學生餐營養(yǎng)標準：三餐比例：早餐、午餐、晚餐提供的能量和營養(yǎng)素應分別占全天總量的25%～30%、35%～40%、30%～35%。每人每天早餐的食物種類和數(shù)量：每人每天午餐、晚餐的食物種類和數(shù)量。不同年齡段學生每人每天午餐、晚餐的食物種類和數(shù)量。配餐原則：品種多樣。在滿足中小學生生長發(fā)育所需能量和營養(yǎng)素需要的基礎上，做到食物多樣，適時調配，注重營養(yǎng)與口味相結合。谷薯類：包括米、面、雜糧和薯類等，可用雜糧或薯類部分替代米或面，避免長期提供一種主食。根據(jù)當?shù)氐氖澄锲贩N、季節(jié)特點和飲食習慣等具體情況，結合中小學生營養(yǎng)健康狀況和身體活動水平配餐。佛山初中學生營養(yǎng)餐配送公司

學生營養(yǎng)早餐要素：1、學生營養(yǎng)早餐的四大要素：谷類能量，蛋白營養(yǎng)，堿性豆奶，果蔬精華。2、多種少量，主食不可少，要有奶制品，蛋類也需要，果蔬流體非常好。一日三餐中的早餐應該是多品種攝取。優(yōu)異蛋白、維生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。早餐不提倡大量，但應該品種豐富。還要供給一定量的蔬菜，如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿卜、西紅柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或涼拌海帶等海產品，以提供其他營養(yǎng)素和礦物質及增加食欲，保證早餐食入量。沈陽高三學生營養(yǎng)餐標準一份營養(yǎng)的學生餐應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類和大豆堅果類這四大類食物。

應保證蛋白質的供應，蛋類、牛奶、豆制品不可少；粗細糧搭配，除主食外，應配適量的粗雜糧和薯類；新鮮蔬菜與與無機鹽的供應；少吃含糖和脂肪類的食物；注意保持體液的酸堿平衡，成酸性食物吃得多，體液偏酸，容易疲乏、睡，使大腦反應遲鈍；而成堿性食物則使精力充沛，頭腦清晰，反應靈敏。家長需警惕并注意提供孩子的合理不佳的原因或許單是膳食的搭配不合理，提供中學生營養(yǎng)午餐食譜。飲食一定要注意衛(wèi)生安全，盡量不吃剩飯菜；此外冷飲等生冷飲食也不要吃，以免導致肚子不舒服、腹瀉等不適。

飲水要科學。水在身體內不但是起物質代謝的媒體作用，水還直接參與蛋白質、多糖、DNA等生物大分子結構，共同完成人體物質代謝和能量代謝等生理功能作用。因此，喝水也要講究科學。不能想喝什么就喝什么，更不能用飲料代替水。經常喝飲料，非但起不到補水的作用，長期下去，還會造成體內脫水，喝水還是應以白水為宜。讓“科學飲食，健康成長”深入人心，成為師生的一種認同。從思想轉變?yōu)樾袨?，這需要師生的共同努力，需要班主任和任課教師的引導，需要每位學生的自覺行為，只有形成共識與輿論，才能使“科學飲食，健康成長”這樣一種溫情而上進的氛圍彌漫在校園中。日常食物提供的營養(yǎng)素不能滿足學生生長發(fā)育的需求，可鼓勵使用微量營養(yǎng)素強化食物。

小學生營養(yǎng)晚餐食譜：學生在晚上吃東西的時候盡可能是偏素一些，多吃一些含有豐富碳水化合物的食物，少吃一些含有蛋白質、脂肪類的食物，因為學生如果是吃得蛋白質食物多了，就是會使得尿里面的鈣量增加，容易引起兒童患上佝僂病，而且對于青少年近視以及老年人的骨質疏松都是不利的。我們攝入的蛋白質多了，在腸胃里面是會產生氨、吲哚、硫化氫等毒質，而且對于我們腸胃的刺激，容易誘發(fā)疾病。我們在吃晚餐之后1個小時作用可以根據(jù)身體狀況適量的食用一些水果。學生餐要清淡，每人每天烹調油用量不超過30g。沈陽高三學生營養(yǎng)餐標準

學齡兒童每天要攝入300毫升及以上的牛奶、酸奶或者相當量的奶制品。佛山初中學生營養(yǎng)餐配送公司

小學生適合吃什么？魚骨湯：材料：大魚骨，選中段到尾，切件。紅蘿卜+黃豆+雪耳。做法：1.我們首先就是用油鍋煎魚骨，然后將紅蘿卜去皮，并且切成片，稍微爆炒一會，加入適量的水。2煮滾10分鐘左右，就換落湯煲，然后放入黃豆、雪耳，我們可以直接飲用湯，也是可以用來煮面或者煮粥。功效：我們食用這款食物是能夠很好的補充身體蓋子，而且有很好的祛濕的作用。象牙絲燉雪梨：材料：象牙絲(中藥鋪有買，有點貴，不過，效果很明顯)+雪梨。做法：將雪梨先切成兩半，將里面都挖空了，然后就是將象牙絲放在里面，隔水燉，我們可以喝湯，然后吃干凈。功效：這款食物有很好的止咳潤肺的作用，很清潤。佛山初中學生營養(yǎng)餐配送公司

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