學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐菜譜有哪些？一、營(yíng)養(yǎng)午餐標(biāo)準(zhǔn)：健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類(lèi)及水果，適量肉類(lèi)、蛋類(lèi)及魚(yú)類(lèi)食物，并減少油、鹽及糖分，要講究1：2：3的比例，即六分之一是肉或魚(yú)或蛋類(lèi)，六分之二是蔬菜，六分之三是飯或粉，要注意三低一高，即低油、低鹽、低糖及高纖維。二、學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐菜譜有哪些？1、米飯、芹菜干絲、蛤蜊蒸蛋羹、紅燒大排、銀芽雞絲。2、米飯、紅燴土豆牛肉、炒菠菜、清蒸鳊魚(yú)、三鮮豆腐羹。3、米飯、地三鮮(茄子、土豆、青椒)、糖醋小排、炒基圍蝦。4、菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨。5、米飯(粳米200g)、糖醋魚(yú)塊(125g)、蘑菇炒青菜、魚(yú)香肉絲、紫菜蝦皮湯。6、米飯、香菇菜心、糖醋帶魚(yú)、家常豆腐、絲瓜湯。7、米飯、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯。8、米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、排骨海帶湯。奶及奶制品可分一日三餐提供，也可集中于某一餐提供。西安高中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐供貨商

學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐如何搭配？蔬菜水果類(lèi)：每天提供至少三種以上新鮮蔬菜，一半以上為深綠色、紅色、橙色、紫色等深色蔬菜，適量提供菌藻類(lèi)。有條件的地區(qū)每天提供至少一種新鮮水果。魚(yú)禽肉蛋類(lèi)：禽肉與畜肉互換，魚(yú)與蝦、蟹等互換，各種蛋類(lèi)互換。優(yōu)先選擇水產(chǎn)類(lèi)或禽類(lèi)；畜肉以瘦肉為主，少提供肥肉。每周提供１次動(dòng)物肝臟，每人每次20～25ｇ。蛋類(lèi)可分一日三餐提供，也可集中于某一餐提供。奶類(lèi)及大豆：平均每人每天提供200g～300g（一袋/盒）牛奶或相當(dāng)量的奶制品，如酸奶。每天提供各種大豆或大豆制品，如黃豆、豆腐、豆腐干、腐竹、豆腐腦等。奶及奶制品可分一日三餐提供，也可集中于某一餐提供。上海小學(xué)生學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐中餐食譜控制食鹽攝入，包括醬油和其他食物的食鹽在內(nèi)，提供的食鹽不超過(guò)每人每天6g。

學(xué)生餐營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)：蔬菜水果類(lèi)：每天提供至少三種以上新鮮蔬菜，一半以上為深綠色、紅色、橙色、紫色等深色蔬菜，適量提供菌藻類(lèi)。有條件的地區(qū)每天提供至少一種新鮮水果。魚(yú)禽肉蛋類(lèi)：禽肉與畜肉互換，魚(yú)與蝦、蟹等互換，各種蛋類(lèi)互換。優(yōu)先選擇水產(chǎn)類(lèi)或禽類(lèi)；畜肉以瘦肉為主，少提供肥肉。每周提供1次動(dòng)物肝臟，每人每次20g～25g。蛋類(lèi)可分一日三餐提供，也可集中于某一餐提供。奶類(lèi)及大豆：平均每人每天提供200g～300g（一袋/盒）牛奶或相當(dāng)量的奶制品，如酸奶。每天提供各種大豆或大豆制品，如黃豆、豆腐、豆腐干、腐竹、豆腐腦等。奶及奶制品可分一日三餐提供，也可集中于某一餐提供。

中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全？可以單一，也可以綜合搭配，可以選擇煎雞蛋、酸奶等等?？梢燥灨杉优Ｄ?。還可以面包加牛奶。也可以是水果加面板以及雞蛋。1、可以單一，也可以綜合搭配。2、例如可以餅干加牛奶。3、還可以面包加牛奶。4、也可以是水果加面板以及雞蛋。學(xué)生餐營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)：1.全天能量和營(yíng)養(yǎng)素供給量：不同年齡段學(xué)生的全天能量和營(yíng)養(yǎng)素供給。2.每人全天的食物種類(lèi)及數(shù)量。一日三餐應(yīng)提供谷薯類(lèi)、新鮮蔬菜水果、魚(yú)禽肉蛋類(lèi)、奶類(lèi)及大豆類(lèi)等四類(lèi)食物中的三類(lèi)及以上，尤其是早餐。蛋類(lèi)可分一日三餐提供，也可集中于某一餐提供。

學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐如何搭配？每人每天能量和營(yíng)養(yǎng)素供給量，注：能量供給量應(yīng)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值的90%～110%，蛋白質(zhì)應(yīng)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值的80%～120%。三餐比例：早餐、午餐、晚餐提供的能量和營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)分別占全天總量的25%～30%、35%～40%、30%～35%。配餐原則：品種多，在滿(mǎn)足中小學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育所需能量和營(yíng)養(yǎng)素需要的基礎(chǔ)上，做到食物多樣，適時(shí)調(diào)配，注重營(yíng)養(yǎng)與口味相結(jié)合。谷薯類(lèi)：包括米、面、雜糧和薯類(lèi)等，可用雜糧或薯類(lèi)部分替代米或面，避免長(zhǎng)期提供一種主食。每天提供各種大豆或大豆制品。西安高中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐供貨商

早餐以清淡為主，不然會(huì)給胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，造成大腦供血不足，易疲勞、注意力不集中走神。西安高中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐供貨商

高油酸型。橄欖油和茶籽油油酸含量豐富，利于降血脂、抗血凝、阻止動(dòng)脈粥樣斑塊的形成，有助于預(yù)防心血管病。而初榨橄欖油里又含有抗氧化物質(zhì)，較好用于涼拌或做湯，一般橄欖油可以用來(lái)炒菜、燉菜。國(guó)產(chǎn)茶籽油性?xún)r(jià)比更高，炒菜、涼拌都行，購(gòu)買(mǎi)時(shí)優(yōu)先選擇壓榨產(chǎn)品。均衡型?；ㄉ?、芝麻油、米糠油、低芥酸菜籽油，飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸比例比較均衡，耐熱性好，適合一般炒菜，較好不要用來(lái)油炸。芝麻油的香氣會(huì)受高溫影響，較好用于涼拌、蘸料或做湯。西安高中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐供貨商

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