緩解眼疲勞的方法如下：每天眨眼300次：在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不只有助于促進(jìn)淚液分泌，而且能緩解眼球干燥酸澀的癥狀。按壓眼球法：閉著眼睛，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。按壓額頭法：雙手的各三個(gè)手指從額頭中心，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。重復(fù)做3～5次。按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝四周方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。舒適的光線對(duì)緩解眼疲勞很必要，還有助于減壓。江西性價(jià)比高的緩解眼疲勞批發(fā)商

眼疲勞是一組疲勞綜合癥，其發(fā)生原因一般可以界定為以下三種：1、環(huán)境因素：學(xué)習(xí)/工作時(shí)，注視區(qū)域的光照不足或光線過(guò)強(qiáng)，光線分布不均勻或光源閃爍不定，眼睛注視區(qū)域有眩光或反光；注視的目標(biāo)過(guò)小或不穩(wěn)定等，都會(huì)造成眼睛超負(fù)荷工作，導(dǎo)致視疲勞。日常生活中長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、電視、手機(jī)等屏幕，也是產(chǎn)生視疲勞的重要原因。對(duì)于光線亮度不佳的情況，可以用護(hù)眼光度筆做監(jiān)測(cè)。2、身體因素：當(dāng)身體衰弱、疲勞或處于某些特殊生理時(shí)期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如貧血等，均可能導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)能力不足，易發(fā)生視疲勞。3、眼部因素：眼睛本身的原因，如視力下降（包括近視、遠(yuǎn)視、散光、老花、弱視、偽盲等），都易引發(fā)視疲勞；所戴眼鏡不合適也會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)，引發(fā)視疲勞。河北好用的緩解眼干批發(fā)商平時(shí)的時(shí)候多吃玉米是能夠幫助我們保護(hù)眼睛的。

快速緩解眼疲勞的方法：用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。經(jīng)常眨眼20分鐘，因?yàn)檎Ｑ凼茄鄄康奶烊话茨?。閉眼小憩片刻，能夠預(yù)防眼部緊張或疲勞。屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對(duì)比度但不能太強(qiáng)烈，否則就會(huì)造成眼部疲勞。長(zhǎng)時(shí)間工作一段時(shí)間后，要把眼睛移開(kāi)屏幕10或15分鐘。中斷你的工作：如果連續(xù)使用電腦6-8小時(shí)，應(yīng)每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10-15分鐘。日常把玉米當(dāng)做零食來(lái)吃是能夠緩解眼疲勞的。

出現(xiàn)眼疲勞的話，一定要想辦法消除：使用滴眼液，這是較直接，也是較常使用的緩解眼疲勞的方式，不但能緩解眼疲勞等不適癥狀，讓眼睛持久水潤(rùn)，還能補(bǔ)充眼睛所缺乏的營(yíng)養(yǎng)和水分，從根源上避免視疲勞的發(fā)生。注意眼睛的休息，不要聯(lián)系長(zhǎng)時(shí)間的工作或者學(xué)習(xí)，如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10—15分鐘。飲食的護(hù)理，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┳o(hù)理眼睛的食物，比如可以多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會(huì)暗淡無(wú)光，視力下降。多吃水果、蔬菜，多喝水，以保證眼睛的足夠營(yíng)養(yǎng)。冷敷凝膠可以有效的緩解眼疲勞。

緩解眼疲勞的方法：1、用手熱敷眼部可緩解眼疲勞：摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。2、食用維生素A可緩解眼疲勞：維生素A。它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)，夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕，會(huì)大量消耗維生素A。較常見(jiàn)的富含維生素A的食物是動(dòng)物內(nèi)臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物，比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等，因?yàn)棣潞}卜素在體內(nèi)平均有1/6會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。不過(guò)，維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。可以有效的保護(hù)眼睛。熱毛巾能夠刺激眼部周圍的血液進(jìn)行更快的新陳代謝，使得血液更加活躍，從而便能夠達(dá)到緩解疲勞的目的。甘肅冷敷凝膠緩解眼疲勞作用

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眼睛的疲勞多由用眼過(guò)度引起，緩解眼疲勞方法包括：1、用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，建議兒童用眼每20分鐘，成人每30-45分鐘，就要休息眼睛，在休息期間可以做眼保健操、望遠(yuǎn)等，緩解眼部疲勞；2、在光線均勻的環(huán)境中看書，并注意控制用眼距離，建議一尺左右；3、若眼睛近視可尋求醫(yī)生幫助，調(diào)節(jié)眼鏡度數(shù)；4、雙眼視功能如有異常，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，以緩解眼疲勞；5、一般方法無(wú)法緩解眼疲勞，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用緩解眼疲勞的眼藥水。江西性價(jià)比高的緩解眼疲勞批發(fā)商

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