坐姿不正確、低頭玩手機(jī)、職業(yè)性工作(如長期低頭工作的職業(yè))、缺乏運動……這些導(dǎo)致頸椎病的因素已廣為人知，然而，還有一個重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。“不少人早晨起床，出現(xiàn)頸背酸痛、肢體麻木等不適，表現(xiàn)出‘落枕’的癥狀。人們通常認(rèn)為這是睡覺姿勢不好，又或者是吹了冷風(fēng)所致。實際上，這有可能是枕頭不合適導(dǎo)致的。平時我們說低頭超過1小時，頸椎就比較容易受累。而一個成年人每天約有1/4至1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過。人睡著時，在每個長達(dá)90-120分鐘的睡眠周期中，基本保持一個姿勢不動。若枕頭長期用得不對，會引起頸椎曲度改變，導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)、關(guān)節(jié)錯位、韌帶損傷等慢性勞損，久而久之就發(fā)展成頸椎病。枕頭太高，等于整晚低頭選擇枕頭，許多人的標(biāo)準(zhǔn)就是松軟、舒適，跟個人的習(xí)慣也有一定的關(guān)系，但這個習(xí)慣未必是正確的。人體脊椎排列從側(cè)面看是彎曲的，呈S型，在頸脖的位置就是一個“C”，如果沒有適合的支撐，長時間讓頸部懸空或側(cè)彎、或類似低頭狀，那么就容易造成椎間盤膨出。枕頭一般由枕芯、枕套兩部分構(gòu)成。環(huán)保床上用品出廠價

目前枕頭的填充物材質(zhì)多種多樣，化纖、乳膠、羽絨、蕎麥皮……不同的材料回彈時間各不相同，較好的回彈時間是3-5秒。枕頭都是有使用壽命的，從半年到三年不等，用久了就會出現(xiàn)失去彈性、老化、螨蟲等問題。其中，化纖枕較常見，但不太透氣，尤其是使用了數(shù)個月后就容易被壓實、變形，越睡越扁，不再具有彈性，因此需要及時更換。羽絨枕相對較松軟，睡起來比較舒服，但難以保持一定的高度，建議與硬一些的枕頭搭配著使用。一般來說，患有血壓高、心臟病的人需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過高或過低都對人體健康不利。那么對正常人而言，枕頭的高度究竟多高才合適呢?一般的認(rèn)識是：習(xí)慣仰臥的人枕高一拳，習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。徐匯區(qū)酒店床上用品咨詢報價保健型：指對那些頸椎長期處于疲勞狀態(tài)的人群中的一種按摩型枕頭。

選擇枕頭的要素：1、支撐頸部的基本造型。凹槽設(shè)計，中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側(cè)較厚，可以自動的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時人體的側(cè)睡高度。這樣造型的每個部分都能保證你較理想的睡姿。枕頭5類基本造型都包括5個部位，(前后左右側(cè)位和中間部位)，適度的支撐頸部。每個部分都能保證你較理想的姿勢。頸部單元：溫和支撐頸部中間部分:比周圍更低，為了支撐頭部。兩側(cè)相對較厚，睡眠時側(cè)翻身可以自動適應(yīng)人體側(cè)參考睡高度。2、合適的高度。個人認(rèn)為可以從5種基本高度，10多種調(diào)節(jié)高度的枕頭中選擇。人體睡眠實際上和站立姿勢一樣的時候較為舒適，也就是睡眠時候人體也需要大約有個5度的角度。如果不睡枕頭，至少沒有承托頭部!使得您的頸部椎體逐漸容易變形!不睡枕頭或者枕頭太低問題都不小。

一般來說，患有血壓高、心臟病的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過高或過低都對人體健康不利。那么對正常人而言，枕頭的高度究竟多高才合適呢？一般的認(rèn)識是：習(xí)慣仰臥的人枕高一拳，習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。但較近據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，健康人在8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側(cè)臥，5%是俯臥。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個人高矮，胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長短頸部弧度有關(guān)，并無一定的標(biāo)準(zhǔn)，但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時間較多，一般醫(yī)生會建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達(dá)到一拳半的高度。充材質(zhì)決定著枕頭的軟硬度和功效。

如何選頸椎枕頭，一個理想的枕頭，較基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活一日的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。頸椎目前的調(diào)整方式多種多樣，就從長期使用的角度來看，頸椎枕是能夠被患者長期堅持和使用的調(diào)整方式。所以選擇合適的頸椎枕，長期堅持，一定會幫助您的頸椎獲得康復(fù)。據(jù)中醫(yī)理論及民間使用證明：石膏性寒，使用石膏磨制而成的枕頭能以寒克熱控制血壓升高，堅持使用能將血壓逐步降低至正常水平。另外，石膏枕是按人體頸部曲線設(shè)計而成，它既不抬高頭部，又托起了頸椎，從而確保了頸椎的正常生理曲度，其后頸部之填充作用又使頸部的生理曲度得以穩(wěn)定，對頸椎病起到了比較好的理療作用。目前枕頭的填充物材質(zhì)多種多樣，化纖、乳膠、羽絨、蕎麥皮……不同的材料回彈時間各不相同。松江區(qū)環(huán)保床上用品現(xiàn)價

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頸椎枕頭需要人群：一、頸椎勞損上班族、長期伏案工作、保持固定姿勢，頸椎酸疼僵、肩背疼痛、頭暈手麻、惡心、或者頸椎已發(fā)生病變者，老師、司機(jī)等職業(yè)者！二、睡眠質(zhì)量差睡不著多夢者。入睡難、多夢、早醒、起夜多、睡眠淺，睡完不解乏等各種低質(zhì)量睡眠者！三、打呼嚕人群。因為睡覺姿勢異樣，長期有打呼嚕習(xí)慣，呼吸暫停綜合癥的人群男性！四、皮膚問題的女性。皮膚粗糙、暗黃、皺紋增多、黑眼圈嚴(yán)重、心情抑郁、更年期提前、早衰的女性！五、患有心腦血管病的中老年。患有心腦血管等疾病患者和意識的中老年人。環(huán)保床上用品出廠價

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