戶外健身設(shè)施設(shè)備的目標群體是公眾，其設(shè)備普遍性使其簡單、易學、見效快。但畢竟是器械，要掌握基本的操作要領(lǐng)，循序漸進的鍛煉，不逞強，不攀比，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣可以有效避免盲目操作造成的運動損傷。使用戶外健身設(shè)施之后的注意事項需要大家了解：1.不要過度。曾經(jīng)參加體育鍛煉的人可以適當增加運動量。脈搏一般不超過110次/分，也不超過120次/分。過去不常參加體育鍛煉的老同志，應該先選擇適合自己的運動。2.在鍛煉前做好準備，熱身10-15分鐘左右。這樣做可以防止扭腳踝、扭腰和神經(jīng)損傷。3.運動后，我們應該做一些整理活動。因為人的血管在運動后會擴張，如果坐在地上一動不動，人的血液不會回到身體遠端的心臟，會感覺心臟窒息。患有血壓高和心臟病的老同志在運動后要步行和緩沖10分鐘左右。4.要掌握鍛煉時間。老朋友的鍛煉時間應控制在每次40分鐘左右，左側(cè)不少于30分鐘，右側(cè)不超過1小時。老舊小區(qū)增設(shè)體育設(shè)施可以拉動投資，改善民生。佛山體質(zhì)檢測設(shè)施產(chǎn)品介紹

公共體育設(shè)施基本配置標準：1、市、地級應建設(shè)一個綜合體育場、一個綜合體育館、一個大型全人民的健身活動中心、一個游泳館、一個體育公園(簡稱市、地“五個一”工程)。其中，綜合體育館、全人民的健身活動中心、游泳館可合建為一體。2、基本配置包括標準跑道、標準足球場和田徑場、適量的觀眾看臺及附屬配套用房。跑道為周長400m的標準9道環(huán)形跑道及10道直道跑道，面層材料采用合成塑膠;田賽場地包括跳遠和三級跳遠、跳高、推鉛球、擲鐵餅和鏈球、撐桿跳高場地;足球運動場地尺寸為105m×68m，可采用天然草坪或人工草坪。應適當設(shè)置衛(wèi)生間、更衣室、辦公室、會議室及商業(yè)服務(wù)等附屬配套用房。肇慶老年人健身設(shè)施值得推薦體育健身設(shè)施的數(shù)量逐年增加，成為居民日常生活中不可或缺的一部分。

社區(qū)是老年人主要的生活與活動區(qū)域，健康需求是社區(qū)老年人較重要的需求之一;社區(qū)健身設(shè)施是老年人尋求身體康復、增強體質(zhì)、社會融入、心理健康的重要條件和基礎(chǔ)保障，也是社區(qū)公共服務(wù)需求的較重要方面之一。社區(qū)健身設(shè)施適老化建設(shè)的思路與建議：建立社區(qū)健身設(shè)施的分類標準，推進健身場地、器材及服務(wù)的標準化建設(shè)。根據(jù)社區(qū)健身設(shè)施適老化程度、所有權(quán)屬、價格檔次和功能效果，對健身設(shè)施進行有效分類，確定各類設(shè)施的適老服務(wù)范圍、條件和標準，為不同需求老年人提供多樣選擇。研制社區(qū)健身設(shè)施準入與建設(shè)標準及適老化服務(wù)標準，推廣社區(qū)老年健身服務(wù)標準化、專業(yè)化與層次化，讓更多老人有機會享受有效的健身服務(wù)。

老舊小區(qū)增加體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的重點：完善增設(shè)方案。要堅持以人為本，尊重小區(qū)居民意見，既盡力而為又量力而行，不搞“一刀切”，才能避免千篇一律，實現(xiàn)新設(shè)施與老小區(qū)的和諧統(tǒng)一。具體來說要加強調(diào)研，從居民比較關(guān)心比較直接比較現(xiàn)實的利益問題出發(fā)，采用微信群發(fā)放線上調(diào)查問卷、社區(qū)座談會等方式普遍征求居民關(guān)于體育器材類型、擺放位置、配套設(shè)施等的意見，“一區(qū)一策”因地制宜準確制定完善增設(shè)方案，提升體育設(shè)施增設(shè)工作服務(wù)水平。戶外健身設(shè)施有：雙杠。

室外健身設(shè)施材壽命：1、第1類是具有杠面彈力性能的器材。如單杠和雙杠；由于操作者健身運動時離地較高，具有一定的運動難度和危險性，而且長時間反復使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1日期實施室外健身設(shè)施材新國家標準所有器材的安全使用年限為8年。2、第二類是具有轉(zhuǎn)動、擺動或滑動等含有各類活動性零部件的器材。如漫步機、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材，由于在使用過程中，各類活動性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機械設(shè)備正常的使用壽命，在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的室外健身設(shè)施材的使用壽命，確定這類器材的安全使用壽命為4年。健身設(shè)施先應考慮到設(shè)施安全性。肇慶老年人健身設(shè)施值得推薦

戶外健身設(shè)施是一項健身運動，家長要增強安全意識，加強對孩子的安全教育。佛山體質(zhì)檢測設(shè)施產(chǎn)品介紹

隨著室外健身設(shè)施的不斷普及越來越多的人喜歡上了在室外的健身鍛煉，但是幾乎沒人人去了解健身設(shè)施的正確使用方法、功能以及具體的注意事項?，F(xiàn)在在這里為大家簡單的來介紹一下關(guān)于臂力訓練器的使用方法以及注意事項：室外健身設(shè)施臂力訓練器的使用方法：兩人分別在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)向?qū)Ψ较喾吹姆较蜣D(zhuǎn)動轉(zhuǎn)輪，以相互角力的方法對上肢進行鍛煉。該健身設(shè)施主要的功能是能夠增強上肢、背部以及肩帶肌群的力量以及柔韌性；改善肩肘、腕關(guān)節(jié)以及指關(guān)節(jié)的活動能力。使用室外健身設(shè)施臂力訓練器的時候我們需要注意兩人角力時，不能突然的松手。佛山體質(zhì)檢測設(shè)施產(chǎn)品介紹

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