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孕期、哺乳期、嬰幼兒DHA怎么補(bǔ)?魚油還是藻油好?看這篇就夠了!DHA是很多媽媽關(guān)注的一個話題,常見的疑問包括:DHA到底是什么?準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎么補(bǔ)充DHA?哺乳期需要補(bǔ)充DHA嗎?寶寶需要吃DHA嗎?每天需要補(bǔ)充多少?從哪里來補(bǔ)充?DHA究竟是啥?DHA學(xué)名叫“二十二碳六烯酸”,俗名“腦黃金”,是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例比較大,約占50%,是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素。充足的DHA還能夠促進(jìn)寶寶精神、視力和免疫系統(tǒng)的發(fā)育,以及對長期的認(rèn)知能力都有幫助。甚至研究表明,DHA能減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率。寵物吃魚油也要挑選高純度的,千萬不要買20%-30%純度的劣質(zhì)魚油。性價比高的魚油標(biāo)準(zhǔn)
魚油的主要受眾:第二部分的需求者主要是小孩子,因為小孩子正在長身體,吃魚油可以補(bǔ)充DHA,從而起到改善大腦和視網(wǎng)膜的效果,而這兩者都是孩子成長過程中非常重要的東西,而且DHA作為人體所必要的成分,還很難通過人體自發(fā)的組合生成,基本上都要依靠外來營養(yǎng)補(bǔ)充。因此小孩子非常適合吃魚油,可以通過日常食用高純度omega3的魚油來進(jìn)行補(bǔ)充。尤其可以看一下天萃恩的70款魚油,就非常適合給孩子學(xué)習(xí)補(bǔ)充營養(yǎng),實測純度82.2%很符合高純度魚油的需求,而且其中DHA的含量也很高,助力孩子學(xué)習(xí)彎道超車。天萃恩70魚油吃了有什么好處魚油不能吃太多,因為人一日的吸收度是有上限的,吃太多反而沒效果。
EE和TG相同:①都只是一種魚油結(jié)構(gòu),純度上不會有太大不同,在穩(wěn)定性方面也基本一致。②長期來看,兩者吸收程度是趨近相同的。區(qū)別:①短期內(nèi)(兩周左右),TG吸收更好,因為TG可以快速溶于血液被快速吸收。②快速吸收不意味著吸收率高,EE在兩周后同樣可以全部溶于血液。③且吸收速度過快,對于血液和心臟負(fù)荷較大。④EE是目前only被FDA認(rèn)可的藥品級魚油。總結(jié):如果準(zhǔn)備長期使用,那應(yīng)該選擇吸收效果相同且沒有副作用的EE。ee和tg吸收差異化的原因:人體能夠直接吸收甘油三酯,但是無法直接吸收乙酯。乙酯需要被膽汁鹽先乳化,然后才能被胰脂肪酶水解吸收。因此EE在吸收過程中多走一步吸收方面,空腹服用時,TG的吸收率略勝一籌。因為EE缺少甘油主鍵,所以在吸收時比TG型要多了一步,短期效率上可能會有所降低如果與膳食一起服用,TG和EE的形式幾乎被完全吸收,TG基本無優(yōu)勢。長期使用的情況下,吸收也基本相差無幾。
市面上魚油牌子太多了,怎么選???魚油好不好得看Omega3濃度。簡單來說就是魚油中Omega3的占比,如果你再細(xì)致一點,也可以看下這個Omega3中的DHA+EPA含量。用Omega-3的總量除以魚油總重量計算魚油濃度,大于85%的高濃度深海魚油比較具有效果。Omega-3不飽和脂肪酸這種“脂肪”不僅可以降低血脂,還能****,降低血液黏稠度及kangyan,從而有效預(yù)防和zhiliao?腦X管ji病。一般保健級別的魚油建議濃度在50%~80%,超過90%Omega3在國外算chufang藥,比如天萃恩90高純度深海魚油。天萃恩90%高純度深海魚油是中老年以及特殊需求的人士z熱愛的一款,新西蘭藥房同售買的放心。OMEGA-3含量實際檢測純度為,每粒有1450mg的omega-3,富含762mgEPA,632mgDHA,是普通魚油的7倍吸收!1粒就頂普通魚油的9粒!當(dāng)然提取的成本也是幾何級提高,濃度越高就越貴。雖說深海魚油對人體健康有一定的積極作用,但我們在食用時也要結(jié)合自身情況,多注意一些食用的相關(guān)禁忌,這樣才能將魚油的功效發(fā)揮到比較大化!魚油可以替代藥物嗎?
魚油的主要受眾:第三類應(yīng)該是日常保健的人群,單純?yōu)榱吮WC身體的健康,吃魚油來維持就比較適合。其中主要分兩類人群,一部分是運(yùn)動健身人群,魚油中的omega3可以起到抵御炎癥,緩解肌肉疲勞的效果,讓運(yùn)動健身可以持續(xù)進(jìn)行,而不用擔(dān)心因為運(yùn)動量太大把身體弄受傷。另一部分則是養(yǎng)寵物的人群,給寵物服用魚油(人用魚油和寵物魚油其實是一個東西,關(guān)鍵還是看omega3)可以起到改善掉毛,緩解皮膚病的效果。還可以利用魚油中的epa和dha給寵物疏通血管和補(bǔ)充大腦營養(yǎng)的效果,確實是好處多多,非常適合補(bǔ)充,這款天萃恩70魚油,實測純度82.2%,性價比也非常高,很適合這兩類人日常補(bǔ)充。正常來說,沒有肝病或者臟病的朋友,在服用合規(guī)合格的魚油時,是沒有副作用的。EE魚油的好處
為什么推薦大家吃魚油?性價比高的魚油標(biāo)準(zhǔn)
魚油有副作用嗎?一般而言,每日服用5g及以下的魚油是安全的。而且符合標(biāo)準(zhǔn)的魚油一般重金屬含量也很少很少,基本上是不會對身體造成不良反應(yīng)的,不過,魚油也可能帶來一些不良反應(yīng),主要包括惡心、腹瀉(1%左右)和打魚腥味的嗝。減少劑量往往可以避免這些不良反應(yīng)。此外,魚油具有抗凝血的作用。所以,如果你已經(jīng)在使用華法林之類的抗凝藥物,或者正準(zhǔn)備進(jìn)行手術(shù),則需要謹(jǐn)慎使用魚油。而且由于魚油市場的良莠不齊,所以大家在挑選魚油的時候也務(wù)必要仔細(xì)辨別魚油是不是真的符合標(biāo)準(zhǔn),以及是不是符合自身的要求,各項營養(yǎng)指標(biāo)是不是合格。也許劣質(zhì)商品才是比較大的副作用。大家要擦亮眼睛性價比高的魚油標(biāo)準(zhǔn)
上海萊孚佰倫實業(yè)有限公司致力于醫(yī)藥健康,以科技創(chuàng)新實現(xiàn)高質(zhì)量管理的追求。萊孚佰倫擁有一支經(jīng)驗豐富、技術(shù)創(chuàng)新的專業(yè)研發(fā)團(tuán)隊,以高度的專注和執(zhí)著為客戶提供魚油,益生菌,高純度EPA魚油,學(xué)習(xí)考研DHA。萊孚佰倫繼續(xù)堅定不移地走高質(zhì)量發(fā)展道路,既要實現(xiàn)基本面穩(wěn)定增長,又要聚焦關(guān)鍵領(lǐng)域,實現(xiàn)轉(zhuǎn)型再突破。萊孚佰倫始終關(guān)注醫(yī)藥健康行業(yè)。滿足市場需求,提高產(chǎn)品價值,是我們前行的力量。