很多人反映，對(duì)魚油、魚肝油傻傻分不清。魚肝油和魚油就一字之差，但實(shí)際上完全不同，錯(cuò)誤服用不僅起不到預(yù)期效果，還可能損傷健康。魚肝油當(dāng)魚油，長(zhǎng)期服用或致中毒魚油和魚肝油的成分不同，對(duì)人體的作用機(jī)制也不同，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任陳超剛介紹說(shuō)，魚肝油是從海魚肝臟中提煉出來(lái)的一種脂肪油，主要成分是維生素A和維生素D，可以防止由于維生素A缺乏引起的夜盲癥，同時(shí)有助于鈣的吸收和促進(jìn)骨骼鈣化的功能；魚油是魚體內(nèi)的全部油類物質(zhì)的統(tǒng)稱，它包括體油、肝油和腦油，一般所指的魚油主要功效成分是富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），有助大腦發(fā)育、****等。魚油、魚肝油不可混淆服用。陳超剛說(shuō)，如果將魚油當(dāng)魚肝油的劑量來(lái)服用，因劑量沒(méi)有達(dá)到魚油的有效劑量，不能發(fā)揮藥物的功效；但是，若把魚肝油當(dāng)魚油的劑量來(lái)服用，則會(huì)造成很大的影響，因維生素A和維生素D均屬脂溶性維生素，長(zhǎng)期大劑量地服用會(huì)對(duì)人體造成危害。維生素D水平過(guò)高會(huì)維生素D中毒，可以使鈣沉積于內(nèi)臟，有數(shù)據(jù)顯示，同時(shí)補(bǔ)充1000mg鈣與400IU維生素D的絕經(jīng)期后婦女腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)可增加17%。沒(méi)標(biāo)清omega3的要怎么計(jì)算？天萃恩90魚油的好處

魚油主要特點(diǎn)是含有不飽和脂肪酸ω-3系列，成分包括EPA和DHA。EPA對(duì)于****、保持血管通透以及抗血栓等方面有很大的作用，而DHA則是大腦生長(zhǎng)、發(fā)育功能的物質(zhì)基礎(chǔ)。但是，魚油保健品并不是比較好的抗血栓、防止冠xin病和腦血栓的藥物，也不是比較好的降血脂藥物，更不是zhi療心律失常的良藥，真正能zhi療的藥物是經(jīng)過(guò)幾代臨床應(yīng)用被證實(shí)有效的阿司匹林和他汀類藥物。魚油本質(zhì)只是一種膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是一種保健品，是不可以代替yao物的。食用魚油容易導(dǎo)致出血傾向、惡心、腹脹、大便次數(shù)增多等副作用，所以有明顯肝腎功能不全的病人應(yīng)少用或不用。對(duì)于確實(shí)需要通過(guò)魚油保健品來(lái)做營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的人而言，建議階段性補(bǔ)充，而非長(zhǎng)期服用。3個(gè)月后用量減半，并隨時(shí)觀察身體情況，出現(xiàn)不適癥狀及時(shí)停服。天萃恩高純度深海魚油保質(zhì)期多久合規(guī)魚油一般都沒(méi)有副作用，而且對(duì)于原料的挑選和技術(shù)的創(chuàng)新，污染也會(huì)非常的少。

二.用途：1.TG魚油由于產(chǎn)品未經(jīng)過(guò)高qiang度提純，其雜質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于EE型魚油，由于TG魚油的吸收率稍高導(dǎo)致安全穩(wěn)定性較差，所以TG魚油更適用于日常營(yíng)養(yǎng)攝取。2.EE魚油，魚油由于純度高雜質(zhì)少，且擁有緩吸收緩釋放的工作方式，更加適用于血脂危險(xiǎn)人群及中老年人OMEGA-缺乏的人群。3.在美國(guó)，2012年獲FDA批準(zhǔn)EE型魚油，輔助飲食控制，用于嚴(yán)重(≥500mg/dL)高甘油三酯血癥成人患者，降低甘油三酯水平。4.2020年歐洲藥品管理局（EMA）認(rèn)為用于服用EE型魚油可以輔助*****水平以及高甘油三酯（大于等于135mg/dL）并存在其他心血管（CV）風(fēng)險(xiǎn)因素的高危患者，降低心血管事件風(fēng)險(xiǎn)。因此，TG魚油更試用于日常營(yíng)養(yǎng)，EE魚油實(shí)用于改善血脂問(wèn)題，降低心血管風(fēng)險(xiǎn)。

