必須無條件折返下撤。如果超過關(guān)門時間，山峰的天氣、環(huán)境都會變得惡劣...

62年前，蘇聯(lián)登山隊命喪雪山的那一夜，到底發(fā)生了什么？1959年1月下旬，并不算蘇聯(lián)冷的時節(jié)，十位登山愛好者組隊前往烏拉爾山脈。隊里每人都擁有II級登山證，經(jīng)驗豐富。21歲的尤里·尤丁在進山前因為關(guān)節(jié)疼痛而離隊返回，其他人全部在山間遇難?？墒牵瑳]有一個人如愿走...

國內(nèi)登山向?qū)Ч粳F(xiàn)狀：經(jīng)過多年的快速發(fā)展，國內(nèi)已經(jīng)涌現(xiàn)出了一大批主營高海拔探險服務的登山向?qū)Ч荆趶?000米到8000米的山峰中都有他們的身影。很多公司也開始走向海外，組織包括珠峰、馬納斯魯、7+2等商業(yè)登山活動。川藏高山向?qū)f(xié)作隊，從三奧雪山走出來的藏族...

對于很多登山初學者來說，學會“走路”無疑是常常被忽略但卻非常重要的一點。不同于城市里寬闊平坦的柏油馬路，山路的地形比較復雜，有的地方凹凸不平，有的地方上下坡度較大，還有的地方雜草叢生，石頭密布，這些山路不但不好走，而且一不注意就容易失去平衡，導致閃腰和跌倒。如...

2016年7月29日開始，四姑娘山登山滑墜事故成為戶外圈兒熱議的焦點話題。事故發(fā)生點位于海拔5180米處，登山隊員在安全地帶進行補給，但所處位置兩側(cè)都是懸崖，發(fā)生滑墜時登山者離懸崖很近，靠近海子溝的大巖壁，大概有650米的垂直高度，經(jīng)過登山協(xié)作的提醒，登山者當...

當“中國”和“登山”兩個詞語放在一起，你或許想到的是50，或是60年前大型山峰線路圍攻式的探險活動，包括規(guī)模龐大的團隊，耗費大量時間，金錢和裝備，帶著“為祖國榮譽一切”的精神進行嘗試。直至近期，這樣的攀登不再像之前那樣，是的嘗試方式，同時，在過去十年間逐漸興起...

2018年，尼泊爾旅游部透露，使用偽造證件的中國登山者名叫徐中舟，現(xiàn)年62歲。他和澳大利亞67歲的登山家伊恩·杰姆斯·希伯特一道，被列入使用偽造登山證件的名單。這次事件的暴露是因為徐中舟和伊恩加入到中國藝術(shù)家、沈陽登山協(xié)會會長孫義全今年組織的“14座2018中...

戶外登山的好處：1.近視。簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放松眼部肌肉。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。2.強身健體。山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提...

戶外登山的好處：1.近視。簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放松眼部肌肉。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。2.強身健體。山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提...

美國登山家Mark F.Twight和James Martin合著的《極限登山》一書，由國內(nèi)攀登者嚴冬冬、孫斌翻譯。該書作為攀登者的學習指南，是對極限登山運動現(xiàn)狀的一份報告，內(nèi)容包括四個部分。通過講述作者對登山運動危險性的切實理解，探討了攀登者的性格和態(tài)度，描...

高海拔攀登門檻如何跨入：雪山攀登是有門檻的。在國內(nèi)攀登雪山，須嚴格遵守《國內(nèi)登山管理辦法》中的具體要求。參與者須身體健康，無高原禁忌癥（如、嚴重呼吸類疾病等）,多數(shù)登山公司要求提供一年內(nèi)體檢報告、有一定戶外經(jīng)驗。很多人認為雪山海拔越高，攀登難度就越大，這是一個...

攀登高海拔山峰真的可以成為國家運動員！攀登不同等級的山峰有對應的運動員級別，運動員在等級標準規(guī)定的比賽中取得符合要求的成績，可以申請等級稱號。比如大家熟悉的“登頂珠峰”可以申請“運動健將”，這相當于國內(nèi)別的運動等級稱號。申請方法如下：1、下載體教聯(lián)盟APP,點...

攀登方式因為風格的差異而被分為喜馬拉雅式攀登和阿爾卑斯式攀登。喜馬拉雅式攀登更注重大規(guī)模的團隊行動，逐步推進式的營地建設。5個人的攀登有可能需要25個人的后勤保障。攀登過程中會使用大量的人員進行營地建設和物資運輸，攀登者需要更多地借助團隊其他人的幫助來完成攀登...

夏季戶外登山怎么能防蟲？因為天氣悶熱，氣候潮濕，夏季是蚊蟲蛇蟻多的季節(jié)，這里有幾條防蟲建議：①多吃蔬菜，尤其多吃堿性蔬菜，蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜。②浴液中加維生素B1維生素B1所散發(fā)出的特殊氣味，可使蚊蟲敬而...

中國現(xiàn)代登山運動始于1955年，隸屬全國總工會的中國登山隊隊員全部由國家從各行各業(yè)中選拔，并被派到蘇聯(lián)學習登山技術(shù)。當時基本采用中蘇合作模式，1956年中蘇兩國31名登山隊員成功在慕士塔格峰登頂。1958年，國家體委成立了延續(xù)至今的中國登山協(xié)會，統(tǒng)一管理中國登...

對于登山，每個人都有自己的信念?！暗巧绞且粋€非常艱難的過程，我很享受這個過程。”“站在更高的角度，看不一樣的風景。那種美妙，不站在八千米是沒法感受的?！薄霸诔筷刂锌匆娏诉h處的頂峰，覺得這條路是我應該走的路?！薄拔倚枰吹接懈叨鹊娘L景?！边@些不同的信念，匯聚成了...

戶外登山，如何環(huán)保舒適地如廁？人有三急，戶外也不例外。進入山野，廣袤天地給人舒爽同時也造成了如廁的麻煩。在沒有廁所的戶外，要在方便時做到環(huán)保和舒適，既需要“已所不欲勿施于人”的同理心，也需要一定技巧。雖然在戶外，整個大自然都可以作為廁所，但這并不就毫無規(guī)矩可言...

登山向?qū)Р皇侨ニ肴サ牡胤?，而是打開客戶夢寐以求的高山的大門，帶領(lǐng)他們站在頂峰. 登山向?qū)Р粸樽约憾频牵饕獮榭蛻魩砜鞓?。登山向?qū)У臉啡ぴ谟谂c高山、自然的親密接觸在于給他人帶未快樂。在世界各地，山區(qū)的居民長久以來都習慣于帶領(lǐng)外來的人們穿越大山。原因是多種...

冬季戶外登山干貨：1.時間選擇。①要選擇短程登山路線因為冬季日短，登山之前一定要確認日落時間，一定要保證4時以前下山。②選擇當日登山路線時，日出后出發(fā)為標準，選擇往返大約6-8小時的路程比較合適。為了預防緊急情況發(fā)生，一定要準備頭頂燈。③因為冬季氣候變化無常，...