招聘推拿按摩師需知道的腳底按摩養(yǎng)生技巧：一、雙腳晃動。全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如食欲不振等亞健康征兆簡單的腳部刺激便可促進血液循環(huán)仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖。二、腳底浴光。日光浴是增進身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內(nèi)臟組織的功能，使身體結(jié)實起來凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20～30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。在推拿按摩時，切不可急功近利。江蘇哪里有招聘推拿師的

招聘推拿按摩師需知道保持經(jīng)絡(luò)暢通的方法：1、蓮花坐活動韌帶：坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面；然后換右腳。提示：堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。2、5字調(diào)息通五臟：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。推拿培訓(xùn)提示：這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。江蘇哪里有招聘推拿師的推拿運法多用于掌心的內(nèi)八卦。

招聘推拿按摩師需其掌握的腰部推拿按摩手法：1.叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩30次。2.抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。3.抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動15-20次。4.按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。5.點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關(guān)節(jié)后)，點按1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。

招聘推拿師需要推拿師了解的常用推拿手法：一、按法。指按法用拇指、食指或中指指腹，掌按法用掌根，輕輕著力按住皮膚，停放數(shù)秒，放松，再按。著力要先輕后重，由淺入深。按法可單獨使用，或與揉法結(jié)合使用，成為復(fù)合手法；按法或按揉法適用于全身穴位，如按揉足三里、按天突等。此法刺激較強，頻率如同指針，如果按摩部位是在上半身，可隨著呼吸來把握節(jié)奏，呼氣時向下輕按，吸氣時把手放松。節(jié)奏：緩慢。二、掃法。手掌輕輕地放在皮膚上，然后以同一方向緩慢地勻速移動。掃法十分舒適。節(jié)奏：輕柔緩慢。推拿直推法是用拇指指腹或食指、中指指腹，在皮膚上做單方向的直線運動。

招聘推拿師需要推拿師了解的常用推拿手法：一、摩法。以手掌、大魚際或掌根輕貼皮膚，柔和緩慢地做圓形軌跡運動，力度較輕，不帶動深層組織，所謂皮動肉不動。摩法很輕柔，感覺舒適，常用于胸腹、脅肋等部位。節(jié)奏：緩慢。二、運法。用拇指指腹放在穴位上，由此往彼做圓形或弧形運動，就像劃圓圈一樣。動作要流暢，不要突然轉(zhuǎn)折或中斷運動軌跡。此法多用于掌心的內(nèi)八卦。三、擦法。用手掌緊貼皮膚做直線往返摩擦，使接觸面產(chǎn)生一定熱量而變得暖和。節(jié)奏：較快，以溫?zé)釣槎?。推拿旋推法多用于手指螺紋面。武漢招聘咨客信息網(wǎng)站

推拿按法是利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。江蘇哪里有招聘推拿師的

推拿招聘需推拿師知道的基本要求：1.每次按摩鍛煉前，都要做好準(zhǔn)備，避免在鍛煉過程中拉傷肌肉。運動結(jié)束后，必須進行全身放松。2.根據(jù)身體承受能力及體質(zhì)狀況隨時調(diào)整運動進度，運動時間應(yīng)適當(dāng)，長期訓(xùn)練時，應(yīng)安排適當(dāng)?shù)男菹r間。3.功法鍛煉要循序漸進，強度要逐漸增加，不要操之過急。一招一式慢慢學(xué)，從簡到繁，從淺到深。4.每一次功法鍛煉過程宜結(jié)合全身功法鍛煉和局部功法鍛煉。一般來說，全身運動有助于增強體質(zhì)，提高整體素質(zhì)。局部功能鍛煉可以有針對性地鍛煉局部力量，如簡單的胯勢練習(xí)、步法練習(xí)等。通過這些局部力量的鍛煉。能使下肢肌肉、韌帶及腹肌、腰肌、背肌等進行有針對性的運動，長期運動可使肌肉發(fā)達，增強力量。5.由于功法鍛煉需要一定的體力，要注意及時補充營養(yǎng)，保證運動消耗的體力。6.堅持功法鍛煉。優(yōu)異的推拿技巧不能一蹴而就，而是通過日積月累的長期反復(fù)練習(xí)得到的。江蘇哪里有招聘推拿師的

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