為什么常吃海魚的人心腦血管更健康？心腦X管疾病因?yàn)榘l(fā)病率高、致死致殘率高，一直都是我們需要重點(diǎn)防范的一類疾?。挥绕涫歉遆脂、高X壓、高X糖這“三高”，對(duì)于上了點(diǎn)年紀(jì)的中老年人群而言，更是需要加強(qiáng)防范一直以來(lái)，關(guān)于心腦X管疾病預(yù)防的文章，都會(huì)提到飲食方面的問(wèn)題，而今年4月份新發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南》中，更是首ci提到了“東方健康膳食模式”。這個(gè)模式其實(shí)是參照的東南沿海地區(qū)居民的飲食習(xí)慣而提出的，主要目的就是降低高X壓、高X脂等心腦X管疾病的發(fā)病率和死亡率。而這個(gè)膳食模式中很重要的一點(diǎn)就是多吃魚蝦水產(chǎn)，尤其是深海魚，比較好每周吃3-4次。魚油中除了omega3，其余的都是飽和脂肪和油脂等，因此一定要吃高純度魚油才是真的有效果。

不管健不健身，所有人都應(yīng)該補(bǔ)充Omega-3，比如相當(dāng)有代表性的“魚油”，其擁有好的功效：降低甘油三酯軟化血管降低心腦X管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)優(yōu)化眼部狀態(tài)，緩解干眼癥消除體內(nèi)炎癥促進(jìn)大腦健康，提gao記憶力魚油是健康守護(hù)神器，不僅中老年人可以吃，年輕人和小朋友都可以！一份魚油，全家健康。哪種魚油比較好？「天萃恩高純度深海魚油」新西蘭進(jìn)口品牌，產(chǎn)品值得信賴。特別對(duì)于有健身習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，這款魚油就是絕絕子！吃這款天萃恩深海魚油，不用擔(dān)心變胖，作為質(zhì)量脂肪，它并不會(huì)讓你產(chǎn)生多余的脂肪，反而會(huì)讓你飲食更健康，消化系統(tǒng)更棒。其次富含Omega-3，它能夠有效緩解運(yùn)動(dòng)過(guò)后的肌肉酸痛和疲勞感，還能提高蛋白質(zhì)的合成，有利于提高肌肉力量和耐力。Omega-3脂肪酸深度潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，及時(shí)緩?fù)粗箵p，鍛造關(guān)節(jié)健康力。含有EPA，強(qiáng)韌血管，提升彈性，讓血管更健康。含有DHA，強(qiáng)健大腦，提高專注度，讓精力更充沛，健身工作更投入，并有加強(qiáng)記憶的作用。送老人、送小孩還是健身自己吃這款魚油都是非常好的選擇！拒絕亞健康，拒絕關(guān)節(jié)磨損、肌肉酸痛…真的就該把“天萃恩高純度深海魚油吃起來(lái)”！魚油不能每天吃很多！新西蘭進(jìn)口魚油不是智商稅

魚油的omega3要怎么算？天萃恩90魚油的好處

魚油有副作用嗎？一般而言，每日服用5g及以下的魚油是安全的。而且符合標(biāo)準(zhǔn)的魚油一般重金屬含量也很少很少，基本上是不會(huì)對(duì)身體造成不良反應(yīng)的，不過(guò)，魚油也可能帶來(lái)一些不良反應(yīng)，主要包括惡心、腹瀉（1%左右）和打魚腥味的嗝。減少劑量往往可以避免這些不良反應(yīng)。此外，魚油具有抗凝血的作用。所以，如果你已經(jīng)在使用華法林之類的抗凝藥物，或者正準(zhǔn)備進(jìn)行手術(shù)，則需要謹(jǐn)慎使用魚油。而且由于魚油市場(chǎng)的良莠不齊，所以大家在挑選魚油的時(shí)候也務(wù)必要仔細(xì)辨別魚油是不是真的符合標(biāo)準(zhǔn)，以及是不是符合自身的要求，各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)是不是合格。也許劣質(zhì)商品才是比較大的副作用。大家要擦亮眼睛天萃恩90魚油的好處